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说一说“亚洲蹲”

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说一说“亚洲蹲”
作者：警长
来源：《科学Fans》2018年第09期
每隔一段时间，我们的日常蹲厕姿势“亚洲蹲”都会火上一把。一部分人震惊于欧美人士为啥蹲不下去，—些人更是PO出更高难度的蹲姿。坊间流传，想要完成这样的姿势，老外们都不行，事实真是这样吗？亚洲蹲到底是什么？
首先必须说明的是，亚洲蹲并不是一个自古以来就有的概念。谷歌搜索引擎上对于亚洲蹲的各类文章和资料，大多数来自近几年一些网友的分享或资讯类网站的报道，连稍有影响力的媒体都不常见，维基百科中也没找到亚洲蹲的影子。这至少说明，亚洲蹲这个概念其实是最近几年借助着互联网，由不少在中国或其他亚洲地区旅行的人带回去并且发扬光大的。那到底什么才是亚洲蹲呢？
根据大家普遍比较认可的说法，亚洲蹲其实是深蹲的一种。只是在这个动作里，要求脚掌必须完全着地，不能踮脚，臀部贴近脚踝而双膝要分开。这个动作相比其他蹲姿最大的特点，就是重心稳定和时间长。一方面由于脚掌完全着地，因此比起欧美人常用的蹲姿来说重心更加稳定，不易前倾或后仰。另一方面，由于生活习惯以及上厕所等需要，也要求这个姿势能够维持相对较长的时间，而这对于欧美人来说，显得不可思议。亚洲蹲真有那么难？
这个姿势之所以被称为亚洲蹲，就是据传在亚洲地区几乎100%的人部能够完成这个动作，而到了美国，这个数字便急劇下滑到10%左右，甚至这部分人中间也以亚裔美国人和瑜伽练习者为多，在这两类人以外的美国人则几乎全军覆没。事实真有这么夸张吗？
且不论仅有10%的美国人能完成亚洲蹲这个数据是否可靠，单纯从这个蹲姿“在中国人中100%的普及率”这个数据就显得很不靠谱。毕竟，在笔者身边，没法完成这个动作的人虽不很多，但绝非个例（我才不会承认连自己都完不成呢）。由于下半身肌肉相对发达，同时身体柔韧性较差，因此整个髋关节、膝关节屈伸的程度非常有限，而整个人重心靠后，只要一尝试标准的亚洲蹲，就会直接—屁股坐倒。而这也是美国人没办法完成这一动作的最常见情况。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/f68f918c67ce0508763231126edb6f1afe007160.html