游戏上瘾原因

作者：长期熏修

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欢迎批评指正

游戏是一个庞大的系统，你不要小看它，它是很多软件设计师、美工设计师、动画设计师、游戏创意师、编程人员、CPU、玩家联盟，当然还有你的贪爱的心。这些元素的注入，使游戏变成一个人造的世界系统，感觉非常真实，让你觉得是你全部事业，为之付出青春，所以你要时刻明白这是科技和一些人创造出的虚幻。如梦幻泡影，如露亦如电。

手机，电脑游戏开发者都有意识的激活了我们的奖励系统让玩家上钩，升级，获胜随时可能出现，游戏就这样激发了人的兴趣，如果游戏刺激的多巴胺足够多，就会和毒品一样上瘾，不确定的奖励机制，不停分泌你的多巴胺，让你粘在椅子上，你还记得某一年，某人因为魔兽世界，连续奋战最后挂了的新闻么

这个人造系统的漏洞百出，你可以观想它的子系统，如下。每个子系统都有很多漏洞。

1 奖励系统（更高更快更强）

1.1 物品系统

1.2 等级系统

1.3 科技系统

1.4 经济系统

1.5 任务系统

1.6 关卡系统

1.7 宠物系统

2 动画系统

2.1 背景图象精美、逼真（美工师画出来的）

2.2 动作逼真（由程序员编程，通过CPU运行出来的）

3 对抗系统

3.1 自动敌人（本质上：程序员的程序+CPU）

3.2 人工敌人（另外一个玩家）

4 剧情系统

4.1 历史典故

4.2 神话传说

4.3 杜撰故事

5 交流系统（设计人员想出来的）

5.1 交友系统

5.2 对战系统

5.3 帮派系统

5.4 师徒系统

6 学习系统

6.1 操作简单

6.2 游戏教程

游戏是可算一个世界，可是我们人类世界也是一个世界。想要完全从内心上摆脱玩游戏的诱惑，一定要有真智慧。你的现实世界的成就要超过你在游戏世界的成就才可以。你对现实世界的兴趣要超过你在游戏世界的兴趣就成功了。

所以我们需要在现实世界的奖励系统的成就上超过游戏世界的成就。怎么超过？分析游戏世界的奖励系统有哪些子系统组成？比如等级系统，物品系统，经济系统，任务系统。你可以也在现实生活、学习、工作中添加这些系统，拿一个账本去记录这些系统的各自得分。

戒游戏，就是和它打仗。很残酷的战争。失败的原因是小看了敌人。

游戏= 项目经理+游戏创意师+美工师+动画编程师+代理商+奖励系统+......+CPU

最厉害的是  创意师  他们不是一年两年的创意，很多年的积累，相互学习，吸引玩家送钱。

所以他们的陷阱太深了，喜欢玩就上了创意师当了。所以，一定要找吸引我的因素是什么。找到这个因素，反复想思考。战胜它~！

1、行为学习机制。

　　阳性强化在电子游戏成瘾行为的初期阶段起主要作用，而阴性强化在电子游戏成瘾行为的发展中起了重要作用。这种阳性和阴性强化的双重作用，促使电子游戏成瘾，出现躯体依赖、心理依赖以及人格的改变。

2、游戏作为儿童期幻想表达的残留。

　　游戏在自我发育中的作用有以下几个方面：以象征的方式学习角色的扮演和角色认同；以象征的方式释放不能良好控制的无意识的攻击冲动；儿童的自恋和全能感的象征性表达；通过操作象征性的现实而树立自信，体验自我的力量使儿童在现实中自我的无助、依赖、挫败感得到补偿，使受到挫折的自我再次成长壮大。通过操作电子游戏带来的幻想的成功体验对抗现实中的挫折体验，摆脱痛苦情绪，从而达到精神上暂时的满足。因此，电子游戏成瘾作为儿童期幻想表达的残留。

3、客观现实与象征现实的关系

　　分析心理学认为个体不仅生活在物质的客观现实中，也生活在以想象、象征的方式体验到情绪为主要特征的心理现实中。在电子游戏非客观的象征现实中，失败可以被否认和逆转，不承担任何责任。现实中被压抑的攻击和禁忌的幻想，权力和财富的欲望可以以象征的方式得到释放和满足，并逐步替代现实中的有效行为。

　　象征的现象作为无意识内容的表现，体现了无意识儿童的原发性思维过程的特点，表现为幻想等于现实，关于可以逆转，接纳客观现实禁忌的规则；而客观现实遵循的继发性思维过程的原则，表现为幻想不等于现实，时间不可逆转，一切事物都发生在特定时空的历史过程中，遵循逻辑的推理。长期依赖于幻想的象征现实，逐渐脱离客观现实，也就失去了各种人际关系

4、电子游戏成瘾者的应付、防御与客体关系

　　好幻想和做“白日梦”是电子游戏成瘾者习惯的防御方式，在白日梦中进入角色，沉溺于幻想的故事情节中。在受到批评、挫折和打击时无意识地以幻想作为一种摆脱痛苦情绪的方法。患者个性内向，青春期后对异性缺乏兴趣，难以建立正性的、信任的、支持性的人际关系，而对非人的能诱发其幻想的客体——游戏体有特别的兴趣。力比多的精神能量因不能以客观现实的有效方式流向意识里，在无意识中聚集，激活各种幻想和原始想象，产生大量的幻想体验，并以象征的方式得到释放。

5、或者最主要的原因就是为了逃避现实。其实不仅仅是游戏成瘾，还有网瘾，这些瘾的形成往往是一个人三观非常薄弱的时期，而此时相比复杂的现实环境，网络环境更能带给处于这个时期的人一种归属感，而这种归属感将一个人渐渐的从真实的社会中剥离出来形成了适用于网络环境的三观。当人们意识到成瘾的时候想要摆脱的时候就显得很无力了，因为摆脱这个瘾几乎可以看成是重建一个适用于现实的三观。其实还有很多原因，比如是什么使人选择逃避现实，可能是现实中压力，可能是自幼成长的环境，可能是某个心理阴影，也可能是过度补偿行为。综上所述，建立一个健康健全的三观是解决这个问题的一个方法。

6、据我所知，单机游戏很少有成瘾的——切水果你能切出毛来啊？成瘾的，但多是需要配合的游戏。其中最大的因素是“社会性”——社会认同。我一直都很喜欢魔兽争霸这款游戏，现在工作了还是会玩，因为它让我想起我曾经年少的时光，以及大学寝室哥们一起配合、一起激动的时刻。如果要我上对战平台跟别人1v1或者跟陌生人配合打2v2，我会感到无趣。一开始被游戏吸引的是游戏本身，再后来被持续吸引是因为友情，到最后，玩的是孤独和寂寞，是哲学意义上的“存在”。

网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

由于花费过多时间上网，以至于损害了现实的人际关系和学业事业。而网瘾中很大一部分是网络游戏上瘾。

网络游戏为什么会有如此大的吸引力？这是因为它具有如下几个特点：

1．制作精良，画面优美。

爱美之心，人皆有之，也许现实社会见不到那么美丽的画面，只好在虚拟社会中体会了。网络游戏，人物描绘细腻，场景宏大且唯美。吸引人的眼球，

11角色扮演，

满足不同人的不同心理。通常各个游戏中，都有角色的开始选择，什么精灵、战士、法师等。这样，可以满足不同人的心理需要。而且，每种角色所拥有的工具、特点都有所不同。每种角色的扮演，都会给玩家不同的心理体会。

2．道具众多、功能各异。

常常听说网络游戏引发线下交易，某某人花了若干人民币买了某某游戏中的一种厉害的道具，能让人掏出钱来买这些虚拟的东西，看来真是魔力不小。在网络游戏中，除了通常的装备、通常的虚拟货币外，最吸引人的，恐怕就是这些神龙见首不见尾的道具了，这个刀，那个剑，名字都是千奇百怪，目的就是一个，吸引你去找。当然，这些道具都是着实的厉害，得到后，可以在大部分人面前所向披靡，这也满足了大部分人的虚荣心。

3．不断的推陈出新。

网络游戏与原有的在硬盘上自己玩的游戏有一点不同，更新速度很快，各种地图、各种道具都是不断的出现，不断的让玩家眼前一亮，感觉又有新东西了。这样，能保持游戏的持续的新鲜感。

4、重要的交流功能。

交流功能是网络游戏的灵魂，没有交流，网络游戏会大大的贬值。最让人流连忘返的，就是人与人之间的交流。这也就是为什么各种BBS不断的涌出，还有那么多人，泡在上面的原因。网络游戏中的交流功能，与BBS不同。

（1）有一个更完美的虚拟化身，

BBS也就是个个性化的小头像，再来个比较吸引人的签名。而网络游戏中，或武士、或巫师、或道士，装扮、表情、举止，都在屏幕上活灵活现的表现出来。举手、打坐、弯腰、笑、哭、生气，多种多样，更能吸引人来参与。

（2）网络游戏中人与人的争强好胜

也是人们喜欢玩网络游戏的原因，当你装备齐全,手拿一种世间少有的兵器的时候、当你痛打怪物，不费吹灰之力的时候、当你和其他玩家打斗(俗称PK)而打的他落荒而逃的时候，那种满足的感觉也许真是无法用语言来形容的。

（3）与其他玩家合作

玩家在与怪物或与其他玩家打斗的时候，往往会联合他人，如果通过己方的默契配合打败对方，那种感觉是很好的。

由于网络游戏对人们有如此大的吸引力，因此造成大量人们特别是青少年网络游戏上瘾，造成极大的伤害。

（1）浪费时间

在很多玩家在练级打装备的时候，全国有上千万的同龄人在进行学习书籍的知识，专业类、文史类、社科类等等，这种差距将导致网络游戏玩家在社会上的竞争力减弱，究其沉迷于网络游戏的原因，大多数在于人生目标定位不高或者目标定位不准确，从而导致没有合理的时间安排或者感觉郁闷，有些玩家很“潇洒”的说，我年纪小，还没有到考虑这些人生目标的阶段，但是随着玩网络游戏过程中时间的流逝，相信很多玩家已经感觉到了一种空虚，这种空虚我的分析就是现实和理想之间反差造成的，如果我们不能分阶段的向自己现实中的目标努力，这种反差会永远存在，也就是说，当你羡慕别人（邻居、朋友、同事、亲属）成功的时候，你也许没有意识到只要你努力，你也可以，只是你把时间投入到了游戏，而别人把时间投入到了现实中工作和学习的努力方面。

（2）浪费金钱，

这很容易理解，网费、充值积点等。可能一天两天不会在意，但长年累月下来却是一笔巨大的财富。不利于身体的健康，相信，当你快要升级的时候（比如经验90%以上），每个玩家都有一种思想，就是快点冲上去，这样，自己的HP和MP都会增加，还可以学一些武功或负重的增加能穿一些装备、多带一点药，在这种思想的驱动下，很多人忽视了自己的健康或亲人的呼唤，尤其是当你的角色号经验99%的时候，有太多玩家为了冲下一级而敷衍自己的亲戚朋友，没有及时离开座位，造成朋友之间的小矛盾或因为迟到而耽误了一些本来可以做好的事情，又有多少人为了冲级挑灯夜战，因为空调或天气的原因而患病；又有多少人因为玩游戏而眼睛困乏或视力下降。例子太多了，在我国因为身体衰败而死在网吧的人每年都有几十例，珍惜生命，是最好的对生命的回报！在这里，针对那些出门在外工作或学习的人，你对老人最大的孝敬不是你给老人邮多少钱，平安的生活让老人少一些惦记是我们对老人最大的回报，这一点切记！当然，游戏中的PK设计给游戏带来了很多的“乐趣”，但是你们有没有想到，当你和别人PK的时候，你是不是很紧张，尤其是你打一个BOSS爆出一件极品装备和别人PK的时候，你的心脏是不是跳的更快，当你的一件极品装备（本区很少）因为死亡而遗失的时候，你有没有感觉到一种心痛，针对这种事情，医学专家解释说，这种情况下，心脏的负荷达到了正常负荷的20倍，心脏萃死率增加了40%，这组数据是令人吃惊的，而一件又一件玩家死亡的新闻也是让我们心痛的！人格异化，网络游戏大多以“攻击、战斗、竞争”为主要成分，长期玩飚车、砍杀、爆破、枪战等游戏，火爆刺激的内容容易使游戏者模糊道德认知，淡化游戏虚拟与现实生活的差异，误认为这种通过伤害他人而达成目的的方式是合理的。一旦形成了这种错误观点，便会不择手段，欺诈、偷盗甚至对他人施暴。目前，因为玩电子游戏而引发的道德失范、行为越轨甚至违法犯罪的问题正逐渐增多，暴力、色情游戏甚至被一些人称为电子海洛因。对于解决网络游戏上瘾的一个重要方法是预防。构建家庭、学校、社会三位一体的预防成瘾教育机制。强调家庭在预防中的重要作用。加强对青少年的综合素质教育。综合素质主要包括思想道德、科学文化、身体健康和心理素质，也包括网络（媒介）素质。网络素养教育应当以提高青少年自身的免疫力为宗旨。充分调动社会力量，组织各种活动，帮助青少年正确看待和正确使用互联网。同时，加强对家长的指导与帮助，使家长尽快与孩子们在互联网方面共同成长，全面提高家长综合素质，构建和谐家庭环境。媒体在提高广大青少年的网络素养教育方面应当发挥积极作用。对于已经上瘾的情况，父母很重要。父母任何时候都不能放弃自己的责任，不丧失父母的爱心。积极的寻求脱瘾的途径。在自己力量不足或缺泛相关知识和办法时，寻求有经验的心理咨师，家庭教育指导师的帮助。正确的对待心理咨询师和家庭教育指导的帮助，有经验的家庭教育指导师会从帮助父母树立正确的教育观念入手，从提高家长的教育水平而进行工作。注意，对于一些社会上的某些极端和简单的所谓脱瘾手段，应该加以识别，如果没有亲情和爱的力量，那些极端和简单的手段是不可靠的。切记不要随处给孩子下否定式的定义和评判，就是在孩子出现网瘾时，还是要注意去发现和寻找孩子的优点，真诚的去鼓励孩子。戒掉网络游戏成瘾，最重要的仍是青少年自己。青少年要从主观上克制上网的冲动，了解自己内心，通过自我的努力来戒除网瘾。可以自己将网络游戏的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做自我思想斗争10-20次，每次3-5分钟，尤其是在瘾发时;也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上;每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处:战胜自己关于网络游戏不合理的观念。也可以思考自己网络游戏成瘾后的种种极端后果，如:成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争:从感情上战胜自己，痛下戒除网络游戏上瘾之决心，增强自己的戒除网络游戏上瘾的动机。还可以自我奖励、自我惩罚，即视当天的进展情况而给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意其使用的内容应最好与上网无关。奖励和惩罚既可以由成瘾者自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。如，当目标执行无误，就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西，否则长跑1000米或做清洁等.。或者是放松训练法。为应对戒网中瘾发时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。最后是行为契约法。青少年可与家长共同商定戒网的行为契约，成瘾者签定契约并成为契约的遵守者，家长则担任契约的执行者，通过连续不断地鼓励，使其逐步达到目标。根据目标行为的性质，有两种循序渐进的方式:第一，行为频率的循序渐进。如，让其将每周上网次数由七八次逐渐减为六次、五次、四次、三次……每次上网时间由五小时逐渐减为四小时、三小时、二小时，达到尽量在周末上网，每次不超过二小时的目标。第二，行为准确性的循序渐进。每个目标都应是其力所能及的，家长等要热情鼓励其做好朝目标渐进的每一步，确保其能通过不断取得进步而获得成功的体验，从而增强其自我效能感，也易据此来衡量其上网行为纠正的程序，制定好下一步的目标。但要谨慎地计划步子的大小：若步子太大，实现不了；步子太小，浪费宝贵的时间。

首先，游戏瘾实际应该属于精神疾病的一种，由于游戏里几种刺激给我们带来很大的印象，使我们的身体产生了某种刺激兴奋的激素，就好像毒瘾一样，即使我们不玩了，但是只要一想就会出现条件反射，从而产生兴奋感以致于自己欲罢而不能。换句话说，就是我们明知道这样做不对，游戏玩了会更空虚，浪费时候毫无疑义，可是就像着了魔一样不能不玩、不得不玩，不玩浑身难受，就好像欲望无法发泄一样。所以从科学的角度，我觉得游戏瘾包括网瘾（叫什么无所谓了），只要是带瘾的东西，就算是看电视上瘾、听音乐上瘾，都是人体激素刺激造成的，经过一段时间的放任以后形成了习惯，习惯就好像人每天工作的时刻表、生物钟一样，到点了就要干什么、想什么，所以当游戏成为了一种习惯，那么恭喜你，你已经病入膏肓了。以上的分析可以看，我们不能因为游戏瘾戒不掉而自卑、沮丧，不是你不想戒，而是游戏瘾犹如毒瘾，很难戒。就像你饿了要吃饭一样，人的精神也是如此，当精神缺乏刺激时，它也要“吃饭”，即玩游戏、打牌、看电视、购物等等。在此，我要指出的就是，即使你没有游戏瘾你也会有其他“瘾”的，只是那些“瘾”的表现没有游戏瘾那么激烈罢了。关于游戏瘾我还想再提一点（有兴趣可看看），游戏这个东西之所以瘾力如此之大，恐怕是综合的、多方面的。我列举如下几点：一、音乐。优美的音乐谁都爱听，如果游戏没有声音，会缺少身临其境的感觉，就好比恐怖片里没有声响就一点也恐怖一样，所以游戏瘾很大的一个重点是音乐瘾，有些人爱玩游戏实际上是爱听歌！二、画面。精美的3D画面可以构建一副完美的虚拟世界，也可以仿真现实世界，有些人即使不玩游戏也想在游戏里欣赏美景。三、赌博。哈哈，这就谈到打装备、打属性啦，当游戏里引入随机这个东西，很多人都在赌博，赌他能打出好东西。正因为费了很大劲儿才能赌出好东西，所以才有动力继续赌下去。四、攀比。恐怕游戏里只有你一个人很难想象你能玩很长时间，可是当人多了以后就可以对比每个人等级、装备啦，呵呵，这就像考试排名一样呐。五、网友关系。当你加入一个帮派团队后，结交一帮朋友以后，你会发现如果你不得不玩，因为不玩你会失去你的很多朋友。六、神秘感。游戏里有什么谁也不知道，所以你要探险，这种求知欲使你乐此不疲。七、暴力色情。这个我就不多说了，总之连现在国家的电影里都以多角恋爱、红杏出墙为荣，而历史剧里全是历史人物的后宫剧，那么游戏为了吸人眼球加入色情暴力就再正常不过了。至此（当然游戏里吸引人的东西还有很多），不难看出，游戏瘾的综合性如此之强，试问单一的瘾力比如看电视、听歌，怎能与之相提并论呐？所以聪明人的消遣必然选择游戏啦！！要解决问题就要先分析问题，弄明白了原因才能对症下药。上面我虽然解释不能说是面面俱到，也算是基本涵盖了吧，那么我们就来共同探讨一下另一个问题：厌学！有游戏瘾的人不一定就厌学，但是学习确实是一种枯燥的重复，想想你要把一本晦涩难懂的古汉语词典背过，够晕了吧，再想想背完了以后除了考试没啥用，够烦了吧，如果你还能想到背完了以后才考5分的，崩溃了吧，\(^o^)/~。学以致用，对于我们真正有用的、感兴趣的知识我们学习起来应该是废寝忘食的，但是诸如学习啥马克思主义、毛泽东思想、***理论、三个代表、八荣八耻，估计你就剩下呕吐了，但你又不能不学，因为它考，所以谁都厌的。所以，没有学习压力的人，要戒除游戏瘾，你可以先改变游戏习惯，打乱游戏时间，方法因人而异，自己想吧，比如吃完饭去散步，别直接去玩游戏，定闹钟1个小时后干点别的，注意：打乱已有的游戏习惯是很难的，你要计划建立一个新的有益的习惯。实践是检验真理的唯一标准，自己慢慢实践吧，如果有成功经验别忘了共享下。然后就是不玩游戏，根据毒瘾的原理，除非你连想都不想，否则必定反复，呵呵，就姑且练习不想吧(不想嘛，又不用你出力)O(∩_∩)0，根据自己的情况慢慢来，失败要总结，总之对抗激素的事（听起来怪吓人的）只要不去触发它就没事，即少想、不想，减少条件反射。如果你身边的朋友有玩游戏的，那么你的戒瘾之路就犹如地狱之旅了，哇哈哈哈哈。（敝人就是这样，不要扔鸡蛋啊，很贵的）这里我还要隆重介绍一个小方法，对于有游戏瘾的人有很多都自闭或者不爱说话，那么如果你觉得有必要，就请你写写日记吧，随便写，随时写，想起来就写，把自己的想法感受发泄出来，对自己很有好处的，当然你也可以对其他事发表自己的看法，总之，你想写什么就写什么，跟着感觉走就可以了，久而久之你会慢慢把自己的一些问题解决的。对于要考试学习的人来说，你们要克服的还有厌学，注意，当你们厌学的同时，很可能想放松，而放松的方式嘛，第一条件反射必然是游戏，一旦这样你会更厌学。克服厌学更麻烦，方法嘛，我觉得也是不想，把自己当成没有思想的机器人，机械的去学习嘛（只是针对厌学的人，而且还爱玩游戏）。或者自己暗示自己：有玩的时间，只是不是现在。学会给自己心里暗示吧，很重要，就像给自己催眠一样，做的好的人（上道），他会无欲无求，心无旁骛，直到完成目标。我说这么多无非是想救国救民，能帮到你最好，能给你启发也行，记住；求人不如求己，万事到头来还要靠自己的，什么？你自己懒的做？等着被淘汰吧！天作孽犹可为，自作孽不可活，你自己不要强，难道别人还能求着你变得比别人强吗(⊙_⊙)？附：谁有更好的方法记得共享一下！为啥？为了中华民族呗，高度够了吧！

戒掉游戏的滋味

人生之路长漫漫,游戏之路短暂暂.当电脑游戏如碧帆远影般消失在我人生的海平面上时,回首与电脑相拥的时光,别样的滋味涌上心头,或许,这就是戒掉游戏的滋味.其实我已是行走江湖多年的老游侠了.时而绿茵场上奋力一射，一记世界波让全场沸腾；时而赤壁滩前点将誓师，气吞山河的号令让敌军动容,可是无论我游戏场上如何的不可一世,都无法逃避一落千丈的学习成绩.血色的分数划破了我的自尊.我决定:罢黜游戏,独尊学习.可是相见时难别亦难,键盘无力鼠标惨.液晶屏幕悲白发，朝如情思暮成雪。此时我的心情怎一个愁字了得.电脑成了可远观而不可亵玩焉的展览品,而我则成了颓废的精神病人，恰若已老的将军,夕阳余晖中,梦回吹角连营.终有一日,耐不了心中的寂寞,我来到了久违的宝贝前.我深吸了一口气然后把手放到了开关上.当我正打算好好享受一下这终结掉我无数无游戏痛苦时光的美妙瞬间时,我停住了.我看到了我自己,从液晶屏幕的反光中.倘若不是因为十六年来长成的躯壳,我很难相信有这般表情与态度的人会是我.为了能苟且的玩上回游戏而奋斗到不行，这与毒品吸食又有何区别呢?傲气已逝豪气全无,我已完完全全地成了虚拟世界的奴隶,自我心灵的囚犯.放在开关上的手拿开了,非分的想法被我无情的斩断.或许片刻的游戏时光会打消我无比的自卑,但关闭电脑的刹那,来自现时的光芒会更加刺眼.我不甘心这样,我以前是游戏的王,而现在,我要做自己的王. 从此,电脑游戏被我封印在了过去,化为记忆的永恒.一花一世界,一沙一天国,而一个新的我,要作自己的王.要开始新的生活.戒掉游戏,不是遗失的美好,而是割舍的释然,重塑我的喜悦.面对游戏,,我挥一挥衣袖,不带走一点遗憾.这,就是戒掉游戏的滋味.

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