坐月子可以吃什么

发布时间：2020-06-25 01:48:25 来源：文档文库

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坐月子可以吃什么？孕妈学外国人不坐月子，饱受折磨

坐月子可以吃什么？一直都是宝妈们关系的问题，因为自己在坐月子的关系，家里的老人总是说这个不能吃、那个也不能吃，导致宝妈每天的食物特别单一，每天吃饭都没有食欲。那么今天你的白就来和咱么一起聊一聊坐月子可以吃什么，我们一起来了解一下吧!

月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。PWRH修复营养攻克了食补补血见效慢，疗效差的大难题，其包含(血红素铁、阿胶、燕窝)可直接被肠黏膜上皮细胞吸收,补铁效果是是普通食补的25倍，可有效防治哺乳期气血不足及贫血的发生。

母亲节，华语人气组合S.H.E成员Ella（陈嘉桦）在社交平台发布消息，表示自从三年前诞生儿子后，一直深受产后后遗症的困扰，被诊断为“压力性尿失禁及膀胱脱垂第二级”，平日里简单的活动，比如跳跃、跑步甚至打喷嚏，都会漏尿，也称“裤子也湿掉”。因为这种情况严重影响了生活质量。近日，Ella完成了悬吊手术使这一问题得到了改善。

其实，女性产后漏尿是非常常见的问题，这就需要女性产后及时注意，并采取相应的措施。如今产后康复在育龄女性中是个热门的话题，那么产后应该注意哪些方面的护理呢？下面你的白来和大家说说要重视的问题

子宫收缩是女性产褥期恢复的重要环节，女性没有怀孕之前，子宫的重量只有50g，而怀孕后变大的子宫需要慢慢收缩回到正常水平。如果子宫收缩不好可能会面临产褥感染的危险。PWRH预防分娩、更年期而导致的子宫脱落

1、分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂；

2、产后过早劳动，尤其是令腹部压力增大的肩挑抬担等劳动，可令子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。

3、更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。

盆底松弛也是如今比较热门的话题，女性产后多多少少都会出现盆底松弛的情况，大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

据世卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、阴道炎和慢性盆腔炎。

子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，阴道松弛导致自净能力下降，分娩后或妇科手术后妇女身体虚弱，产后身体相对较弱，也处于一个特殊状态——子宫恢复、宫口关闭、子宫从大到小恢复的过程，在宫颈口从开放到恢复的时期很容易遭受细菌侵袭。

不管顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创口，这些创口在恢复期也容易引发疾病，在这个阶段更应关注自身保健。