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试题库武术理论考试

发布时间：2020-02-08 09:50:44 来源：文档文库

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试题库武术理论考试

武术教研室

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绍兴文理学院体育学院

武术试题库

一、是非题

1．武举制自隋代开始实行。（）

2．民国时期武术被称为“武艺”。（）

3．武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。（）

4．武术源于少林侍。（）

5．武德是一个历史范畴，随着现代法制的日益健全，武德基本上没有太大的作用，没有必要再继续提倡。（）

6．著名的《内家拳法》是清代黄百家写的。（）

7．爱国名将戚继光编著的《拳经》载有武术动作32式图决。（）

8．长拳是在吸取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。（）

9．长拳一词最早记载于明代毛元仪《纪效新书拳经捷要篇》中。（）

10．1933年武术被列为全国综合性运动会竞赛项目。（）

11．武术作为重要的内容之一，列入教育部小学体育教育大纲是在1956年。（）

12．1957年国家体委将武术列为竞赛项目，并于次年制定了第一部《武术竞赛规则》。（）

13.1980年成立了国家体委武术研究会。（）

14.1988年亚奥理事会正式通过了将武术列为奥运会正式比赛项目。（）

15.1977年12月30日，国家体委颁布<<中国武术段位制》》，将高段位定位：七段、八段和九段。（）

16.武术初、中、高级段位标志是虎、鹰、龙。（）

17.1999年国际武联被吸收为国际奥委会的正式国际体育单项联合成员。（）

18.2008年北京奥运会武术套路被列为特设项目。（）

19.《国际武术套路规则》适用于全国任何级别的武术套路比赛。（）

20.演练水平的评分包括演练水平等级的评分和内容、结构、布局的扣分。（）

21.套路运动按练习形式分为单练和集体训练。（）

22.对武术水平高低的评价一般要考虑动作的质量与规格、综合演练水平和其他错误等几方面因素。（）

23.武术有套路运动、搏斗、散手运动三种形式。（）

24.武术套路比赛（集体项目除外）是在长12米、宽8米的地毯上进行。（）

25.武术基本功包括腰功、腿功、臂功、桩功。（）

26.勾手是武术基本手型之一，其动作要求是五指捏拢，必须直腕。（）

27.“桥手”是少林拳的一种步型方法。（）

28.1978年11月，邓小平同志应日本友人邀请，题赠“太极拳好”四字。（）

29.“运动如抽丝，迈步如猫行”是太极拳的运动特点之一。（）

30.太极拳具有健身、修身、防身等多种功能。（）

31.太极拳讲究发声呼喝、以助威势、劲力及形象。（）

32．《陈氏太极拳图说》是清代陈王庭所著。（）

33.简化太极拳有16式。（）

34.三体式是形意拳的基本姿势。（）

35.査拳是回族的主要拳种。（）

36.擒拿术有72拿之说，其中36为拿法，36为解法。（）

37．弹腿以脚面为力点。（）

38.从技击角度讲，身体的头、拳、肘、手、膀、膝、足，即所谓“七拳”。（）

39.“手是两扇门，全凭脚踢人”是北方的一句拳谚。（）

40．三节棍是属于武术中的软器械。（）

41．手法捷快、眼法敏锐、身法灵活、步法稳固、精力充沛是南拳的技法特点。（）

42．跆拳道、散打具有独立的技术体系，不属于武术内容。（）

43．武术中的弹踢、侧踹、正蹬等腿法都属于武术的内容。（）

44．武术的基本手型有拳、掌、勾。（）

45．武术的基本步行有弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种。（）

46．武术中的“八法”是指手，眼，身法，步，精神，气，力，功。（）

47．棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠是形意拳的主要技法。（）

48．拦、拿、扎是枪的主要方法。（）

49．缠头、裹脑是刀的主要方法。（）

50．武术的腿法可以分为直摆、屈伸和扫转性腿法三种。（）

51．自选棍术的器械方法和扣分点为立舞花棍、双手提撩花棍未成立圆。（）

52．运动员在比赛中因失去平衡，上体摇晃后出现附加支撑，A组裁判员应扣0.2分。（）

53．根据国际最新规则，武术套路比赛中裁判组设裁判长一人，A组评分裁判员三人，B组评分裁判员3人，C组评分裁判员3人，共10人组成。（）

54．运动员在完成腾空飞脚时，脚尖未过肩，C组难度不确认。（）

55．根据国际最新规则，完成一个A级连接难度计0.10分，完成一个B级连接难度计0.15分，完成一个C级连接难度计0.20分，完成一个D级连接难度计0.25分。（）

56．A组裁判员所示分数可到小数点后两位。（）

57．演练水平等级的评分标准：按劲力、协调、节奏、风格、配乐的评分标准分为3档9级。其中，3.00~2.51分为好，2.50~1.91分为一般，1.90~1.01分为不好。（）

58．长拳自选套路中至少包括弓、马、虚、歇步四种类型。（）

59．枪长可以短于本人站立时直臂上举至中指尖。（）

60．裁判人员由执行裁判人员和辅助工作人员两部分组成。（）

61．竞赛的辅助裁判人员有：检录长、编排记录员、宣告员、放音员和摄像员。（）

62．比赛中，运动员身体任何部位触及场地边线线外地面判为出界。器械接触线外地面或身体任一部分在空间超越了场地，不应判为出界。（）

63．“马步两脚间距过小”指马步两脚（内侧）横向距离小于本人肩宽。（）

64．“马步上体明显前倾”是指马步静止时躯干前倾超过45度（含45度）。（）

65．对练项目“器械变形”的错误是指器械弯曲角度超过145度（含145度）。（）

66．判断各种步型出现的错误均以静止状态时为准。（）

67．太极拳自选套路中，单脚落地时，击响（踢起）脚和落地脚应为同一腿。（）

68．运动员身体任何部分开始动作即为起势（记时开始）。运动员完成套路动作后，须并步收势（记时结束），再转向裁判长行注目礼，而后退场。（）

69．团体总分相等时，以全队获得第一名多者列前；如仍相等，则以获得第二名多者列前，依此类推；如获得单项名次均相等，则并列。（）

70．参赛队如果对裁判评判本队或他队有异议，必须在该场该项比赛结束后39分钟内，由领队或教练向仲裁委员会以书面的形式提出申诉，同时交付1000元申诉费。（）

二、单选题

1．（）年在上海成立了“精武体育会”。

A．1910 B．1926 C．1928　　 D.1920

2．（）年国民政府在南京成立了中央国术馆．

　 A. 1910 B.1918 C.1928 D.1920

3. ( )种类很多,主要有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通背拳等。

A．拳术 B象形拳 C.器械 D.推手

4.( )有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等较有影响的流派。

A．长拳 B. 太极拳 C. 南拳 D. 形意拳

5.在武术竞赛中,刀、枪、剑、棍是（）的器械

A．长器械 B. 短器械 C.短器械 D. 器械

6.( )的技术方法主要有缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺等。

A.剑术 B.刀术 C.枪术 D.棍术

7.( )的技术方法，以点、撩、截、格、抹等。

A.剑术 B.刀术 C.枪术 D.棍术

8.（）的技术方法，以拦、拿、扎、为主，还有崩、点、穿、挑、云、劈等。

A.剑术 B.刀术 C.枪术 D.棍术

9.（）的运动方法，有劈、扫、戳、挑、撩、拨等基本方法。

A.剑术 B.刀术 C.枪术 D.棍术

10.（）是两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等方法，制胜对方的竞技项目。

A．散打 B.器械对练 C.推手 D.剑术

11.（）是两人按照一定的规则，使用绷、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等手法，借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。

A．散打 B.器械对练 C.推手 D.剑术

12.枪的全长最短必须等于（）。

A.本人直立耳上端的高度

B. 本人直立耳下端的高度

C.本人的高度

D.本人直立直臂上举从脚底到指端的长度

13.棍的全长最短必须等于（）。

A. 本人直立耳上端的高度

B. 本人直立耳下端的高度

C. 本人的高度

D. 本人直立直臂上举从脚底到指端的长度

14.剑的长度以垂肘反手持剑的姿势为准，剑尖不得低于（）。

A.本人头顶的高度 B.本人耳上端的高度

C.本人耳下端的高度 D.本人的下颚的高度

15.刀的长度以垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于（）。

A.本人头顶的高度 B.本人耳上端的高度

C.本人耳下端的高度 D.本人的下颚的高度

16.拳的力点在（）。

A.拳心 B. 拳面 C.拳眼 D.中指

17.推掌的力点在（）

A. A.拳心 C.掌根

C 掌外侧 D.掌根和掌外侧

18.并步抱拳的动作要领是（）。

A．两拳抱拳于腰间，两肘向后夹紧，掌心向上

B. 两拳抱拳于腰间，两肘向前夹紧，掌心向上

C. 两拳抱拳于腰间，两肘向后家夹紧，掌心向下

D. 两拳抱拳于胯部，肘尖向后，掌心向上

19.冲拳的动作要领错误的是（）

A.收腹、挺胸、抬头 B.转腰、顺肩

C.出拳要速度有力，有寸劲 D.拳的力点在中指

20.中指与食指伸直并拢，其余三指屈与手心，拇指压在无名指与小手指的第一关节上，是（）

A.握拳 B.推掌 C.勾手 D.剑指

21.正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆退属于（）腿法。

A.直摆性 B.屈伸性 C.扫转性 D.跳跃

22.蹬腿、弹腿、侧踹退属于（）腿法。

A.直摆性 B.屈伸性 C.扫转性 D.跳跃

23.前扫腿、后扫腿属于（）腿法。

A.直摆性 B.屈伸性 C.扫转性 D.跳跃

24.腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲、侧空翻属于（）腿法。

A.直摆性 B.屈伸性 C.扫转性 D.跳跃

25．右脚向前一大步右腿屈膝半蹲（大腿接近于水平），右膝与脚尖垂直，左腿挺膝伸直两脚全脚掌着地是（）。

Ａ.马步　　Ｂ弓步　　Ｃ虚步　　　Ｄ扑步　

26．以下马步动作要领错误的是（）。

A两脚平行开立，脚尖向外 B两腿屈膝半蹲，膝不超过脚尖

C大腿接近水平 D全脚着地，身体重心在两腿之间

27.两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，大、小腿紧靠，全脚掌着地，脚尖和膝关节外展，一腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚掌着地的步型是（）。

Ａ.马步　　Ｂ弓步　　Ｃ虚步　　　Ｄ扑步

28.两腿交叉靠拢并全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展，脚跟离地，臀部紧贴后小腿的步型是（），

　Ａ.马步　　Ｂ弓步　　Ｃ虚步　　　Ｄ扑步

29.以三体式为基本姿势，以劈、崩、炮、钻、横五种拳法为基本拳法的是( )。

A.长拳 B.太极拳 C.形意拳 D.南拳

30.太极拳中左右搂膝拗步动作要点表述错误的是( )。

A.前手推出时,身体不可前俯后仰,要松腰松胯

B.推掌时要沉肩垂肘,坐腕舒掌

C.推掌时须与松腰,弓腿上下协调一致

D.前后腿的脚跟要在中轴线上

31.仲裁委员会接受运动员的申诉,并及时作出判决,如判定属于裁判组的错误,仲裁委员会对错判的裁判按有关规定进行处理,并退回申诉费,( )判定结果。

A.改变 B不改变

32.武术套路比赛中,评判运动员动作质量的是( )

A.A组评分裁判员 B.B组评分裁判员

C.C组评分裁判员 D.裁判长

33.C组评分裁判员主要对运动员完成的( )进行评判

A.动作质量 B.演练水平 C.难度动作 D.编派

34.武术套路比赛中难道动作的分值是( )

A.10 B.6 C.3 D.2

35．武术套路比赛中对无难度的套路评分中,演练水平的分值是( )

A.10 B.5 C.3 D.2

36.武术套路比赛中太极拳规定套路完成的时间是( )

A.不少于1分20秒 B.3-4分钟

C.1分钟 D.5-6分钟

37.运动员完成一个A级动作难度可获得( )分

A.0.1 B.0.2 C.0.3 D.0.4

38.根据国家最新规则,运动员完成一个B级连接难度动作可获得( )

A.0.1 B.0.15 C.0.2 D.0.25

39.下列属于南拳拳法的是( )

A.盖拳 B.鹰爪 C.剑指 D.蛇手

40.下列属于太极拳基本步法的是( )

A.弓步 B.跪步 C.丁步 D.猫步

41.横钉腿是( )的基本腿法

A.长拳 B.太极拳 C.形意拳 D.南拳

42.( )年在北京成立了中国武术协会.

A.1958 B.1993 C.1910 D.1900

43.( )年10月,国际武术联合会在北京成立.

A.1990 B.1993 C.1997 D.2008

44.( )的症状是出现局部疼痛,压痛,肿胀,肌肉紧张,发硬,痉挛,功能障碍.

A.肌肉拉伤 B.腰部扭伤 C.挫伤 D.撕裂伤

45.( )指从事武术活动的人在社会活动中应遵循的道德规范和所应具有的道德品质.

A.武艺 B.武德 C.抱拳礼 D.武行

46.武术理论中的"六合",即“(　）三合”与“（）三合”。

A.快慢 B.内外 C动静 D.轻重

47.武术运动对心理适应能力的影响是( )。

A.培养坚强的意志品质 B.提高抗病能力

C.提高耐受能力 D.提高适应能力

48.武术运动对生理适应能力的影响是( )。

A.改善情绪 B.提高抗病能力

C.消除心理疲劳 D.培养意志品质

49.武术教学的运动负荷是指( )。

A.承受大负荷大强度 B.承受适当的运动负荷

C.承受很小的运动负荷 D.任何运动负荷均可

50.练习者两腿前后分开,逐渐下劈成一直线,两手左右扶地,做上下振压运动或做静

压腿,称为( ）。

A.正压腿 B.竖劈叉 C.后压腿 D.弓步压腿

51.“旋风腿360度接提膝独立”动静连接难度完成不符合要求,不可以根据以下( )

点来确认。

A.击响脚未单脚落地 B.落地时脚移动或跳动

C.击响未过肩 D.落地后出现附加支撑

52.以下对武术套路竞赛场地的要求,正确的是( )。

A.个人项目的场地为长14米,宽8米,其周围至少有1.5米宽的安全区

B.集体项目的场地为长16米,宽12米,其周围至少有1米宽的安全区

C.场地四周内沿,应标明5厘米宽的白色边线,场地的地面空间高度不低

于8米

D．个人项目的场地为长16米、宽8米，其周围至少有2米宽的安全区

53.下面关于转体角度计算的论述，不正确的是（）。

A．凡跳跃动作转体接跌雀地龙叉落地，均以起跳时起跳腿（原地起跳以

转体方向异侧腿为准）脚尖与脚跟连线的延长线和落地时左腿（右）腿

的轴线的延长线的夹角来计算转体度数

B．跳跃动作转体双脚落地，以起跳时两脚之间连线和落地时两脚之间连

线的夹角来计算专题度数

C．跳跃动作转体单脚落地，均以该脚起跳时和落地时脚尖与脚跟连线的

延长线的夹角来计算专题度数

D．跳跃动作转体落地接马步、跌竖叉，以起跳时两脚之间连线和落地时

两脚之间连线的夹角来计算专题度数

54.裁判员的示分正确的是（）。

A．自选项目A组裁判所示分数可到小数点后两位数；自选项目B组，C组

裁判所示分数可到小数点后三位

B．对练、传统拳术、传统器械、集体、无难度动作组项目B组裁判所示分数

可到小数点后两位数，第三位数不做四舍五入

C．对练、传统拳术、传统器械、集体、无难度动作组别项目A组裁判所示分

数可到小数点后一位

D．自选项目A组裁判所示分数可到小数点后一位数；自选项目B组，C组裁判

所示分数可到小数点后两位数

55.在传统项目演练时，下列不属劲力方面错误的是（）

Ａ．拳术的手法劲力不充足或不顺达

Ｂ．屈伸性，击响性腿法劲力不充足或不顺达

Ｃ．南拳类套路动作中发生于发力一致

Ｄ．器械方法劲力不充足或不顺达

56.在传统项目演练时，下列不属协调方面错误的是（　　）

A．动静不分明，快慢相向不明显

B．基本技法单一．重复动作多

C．上下动作脱节；延伸与动作配合不协调；身械配合不协调

D．由于失误造成局部节奏的破坏或出现不合理的停顿

57.八卦掌演练中以下扣分正确的是（）

A．八卦掌演练在做云掌时，掌未在头前上方绕平圆，每出现一次应扣0.1分。

B．八卦掌演练在做托掌时，未能沉肩垂肘，每出现一次应扣0.2分。

C．八卦掌演练在做磨肋掌时，掌未沿肋向身后伸出，每出现一次应扣0.3分。

D．八卦掌演练在做磨肋掌时，掌未沿肋向身后伸出，每出现一次应扣0.4分。

58．以下扣分正确的是（）。

A．八卦掌的膛步脚掌未平起平洛，重心忽高忽低，外脚未沿内弧蹚出，两膝过宽，每出现一次应扣0.2分

B．八级拳演练时，马步过大；或做横击拳时拳未由后向左（右）前直臂横击。以上每一种错误每出现一次应扣0.1分

C．在通臂、劈挂、翻子类项目比赛中，身体过于僵直，每出现一次应扣0.2分

D．八级拳演练时，马步过大；或做横击拳时拳未由后向左 (右) 前直臂横击。以上每一种错误每出现一次应扣0.2分

59．下列步型中不属于南拳步型的是（）。

A．歇步、坐盘、丁步、高虚步、横叉

B．钳羊马步、双弓步、半马步、护裆

C．跌坐盘步、跪步、独立步、横裆步、拐步、坐莲步

D．仆步、马步、拗步、虚步、

60．下列选项中全部是太极拳动作的选项是（）。

A．腾空箭弹、腾空转身跳、拉腿翻身跳、腾空斜飞脚、腾空双飞脚

B．提膝平衡、盘腿平衡、探海平衡、望月平衡、卧云平衡

C．背折靠、单鞭、闪通臂、高探马、搂膝打捶、栽捶、肘低捶、滚肘、披身伏虎

D．弯弓射虎、金鸡独立、独立跨虎、上步七星、腾空转身跳、拉腿翻身跳

三、多选题

1．武术运动的特征有 ( )。

A．健身 B．防身 C．竞技 D．娱乐

2．武术运动的特点是（）。

A．竞技性 B．体育性 C．教育性 D．竞技性

3．以下属于武术运动四要素的是（）。

A．手法 B．腿法 C．眼法

D．身法 E．步法

4.下列属于武术运动中四击的是（）

A.踢 B.打 C.摔 D.拿 E.靠

5．古代对武术的别称有（）

A.拳勇 B.拳击 C.武艺 D.技击

6.下列属于武术踢法的是（）

A.弹 B.蹬 C.踹 D.勾

7.下列属于武术打法的是（）

A．踹 B．砸 C．抄 D．冲

8.下列属于武术拳法的是（）

A.劈 B.砍 C.推 D.拍

9.下列属于武术摔法的是（）

A．别 B．切 C．抱 D.合

10.下列属于武术技法的是（）

A.勾法 B.摔法 C.拿法 D.抓法

11.武术运动按照功能分类，可分为（）

A.竞技武术 B. 保健武术 C.娱乐武术 D.实用武术

12.竞技武术的发展特点的（）

A.高 B.难 C.美 D.新

13.下列属于拳术的有（）

A.形意拳 B.八卦拳 C.翻子拳 D.少林拳

14.传统太极拳有（）

A.陈式太极拳 B.杨式太极拳 C.孙氏太极拳

D.吴式太极拳 E.武式太极拳

15.下列属于武术器械套路的有（）

A.短器械 B.长器械 C.长拳 D. 南拳

16.下列属于剑法技术的是（）

A.刺 B.点 C. 撩 D.挑

17.下列属于棍法特点的是（）

A.抡 B.扫 C.云 D.挑

18.下列属于直摆性腿法的有（）

A.正踢腿 B.侧踢腿 C.里合腿 D.侧踹退

19．下列属于屈伸型腿法的有（）

A.蹬腿 B.弹腿 C.外摆腿 D.里合腿

20.下列属于扫腿的是（）。

A.前扫腿 B.后扫腿 C.蹬腿 D.正踢腿

21.下列属于武术跳跃动作的是（）。

A.腾空飞脚 B.旋风脚 C.腾空摆莲 C.侧空翻

22.下列属于平衡动作的有（）。

A.提膝平衡 B.侧身平衡 C.仰身平衡 D.扣腿平衡

23.太极拳的基本步法有（）。

A.马步 B.退步 C,横移步 D.进步

24.南拳的基本手型有（）。

A.柳叶掌 B.虎爪 C.鹰爪 D.鹤嘴手 E.单指

25.南拳的基本步型有（）。

A.骑龙步 B.跪步 C.单碟步 D.半马步

26.南拳的桥法有（）。

A.缠桥 B.圈桥 C.盘桥 D.沉桥

27.剑的构造包括（）。

A.剑身 B.剑尖 C.剑锋 D.剑脊

28．竞技武术比赛中裁判长的职责是（）

A.负责运动员比赛套路创新难度的加分

B.参与A组裁判的评分

C.参与B组裁判的评分

D.参与C组裁判的评分

29.竞技武术比赛中副裁判长的职责是（）。

A.第一副裁判长参与A组裁判的评分

B.第二副裁判长参与C组裁判的评分

C.第一副裁判长参与B组裁判的评分

D.第二副裁判长参与A组裁判的评分

30.竞技武术比赛中裁判员的职责是（）。

A.A组裁判员负责运动员的整套动作质量的评分

B.B组裁判员负责运动员的整套演练水平的评分

C.C组裁判员负责运动员的整套难度的评分

D.认真执行规则，独立评分，并做详细记录

31.武术比赛中的演练水平评分标准包括（）

A. 劲力 B. 节奏 C. 音乐 D. 编排

32.竞技武术比赛中的难度评分包括( )

A. 编排 B. 创新难度加分 C. 动作难度 D. 连接难度

33.以下动作质量评分中扣0.1分的是（）

A. 前扫腿支撑腿高于水平 B. 跌竖叉后退明显弯曲

C. 弓步前腿膝部未达脚背 D. 器械掉地

34.一下动作在评分中扣0.3分的是（）

A. 倒地 B. 器械掉地 C. 器械翻身 D. 附加支撑

35.下列属于颈部关节活动的是（）

A. 颈部屈伸 B. 颈部绕环 C. 颈部扭转 D. 颈部拉伸

36.下列属于肩部关节活动的是（）

A. 单臂向前，向后绕环 B.双臂向前，向后绕环

C. 双臂前后交叉绕环 D.乌龙盘打

37.下列属于腰部活动的是（）

A. 转腰 B. 腰部绕环 C. 甩腰 D. 颈部拉伸

38.腰部柔韧练习的方法有（）

A. 前俯腰 B.后俯腰 C.侧弯腰 D. 甩腰

39.出现肌肉酸痛，下列有助于缓解疼痛的措施有（）

A. 按摩 B. 大强度练习 C. 伸展练习 D. 热敷

40.下列哪些措施对推迟疲劳出现有一定作用（）

A. 注意发展与运动项目相适应的供应能力 B. 避免身体局部负担过重

C. 增大练习密度 D. 加强意志品质与心理训练

41.下列有助于消除疲劳的措施有（）

A. 良好的睡眠与安静的休息 B. 强度大的活动

C. 按摩、电疗等物理性手段 D. 活动性休息

42.健康不仅指生理健康，而且还指（）

A. 心理健康 B. 口腔卫生 C. 良好的社会适应 D. 身体缺陷

43.武术运动对心理健康的影响体现在（　）两个方面

A. 降低焦虑反应 B. 提高智力 C.增强战斗力 D.降低高血压

44.武术运动的健身作用在于（）。

A.促进青少年正常发育和健康成长 B.使中壮年人保持旺盛的精力

C.使老年人延年益寿 D.提高运动技术水平

45.武术锻炼可以提高（）系统的功能。

A.血液循环系统 B.呼吸系统

C.运动系统 D.神经系统

46.运动处方的内容包括（）。

A. 正确体育锻炼伙伴 B.选择体育项目

C.确定运动强度、时间和频率 D.了解体育比赛的方法

47.准备活动的作用是（）。

A.能克服机体生理惰性 B.有利偿还氧债和消除疲劳

C.能预防运动损伤 D.能调节运动情绪

48.准备活动的要求是（）。

A.使身体发热，微微出汗

B.使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态

C.运动心率达到100~120次/分钟

D.运动心率达到130~160次/分钟

49.肌肉拉伤的一般性处理方法有（）。

A.热敷 B.冷敷、局部加压包扎

C.抬高伤肢 D.及时按摩

50.武术文化受到传统文化的影响有（）。

A.儒家文化 B.道家文化 C.佛教文化 D.兵家文化

四、名词解释

1.武术 2.套路运动 3.太极拳

4.六合 5.八法 6.十二型

7.长拳 8.南拳 9.推手

10.短兵 11.功法运动 12.对练

五、简述题

1.简述武术运动的特点。

2.简述武术运动的功能。

3.简述长拳类武术运动的健身作用。

4.简述武术运动促进心理健康的表现。

5.简述武术运动损伤发生的原因。

6.简述肌肉拉伤的症状和处理方法。

7.简述关节韧带拉伤的症状和处理方法。

8.简述儒家文化对武术文化的影响。

9.简述传统中医对武术文化的影响。

10.简述竞技武术的特征。

11.简述武术技术产业的发展现状。

12.简述武术基础理论科学。

13.初级长拳包括哪几种手型和步型？

14.初级剑术中有那几张剑法？

15.初级太极拳应注意什么事项？

16.简述武术基本功中正踢腿的动作要领。

17.简述武术基本功中蹬腿的动作要领。

18.武术套路比赛中运动员的年龄组别是怎样规定的？

19.简述抱拳礼的含义。

20.简述武术在历史发展过程中不同阶段的称谓。

六、论述题

1.请谈谈武术的文化内涵。

2.什么是武德？传统武德的主要内容是什么？试述新时期的武德内容。

3.怎样理解武术尚武崇德的思想教育工作?

4.为何说武术套路动作也具有攻防技击性？

5.如何理解内外合一、神形兼备。

6.谈谈武术的作用。

7.谈谈太极拳的健身机理。

8.写出三路长拳各动作名称，并从中任选一个动作进行技术教学。

9.写出初级剑术各动作名称，并从中任选一个动作进行技术教学。

武术套路试题参考答案

一、是非题

1.× 2.× 3.√ 4.× 5.× 6.√ 7.√ 8.√ 9.× 10.√

11.√ 12.√ 13.√ 14.× 15.√ 16.× 17.√ 18.√ 19.√ 20.×

21.× 22.√ 23.× 24.× 25.√ 26.× 27.× 28.√ 29.√ 30.√

31.× 32.× 33.× 34.√ 35.√ 36.√ 37.× 38.× 39.√ 40.√

41.× 42.× 43.√ 44.√ 45.√ 46.√ 47.× 48.√ 49.√ 50.√

51.√ 52.× 53.√ 54.× 55.√ 56.× 57.√ 58.× 59.× 60.√

61.× 62.√ 63.√ 64.√ 65.× 66.√ 67.√ 68.√ 69.√ 70.×

二、单项选择

1.A 2.C 3.A 4.B 5.D 6.B 7.A 8.C 9.D 10.A

11.C 12.D 13.C 14.B 15.B 16.B 17.C 18.A 19.D 20.D

21.A 22.B 23.C 24.D 25.B 26.A 27.D 28.D 29.C 30.D

31.B 32.A 33.C 34.D 35.B 36.D 37.B 38.B 39.A 40.D

41.D 42.A 43.A 44.A 45.B 46.D 47.A 48.B 49.B 50.B

51.C 52.C 53.A 54.B 55.C 56.B 57.A 58.B 59.A 60C

三、多选题

1.ABCD 2.ABCD 3.ACDE 4.ABCD 5.ACD

6.ABCD 7.BCD 8.ABCD 9.ABCD 10.ABCD

11.ABC 12.ABCD 13.ABCD 14.ABCDE 15.AB

16.ABCD 17.ABCD 18.ABC 19.AB 20.AB

21.ABCD 22.ABCD 23.BCD 24.ABCDE 25.ABCD

26.ABCD 27.ABCD 28.AC 29.AB 30.ABCD

31.ABCD 32.BCD 33.ABC 34.AB 35.ABCD

36.ABCD 37.ABC 38.ABCD 39.ACD 40.ABD

41.ACD 42.AC 43.AB 44.ABC 45.ABCD

46.BC 47.ACD 48.ABD 49.BC 50.ABCD

四、名词解释

1.武术：是以攻防技击为主要技术内容，以套路演练和搏斗对抗为运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。

2．套路运动：是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作为素材，遵守攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。

3．太极拳：是以“阴阳学说”命名的一种柔和、缓慢、轻灵、圆活的拳术。

4．六合：是指手、肘、肩、脚、膝、胯部位的协调配合，体现出整体合一的劲力特点。

5．八法：是指手、眼、身、步、精神、气、力功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫八个方面。

6．十二型：是用自然景象和动物来比喻武术中的十二种动静之势，如动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。

7．长拳：是查拳、炮拳、华拳、花拳等拳术的总称，其姿势舒展、动作灵活、快快速有力、节奏鲜明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折或跌扑滚翻等动作和技术。

8.南拳：是流行广东、福建等南方各地拳种。拳种和流派颇多，广东南拳分洪、刘、蔡、李、莫等家；福建南拳分咏春、五祖等派。各门各家都有各自的风格特点，而一般的特点是：拳势刚烈，步伐稳固，动作紧削，身居中央，八面进退，常鼓劲使肌肉隆起，以发声吐气而助长发力。

9.推手：是两人按一定的规则，使用太极拳中、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等技法，搭手对峙，通过粘、连、黏、随的形式，以肌肉感觉判断对方用力，从而借力发力，将对方推出，以决胜负的竞技项目。

10.短兵：是两人按一定的规则，手持一种特制的类似于刀剑的器械，使用武术短器械中劈、砍、刺、崩、点、斩等方法来决胜负的竞技项目。

11.功法运用是以单个武术动作作为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。例如，转习浑元桩以调心、调身、调息，长时间站马步桩以增强腿力等。

12.对练：是指两人或两人以上，按照一定的程式进行的攻防假设性练习形式，它包括徒手对练、持器械对练、徒手与器械对练三类。

五、简答题

1.武术运动的特点：（1）技击性;(2)内外合一、形神兼备（3）广泛适应性。

2.武术运动的功能：（1）健身功能（2）防身功能（3）娱乐功能（4）教育功能。

3.长拳类武术运动的健身作用：（1）促进人体新陈代谢机能良好发展，从而有利于骺软骨最大限度的骨化，促进人体生长和发育；（2）对心脏血管系统良好影响的表现为：安静时脉搏较少，收缩压和舒张压都较低；（3）提高呼吸系统的机能；（4）促使内脏器官和运动器官更趋协调，提高神经系统的灵活性。

4.武术运动促进心理健康的表现：（1）武术运动促进人体智力的发展（2）武术可以培养和保持良好的情绪状态（3）武术促进坚强意志品质的形成。

5.武术运动损伤发生的原因：（1）缺乏准备活动或准备活动不正确（2）身体素质差（3）动作技术错误（4）客观环境的变化

6.肌肉拉伤的症状：受伤后局部疼她、压痛、肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛、功能障碍。严重的肌肉拉伤往往有明显的肿胀及皮下淤血。肌肉断裂者可摸到凹陷或出现一端异常膨大。肌肉拉伤是受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉抗阻力实验阳性。

处理方法：肌肉拉伤后应马上给予冷敷、局部加压包扎、适当制动、抬高伤肢,并把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。肌纤维轻度拉伤及有肌肉痉挛着，再用针灸法可以取得很好的疗效，并可在24小时后进行按摩。肌纤维断裂者，48小时后可开始按摩，但手法要轻缓。对怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎固定患肢后，立即送医院确诊，必须时接受手术治疗。

在伤后康复期，肌纤维轻度拉伤后，伤部停训2—3天，而肢体运动不一定要完全停止，可做些静力性肌肉收缩练习，但避免那些可能导致重复受伤的动作。一周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。10—15天后，症状基本消除，可投入正式训练，但训练时应使用支持带或呆上护膝。部分肌纤维断裂者应立即停止训练，最好能在肌肉松弛的状态下休息2—3天，第4天后可在无疼痛范围内做伸展性练习，约3—4周后再进行正常的专项训练。肌肉断裂经手术缝合的患者，术后固定期可做些不负重的收缩练习，拆线及去除固定后，应进行有效的伸展与提高肌肉的练习，约两个月后再投入正常训练。

7．关节韧带拉伤的症状：伤后感觉局部疼痛，并出现肿胀，皮下淤血;若损伤关节囊滑膜层，则整个关节会出现肿胀；关节功能出现障碍；局部压痛，牵拉受损韧带时疼痛加重。如韧带断裂则可有关节松动、有拉长的现象，还会有关节间隙增加或超范围的异常活动现在。

处理方法：伤后应及时冷敷，加压包扎，适当制动和抬高伤肢，以利于减少出血和肿胀。局部用止血、消肿药。损伤较严重者可以口服云南白药、止痛药等。24小时后可进行局部按摩或理疗。如韧带断裂，应及早送医院治疗。一般单纯性下肢关节带拉伤，伤后经固定的情况下，进行适宜的静力性功能活动。一般在1—2周后可以开始进行关节协调性和平衡能力的练习，逐渐进入正常训练，但必须带有保护装置，以免受伤。

8．儒家文化对武术文化的影响:武德的构建和武德的规范。武德即武术的道德。武德是指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和。它包括从事武术活动的人在社会活动中应遵循的道德规范要求的具有道德品质。儒家文化重视礼教，借用到武术中即为待人接物、为人处世的礼节必须遵循一定规范和准则。比如武术文化中的抱拳礼，很鲜明地体现了这一文化特征。习武者抱拳礼的理论体系在形成和发展过程中，无不体现着儒家文化的礼教思想。传统武德规范在不同的历史时期、不同的拳种派别有不同的要求。但是受儒家文化影响，重视血缘关系，在择师授徒中传内不传外,传男不传女等戒约；从生活处世方面看，尊敬师长，谦虚好学，遵守礼仪，尊老爱幼，这是传统武德的基本规范。在用武方面，提倡习武者以修身养性为宗旨，树立见义勇为，伸张正义的民族气节和以武济世，扶危救困的爱国精神。

9．传统中医对武术文化的影响：中医用阴阳的理论归纳人体的脏腑组织的属性，把人的内脏分为五脏六腑。再用阴阳的理论来诊断病症的属性，看是属于寒症还是热证，所以中医的治病原则是要维持人体的阴阳平衡。武术运动讲究阴阳对立统一，如刚柔相济，内外合一，动迅静定，节奏分明。

中医中最基本的理论是无形学说，即将天地万物归纳为木火土金水。武术某些内家拳的创立，如五行拳就是合理地运用了五行相生的原理，亦即水（肾）生木（肝）木生火（心）火生土（脾）土生金（肺）金生水的运化过程，以及生克制化变化规律来创建的。

武术理论中的六合即内三合于外三合。内三合为心于意合意与气和气与力合外三合为手与足合肩与胯合这与传统医学的整体观是一致的。

武术也充分吸收了中医辨证施治原则，如武术习练者根据不同年龄性别体质周边环境气候等选择适合自己的武术运动类型。传统中医的经济络学说为武术点穴法提供了理论基础。擒拿术的产生，亦直接得益于传统中医的经络学说。由于擒拿术多用抓筋拿穴反关节的技法，擒拿部位多位于主筋要穴关节因此，练习擒拿技术必须先识得人体结构筋脉穴位。

10．竞技武术的特征：高新难美。

11．武术技术产业发展现状：我国武术技术市场经营模式主要有私营和官办，由承办者投资或为中介，通过贷款赞助和引资等多渠道解决经费问题。目前基本形成一个有企业出版业武馆武术协会及政府共同参与武术产业盈利的主要形式。扎起过去的几年中培养不少武术英才，其中有10多所馆校被评为全国的先进集体。但量变不等于质变，目前多数馆校不具备办学的基本条件，以盈利为主并盲目扩大规模者日益增多，成了生源缺乏的学校.竞赛表演市场目前还处于初级发展阶段，相应的重大赛事门票收入广告收益各种赞助电视转播等还为完善;习武群体虽然庞大，但多数处于一种自发松散随意的状态，习武者购买器材是一次性消费。

12.武术基础理论学科：是关于武术总体认识的理论，主要是指武术学、武术概论、武术史。武术学是研究武术理论的形成过程、变化规律和发展趋势，分析整个武术体系的结构、整体与分支科学，以及各个分支学科间的相互影响，研究各学科产生、发展的流派与分类。武术概论是研究武术的概念、武术运动的特点、武术的价值与社会功能、武术的流派与分类等。武术史是研究武术产生发展的历史演进过程，包括武术发展史、断代史以及各种拳术器械的单项史等。

13.初级长拳手型：拳、掌、勾。步型：马步、弓步、虚步、歇步和仆步。

14.初级剑术中剑法有：劈、刺、崩、撩、挂等。

15.初学太极拳应注意：（1）速度要均匀；（2）架式不可忽高忽低；（3）要适当掌握运动量；（4）要持之以恒。

16.武术基本功中正踢腿的动作要领：两手侧平举，一腿支撑，一腿勾足，挺膝踢起后下落成并步，左右腿交替进行，要求挺胸、立腰、沉髋、收腹，踢腿时勾脚尖，过腰部后加快速度。

17.武术基本功中蹬腿的动作要领：两手叉腰，一腿支撑，一腿屈膝提起，迅速猛力挺膝向前平踢，脚尖勾起，力达脚跟，大小腿成一直线。

18.武术套路比赛中运动员的年龄组别：（1）成年组：18周岁至27周岁；（2）少年组：12周岁至17周岁；（3）儿童组：不满12周岁。

19.抱拳礼的含义：右手握拳，寓意尚武；左手掩拳，寓意崇德，以武会友；左掌四指并拢，寓意五湖四海；屈左拇指，寓意虚心求教；两臂屈圆，寓意天下武林是一家。

20.武术在历史发展过程中不同阶段的称谓：春秋时期称为武艺；战国时期称为手搏；汉唐时期称为技击；明清时期称为武技；民国时期称为国术。

六、论述题

1.请谈谈武术的文化内涵。

中华武术是中华民族灿烂文化中的一朵奇葩。她让无数人为之倾倒，也创造了无数时代豪杰。武术，不仅仅是体育项目，武术发于防身，立于健身，搏于赛场，习于日常，载于武艺，归于武德，讲究协调性、内在性及与环境的统一性，武术具有丰富的东方文化内涵。首先，中华武术受中庸、礼让等儒家思想习惯的影响。儒家伦理道德的主线条为“仁爱”，强调“仁”为“爱人之本”，“忠恕之道”，认为“夫仁者，已欲立而立人，已欲达而达人”，“已所不欲勿施于人”。以“仁爱”为基本伦理思想所派生出的“忠、孝、智、仁、勇、宽、信、敏、惠、温、良、恭、俭、让”等道德标准，一直以来，被作为武术伦理思想伦理的核心，使武术这一战斗的力量、伤人的手段被纳入了道德伦理的法规之中，使武术不光成为技击、健身之道，更成为精神修养、人格净化的途径。因此，在“仁爱”的伦理道德法则中，追求文武双全，提倡仁勇兼备，是武术中儒家思想的主要文化内涵。武术是德意的统一，练武不仅仅练就出色的武功，高超的技艺，重要的是修炼自己的思想道德，大凡武术家无不是道德仁义君子。

其次，中华武术受中国哲学及佛学思想影响，特别是内家拳（太极，八卦，形意拳），无不与深远的哲学思想密切相关，太极的刚柔，八卦的八个方位，形意的直线攻击招式，皆体现出矛盾、发展、运动等哲学知识。《易经》的哲理乃是太极产生的理路基础。中华武术以“天地合一，阴阳之道”为主旨，其目的不是宏扬引向外在的显示，而是导向内心的自审，中国人练武术不仅仅讲究一招一式的精确，而且讲究神韵。这种神韵正式个人技艺及思想纯熟的表现。

再次，中国传统美学还讲究“气”、“意”、”神”、“形”和“形神兼备”，这在中国传统的音乐、戏曲、书法、绘画乃至在武术中都能充分显现。在武术中，无论是在表现阳刚、阴柔、阴阳转化的特点上、技击攻防的形态特征上，还是节奏韵律、意境追求、风貌展示上，无不体现中国传统美学的思想内涵。

总之，我们中华武术的文化内涵式由中华民族的复杂的历史发展所构成的。它是中华民族的生成、发展、积累和文化、经济、艺术、道德心理等社会组织形式发展的综合体。它具有强烈的历史稳定性，同时也表现出一种文化不同于另一种文化的独立性。这就是历史赋予中华武术的丰富文化内涵。

2.什么是武德？传统武德的主要内容是什么？试述新时期的武德内容。

所谓武德，即武术道德，是从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品质。在武德理论形成与发展过程中，一直居于封建社会正统地位的儒家仁学是传统武德的主要内容，主要表现为“仁、义、礼、信、勇”等方面。（分别对这五个方面加以解释）

传统的武德精微而博大，源远而流长，但在长期封建伦理思想的影响下，自然带有相当的封建色彩，如“争正宗排异己”、“师命不可违”、“传男不传女”、“为哥们义气卖命”等。去其糟粕，其优秀的精华应得到充分肯定与继承。

现代我们提倡的武德要把习武同弘扬祖国文化联系起来，培养强烈的民族自豪感，维护中华民族的尊严，建立起新型的社会主义道德观，形成热爱祖国，热爱人民，忠诚党的武术教育事业，以国家和集体利益为重的武德思想。要求习武者树立理想，为国争光；热爱国民，见义勇为；尊师爱生，团结互助；修身养性，遵纪守法；文明礼貌，举止端庄，自觉做有理想、有道德、有文化、遵守纪律的社会主义公民。

3.怎样理解武术尚武崇德的思想教育作用？

“尚武”指导提倡与参与武术锻炼，以求强身健体，自强不息，培养面对现实的竞争意识。“崇德”指推崇道德修养，诚信正直，谦和忍让，见义勇为，遵守社会公德。武术教学要结合武术的特点及教学规律，首先重视对学生进行尚武崇德的思想教育，明确习武目的，端正学习动机；培养学生虚心好学、苦练不辍的学习，抵制好勇斗狠、持枪凌弱、夸夸其谈等恶习的侵蚀；继承尊师爱生的传统习尚，加强遵纪守法的道德教育。

4.为何说武术套路动作也具有攻防技击性？

武术作为体育项目，动作具有攻防技击性仍然是它的本质特性，作为中国武术特有表现形式的套路，虽然拳种不同，风格各异，有的还具有地方特色，但无论何种套路，其共同特点是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作构成套路主要内容。虽然套路中不少动作的技术规格与技击原型有变化，或因连贯串及演练技巧的需要，穿插了一些不具备攻防意义的动作，但通过一招一式表现功与防的内在含义仍然是套路技术的核心。

5.如何理解内外合一、形神兼备。

讲究动作形体规范，又求精气神传意，内外合一的整体运动观，是中国武术的一大特色。所谓内，指人的精神、意识和气息的运行；所谓外，指人体手眼身步的活动，如太极拳要求“以意识引到动作”，形意拳讲究“内三合外三合”。套路演练的技术上特别要求把内在的精气神与外部的形体动作紧密结合，做到手到眼到，形断意连，使意思、呼吸、动作协调一致。这一特点充分反映了武术作为一种文化形式在长期的历史演进中受到中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，所形成的独具有民族风格的运动形式和练功手法。

6.谈谈武术的作用。

（1）提高素质，健体防身。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参加运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心得到全面锻炼。实践证明，武术对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容。因而通过武术锻炼，不仅能达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗技术，特别是武术功力的训练，更能发挥技击的实效性。武术的搏斗运动，通过攻防技术练习，拳打、脚踢、快摔等动作的运用，并在交手中互相扬长避短，攻彼弱点。避彼锋芒，讲究得机、得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力，尤其对公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。

（2）锻炼意志，培养品德。练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习要克服枯燥关，培养吃苦耐劳、砥砺精神、永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避观，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼，可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。“教武育人”贯彻在武术练习全过程中，“未曾习武先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年延绵的历史中，一向重礼仪，讲道德“尚武崇德”。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德内容。互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为，不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行集合起来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会发展中，武德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能够很好的陶冶情操，还会大大有益于精神文明建设。

（3）竞技观赏，丰富生活。武术具有很高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗宗赞他“起舞拂长剑，四座皆扬眉”；杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》著名诗篇中有“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂”的描绘。汉代打擂台，“三百里皆来观”。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有很高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。

（4）交流技艺，增进友谊。武术运动蕴含丰富，技理相通，入门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺。交流思想、增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散打，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方文明。武术通过体育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。

7、谈谈太极拳的健身机理

（1）对神经系统的影响。打拳时要求思想高度入静，以意导体，使大脑皮层进入保护性抑制状态，对于高度紧张，尤其是对脑力劳力的人们是一种积极的休息，对当代社会的文明病——大脑过度紧张，肢体缺少运动时有力的治疗。

（2）对心血管的影响。由于太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性增高，血管神经稳定性增强，更能适应外界刺激。太极拳与强烈运动不同，运动以后，舒张压会下降，长期坚持锻炼，有利于防止高血压和血管硬化。

（3）对呼吸系统的影响。太极拳常常伴随深长地腹式呼吸，要求做到“气沉丹田”，就这样就加强膈肌的运动。我们知道，膈肌每下降1厘米可增强吸气量300毫升，膈肌的运动不仅能促进呼吸的深长，还能增强内脏的蠕动，促进腹腔的血液循环和肠胃消化功能。

（4）对骨骼、肌肉的影响。太极拳要求立身端正、步伐稳健、关节伸屈灵活，会使人养成良好的体型，锻炼有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质。这对人们保持青春防止衰老会发挥良好的作用。

综上所述，太极拳是一种合乎生理规律的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心血管和呼吸系统的功能，改善了消化作用与新陈代谢的过程。太极拳是一项健身性很强的运动。

8、写出三路长拳各动作名称，并从中任选一个动作进行技术教学。

（1）动作名称（4分）

起势：并步站立—虚步亮拳——并步对拳

社区门户O@.o;Z\社区门户@``'z7oQuL第一段：弓步冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——弓步冲拳——弹腿冲拳——大跃步前穿 ——弓步击掌——马步架掌

8YeVl6P$@0社区门户 @X0H第二段：虚步栽拳——提膝穿掌——仆步穿掌——虚步挑掌——马步击掌——叉步双摆掌——弓步击掌——转身踢腿马步盘肘