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不能掉以轻心的运动过度

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不能掉以轻心的运动过度
□文/贾大成
【期刊名称】健康博览【年(卷,期】2018(000002【总页数】1

我们都知道，运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
运动过度的风险
对运动过度不能掉以轻心，最危险的是可能造成运动性猝死。运动性猝死的高危年龄在30～50岁，主要见于足球、网球、自行车、田径、游泳、篮球等运动中。运动性猝死者多数有器质性疾病，心血管病（冠心病、冠状动脉畸形、心肌炎、心脏瓣膜病、肥厚性心肌病、主动脉破裂等）占首位，其次是脑血管意外。另外，运动性哮喘、肺栓塞和原发性肺动脉高压等呼吸系统疾病，也可能因运动而诱发或加重病情，如果不能及时发现和抢救，同样可致命。很多人长跑过程中身体会出现所谓的“极点”：感觉心率加快、胸闷、呼吸困难、窒息感、头晕眼花、面色苍白、出冷汗、全身无力、恶心、呕吐等。通常，经过专业训练的运动员如马拉松选手很容易挺过去，但是不经常长跑的人容易在“极点”发生意外。为避免事故发生，在“极点”时刻，跑步者应该逐渐放慢速度，等身体适应后，再决定是否要加快速度，否则容易发生意外。
如果在运动过程中，遇到参加者发生运动性猝死，施救者应该立即让患者躺平，对其进行胸外按压，同时拨打120，尽快使用AED（自动体外除颤器）进行心脏电击除颤。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/f1617eb60708763231126edb6f1aff00bfd5701f.html