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正在进行安全检测...

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n种食物的最佳进食时间顶一下
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如同我们的身体有生物钟，食物也有属于自己的食物钟哦，只有在正确的时间吃正确的食物，才能吸收最多的营养。
水 6个最佳时段一天24小时之内，我们在什么时候喝水最好？当然，渴了就要喝水，但更好的做法是在以下6个最佳时段保证喝水。 6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝一杯水，可以补充体内水分，有洗涤肠胃的作用。 8:30清晨从起床到办公室，这其间的时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体在无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，最好先喝上一杯水。 11:00工作段时间后，一定得趁起身活动时，再给自己一天里的第三杯水，以补充流失的水分，这有助于放松紧张的工作情绪。 12:50用完午餐半小时后，喝些水，可以加强身体的消化功能。 15:00喝一杯矿泉水，可以提神醒脑哦。 17:30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，晚餐时你就不会暴饮暴食了。
果汁饭前半小时或两餐之间果汁是健康又方便的饮用品。许多人都有时不时喝上杯果汁的习惯。要获得最佳的营养效果，应该在饭前半小时或两餐之间喝果汁。这是因为果汁含有丰富的有机酸，可以帮助消化，并增进钙、磷的吸收。此外，果汁可补充人体必需的多种维生素及无机盐。
零食下午3：00～4：00 点之间说到零食，女人总是百感交集：它们带来了快乐和安慰，但也带来了体重的烦恼。其实，不必这排斥它。零食，只是热量的一种。营养专家指出，人们吃东西4～6小时后，肝脏便会耗尽所储存的碳水化合物。这时你便会感到疲倦、甚至可能觉得头痛。此刻，就该零食登场了。美国一项最新发表的研究结果显示，下午吃点零食还可增进脑力。研究人员认为，下午吃点心的最好时间是3～4点之间。
牛奶傍晚或临睡之前半小时国外的研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，由于它们的作用会使人的大脑皮层受到抑制。所以，如果在早晨饮奶，会影响白天的工作和学习。从消化和吸收的角度看，牛奶也适合在晚上饮用。这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收。而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。因此营养专家们认为，牛奶在傍晚或临睡之前半小时饮用更佳。
水果不同水果不同时对于吃水果，人们常说，“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”营养专家认为，这种说法有一定道理。因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
不过，营养专家也指出，究竟什么时间吃水果最好是个非常复杂的问题，并不能笼统地说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。一般而言，在不同时间吃水果，能起到不同的作用。例如，水果在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于食物的消化和吸收。此外，不同的水果，要获得好的营养效果，也应该在不同时间食用。
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。所以菠萝宜在餐后食用。山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是建议餐前食用，胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，故宜饭后或晚上食用。

酸奶饭后30分钟到两个小时之间一般来说，饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1～3之间。空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。特别需要注意的是，不能在空腹状态下饮用酸奶，因为这很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
啤酒下午2∶00点以后
对于爱好杯中物的人来说，一定要了解喝酒的健康时段。一般来说，每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午的几个小时，你的胃中专门分解酒精的酶浓度很低，这就会使血液中的酒精浓度升高。上午饮酒，相比下午，对肝、脑等器官造成的伤害较大。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是饮白酒，以免心血管受害。温馨提示：一位60公斤体重的人，每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重的人应相应减少，最好掌握在45克左右。越吃越瘦的燃脂食物顶一下
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一方面是越来越厚的小肚子,另一方面却是美食的诱惑。如何做出选择?难,难,难!然而,营养学家却告诉我们最新的好消息:吃吧,吃吧,只要吃对了食物,不仅不容易长胖,而且还能减肥。因为食物中有一类燃脂食物,不仅不会带来多余的热量,还能提高身体的代谢水平,燃烧体内多余的脂肪。
揭秘食物的燃脂能力我们从食物中获得热量。同时,身体在消化食物的过程中,也需要消耗热量。人体在消化某些食物时,需要耗费更多的热量;或者有些食物能提升你的代谢水平。我们把这些食物都称作燃

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