首页 > 正在进行安全检测...

正在进行安全检测...

发布时间：2023-11-29 01:11:03 来源：文档文库

小中大

字号：

手机查看

本文整理于网络，仅供阅读参考

糖尿病可以吃蓝莓吗，竟有如此功效

糖尿病人在饮食方面尤其注意，含糖量高的食物都要禁食，否则会加重病情，而糖尿病人是可以吃蓝莓的，有助于调节血糖水平，坚持两个月可有显著效果。
1、降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
2、增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。3、提高脑力。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
4、保护视力。研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
5、有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
6、预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
7、防止膀胱炎。蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
8、防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤
本文整理于网络，仅供阅读参考
维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
9、强壮骨骼。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
10、减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/eded7d6028f90242a8956bec0975f46526d3a760.html