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正在进行安全检测...

发布时间：2023-10-31 07:13:53 来源：文档文库

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4个“锦囊妙计”轻松备战

锦囊1：明确阶段目标

这个锦囊
里的妙计叫做小目标激励法
。唐云从一个世界马拉松大赛冠军的故事切入说起，这个冠军能在40公里马拉松比赛中取胜，靠的是给自己寻找特定目标的办法，比如，第一个5公里处的目标是一座教堂、第二个5公里处是一个超市

依次类推，然后在跑的时候，逐个寻找既定目标，每完成一个目标的寻找，带来的成就感会让精神备感振奋，就这样，完成马拉松全程并取得冠军。

因此，小目标激励法
顾名思义就是让每个单位时间都有目标。用在学习规律上，就是每天早上都会利用刷牙洗脸、开始看书之前等很短的时间，在脑子里安排当天详细的复习计划，这样脑袋中就不会模糊一片，每个时间段该做什么都清晰明了。

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锦囊2：积极自我暗示

明明平时复习得不错，但为什么到了考试时就发挥不理想?会的题丢分、考试时状态不好、大脑一片空白。唐云抛出第二个锦囊自我暗示。

唐云这里所说的自我暗示不同于逃避的阿Q精神胜利法
。首先，要确定自我暗示词，它必须是积极、正面的，带有结果性的，否定的词最好不要说，比如，我在大家闭上眼睛的时候，不停重复不要想老虎、不要想森林里的老虎、不要想动物园里的老虎，结果大家脑海里一直想的，肯定只有老虎。

所以，像不要丢分、不要失败
这样的暗示词要丢弃，多想些我的状态很好、我的成绩不错

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/ea6a746ec57da26925c52cc58bd63186bdeb922f.html