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正在进行安全检测...
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发布时间:2023-11-05 15:08:44 来源:
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中医养生绝活
——
气海(丹田),人体性命
之祖
作者:王耀堂
来源:《养生保健指南》
2012
年第
12
期
气就是人体呼吸出入的气息,也就是元气与其他各种气,如宗气、卫气、营气等。海就是
海洋,意喻广久深远,无边无际。气海,简单地理解就是气息的海洋。
气海与两肾相连,肾属水,水在身为阴,
“
孤阴不长,独阳不生
”
,必须阴阳相济才能保证
身体的健康。人们吃饭、呼吸、睡眠,一切动静,无不是在调动人体的水火阴阳。所以,必须
让心火下降肾脏,就好像天上的太阳照耀江海。这样,阴水得到阳火的照射,就能够化生云
气,上达心肺,滋润身体,形成水升火降、通体安泰的局面。当身体处于一种和谐循环的状态
中时,邪气自然不得近身,人也就不会得病。
古代医学家十分重视气海的作用,认为气海之气由精产生,气又生神,神又统摄精与气。
精是本源,气是动力,神是主宰。气海内气的强弱,决定了人的盛衰存亡,主治性功能衰退。
对妇科虚性疾病,如月经不调、崩漏、带下,或者男科的阳痿、遗精,以及中风脱症、脱肛都
有很好的防治作用,特别对中老年人有奇效。
艾灸气海穴是一个很好的保健方法。气海在下腹部,而下腹部是女性的子宫、男性的精囊
藏身之处,都是极其重要的部位。古人说
“
气海一穴暖全身
”
,就是强调这个穴的保健养生作
用。实际上,现代研究也证实了,艾灸气海可以使免疫球蛋白明显增加。可见,气海穴的确是
极有作用的一个穴位。
刺激此穴除了用按揉或艾灸的方法外,还可以通过调整呼吸达到保健功效。日常生活中,
人们采用的多是胸式呼吸,靠胸廓的起伏达到呼吸的目的,这样肺的中下部就得不到充分的利
用,同时也限制了人体吸入的氧气量。而腹式呼吸是加大腹肌的运动,常有意识地使小腹隆起
或收缩,从而增加呼吸的深度,最大限度地增加氧气的供应,就可以加快新陈代谢,减少疾病
的发生。气功中的吐纳一般都要求腹式呼吸,以达到深、匀、缓的效果。呼吸规律是人类自然
的动律,调之使气息细长乃是顺其机能而延伸之,以达到强健人体、延年益寿之功。
怎么让气海充实呢?正确的腹式呼吸是怎样的呢?首先放松腹部,用手抵住气海,徐徐用
力压下。在压时,先深吸一口气,缓缓吐出,缓缓用力压下。
6
秒钟后再恢复自然呼吸。如此
不断重复,则精力必然日增。
教您找穴位
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/e9a075df53ea551810a6f524ccbff121dc36c5de.html
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