逐梦少年，起航扬帆
——训练营方案
1、梦想与目标
小小的世界，大大的梦想，
每个人心中都有一个梦，
我们都为心中的那个梦活着，
梦成为青春无限的追求。
青春充满活力与激情，
放飞你的梦想，青春无怨无悔，
梦的实现在于奋斗，
奋斗的过程艰苦而漫长。
（一）引言——王同学的故事
《上课睡觉、吃东西、聊天、......》
（总结：没有梦想目标的人生，就是在虚度光阴）
生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。—— 鲁迅
（二）激发参与者去梦想
青少年为什么要有梦想？人生在青少年阶段，就要通过不懈的努力去追梦、圆梦才能改变生活和命运，这就是少年为什么要有梦想的涵义。编织人生梦想是青少年时期重要的生命主题，梦想是青少年对未来美好生活图景愿望，梦想能不断激发生命的激情和勇气，让生活变得更加有色彩，有梦想人活着才有希望。少年的梦想是人类天真无邪、美丽可爱的愿望，与个人的人生目标紧密相连、与时代的脉搏紧密相连、与中国梦密不可分。
（三）少年当立志
1、周恩来《为中华之崛起而读书》
周恩来在少年时期离开故乡江苏淮安，来到东关模范学校读书。这一天，魏校长亲自为学生上修身课，题目是“立命”。当时正是中国社会发生剧烈变动的时期。校长讲“立命”，就是给学生讲怎样立志。魏校长讲到精彩处突然停顿下来。问道：诸生为何读书啊?当时，有人回答：“为名利而读书。”，还有人回答：“为做官而读书。”而当时的学生周恩来却响亮地回答：“为中华之崛起而读书!”魏校长赞叹道： “有志者，当效周生啊!” 当时，周恩来年仅12岁。
一句响亮的誓言，一个远大的志向，激励着我们敬爱的总理为之奋斗了一生。他为了民族的独立、国家的振兴鞠躬尽瘁，死而后已，正是由于这种伟大理想的导引
2、茅以升《立志造桥》
茅以升是我国建造桥梁的专家. 他小时候, 家住在南京. 离他家不远有条河, 叫秦淮河. 每年端午节, 秦淮河上都要举行龙船比赛. 到了这一天, 两岸人山人海. 河面上的龙船都披红挂绿, 船上岸上锣鼓喧天, 热闹的景像实在让人兴奋. 茅以升跟所有的小伙伴一样, 每年端午节还没到, 就盼望着看龙船比赛了. 可是有一年过端午节, 茅以升病倒了. 小伙伴们都去看龙船比赛,茅以升一个人躺在床上, 只盼望小伙伴早点儿回来, 把龙船比赛的情景说给他听. 小伙伴们直到傍晚才回来. 茅以升连忙坐起来, 说;"快给我讲讲, 今天的场面有多热闹 ? "小伙伴们低着头, 老半天才说出一句话来;"秦淮河出事了! "" 出了什么事? " 茅以升吃了一惊. " 看热闹的人太多, 把河上的那座桥压塌了, 好多人掉进了河里 ! "听了这个不幸的消息, 茅以升非常难过. 他仿佛看到许多人纷纷落水,男的女的老的小的, 景像凄惨极了. 病好了, 他一个人跑到秦淮河边, 默默地看着断桥发呆. 他想; 我长大一定要做一个造桥的人, 造的大桥结结实实, 永远不会倒塌 ! 从此以后, 茅以升特别留心各式各样的桥, 平的, 拱的, 木板的, 石头的. 出门的时候, 不管碰上什么样的桥, 他都要上下打量, 仔细观察, 回到家里就把看到的桥画下来. 看书看报的时候, 遇到有关桥的资料, 他都细心收集起来. 天长日久,他积累了很多造桥的知识. 他勤奋学习, 刻苦钻研, 经过长期的努力, 终于实现了自己的理想, 成为一个建造桥梁的专家.
3、班超《投笔从戎——因社会现实而改变 》
东汉时，有一个叫班超的著名人物。他从小就很有志气，立志要为国家干一番事业。公元62 年(汉明帝永平五年)，他的哥哥班固奉命到洛阳担任校书郎，他与母亲也随同前往。由于生活艰苦，班超不得不替官府誊抄文件，每天从早忙到晚，所得的报酬只能维持生活。一天，班超一边抄着文件，一边想起自己的抱负，心情非常激动，忍不住猛然把毛笔扔到地上，叹息说：“男子汉大丈夫纵然没有别的大志向，也应该学习张骞，在与别国的交往中建立功勋，以取得封侯怎么能老是埋头于笔墨纸砚之间呢?”不久，他参加了军队，因作战英勇，身先士卒而得到了升迁。后来，朝廷又派遣班超出使西域。在多次出使西域的过程中，班超只带着少数人，靠着自己的勇敢和智慧克服了重重困难，为加强汉朝与西域各国和古罗马在政治、经济、文化等各方面的联系，做出重要的贡献，被封为定远侯。班超在西域三十余年，直至和帝时，才因年老回国。
（四）某些人的状况
稍微起早一点，我们说辛苦；稍微累一点，我们说坚持不住；老师稍微凶一点，我们说委屈；作业稍微多一点，我们就说累......
学习没有动力，时间上没有紧迫感；学习不主动，需要老师家长督促；
生活上自理能力弱，离不开家人的照顾；
思想上不积极进取，自我控制意识薄弱；
心理上焦虑，挫败感；
能动范性围小，没有足够的意志去解决所面临的问题.......
word/media/image1.gif同学分组讨论：自己现在是什么状况
（老师将各组讨论结果写白板上一起分析）
（五）活动：瞄准发射
（活动准备：报纸人手一张、纸箱一个）
（六）树立目标的重要性
1、毛毛虫的故事
第一只毛毛虫千里迢迢来到一棵苹果树下，但是它不知道这是棵苹果树，它只是看到别的毛毛虫在拼命地往上爬，它也随大溜跟着爬。如果运气好,它可能会找到一个大苹果，运气不好的话，就会迷路。
第二只毛毛虫也来到了苹果树下，但它并不清楚大苹果的具体位置。它觉得大苹果应该长在大树枝上，就拼命地往大树枝上爬，遇到了分支，也是继续朝着大树枝爬。很快，它就找到了一个大苹果，愉快地美餐了一顿，这时它却看到远处有更大的苹果。
第三只毛毛虫为了找到大苹果，做了一副望远镜，它利用望远镜找到一颗很大的苹果，并且对找大苹果的路线做了一番研究。它发现从上往下找，要比从下往上找容易得多，也不会遇到分支。然后，它从自己看好的那个苹果位置，由上往下反推到现在的位置，它牢牢地记住这条路。它来到苹果树下，不慌不忙地朝那个目标爬去，但是当它接近那个苹果的时候，却发现苹果已经烂掉了。
第四只毛毛虫是只喜欢提前规划的虫子。它清楚自己想要什么样的苹果，也了解苹果的生长过程。它用望远镜找的不是苹果而是含苞待放的苹果花。它计算好了时间，当它到了的时候，这朵苹果花正好长成了大苹果，最终它得到了它想要的。
word/media/image2.gif 请同学们讨论
第一个毛毛虫没有目标，也没有计划，随波逐流；
第二只毛毛虫有自己的目标，但没有调查研究，也没有规划，当更好的机会摆在它面前时，它却做了错误的决定；
第三只有目标，也有明确的规划，但是它的目标又太不切合实际，它没有意识到自己并没有能力去实现它；
第四只毛毛虫不仅有目标，也做了调查研究，更制定了周密可行的计划，所以，它最终达到了自己的目标。
有目标的人生叫航程，没目标的人生叫流浪
二、树立你的目标
目标是人生前进的灯塔，是改变自己的最好的工具。
一个人梦想的高度，就是人生的高度。
成功等于目标，其他都是这句话的注释
（1）人生因梦想和目标而伟大
1、爱因斯坦的故事
爱因斯坦的一生所取得的成功，是世界公认的，他被誉为20世纪最伟大的科学家。他之 所以能够取得如此令人瞩目的成绩，和他一生具有明确的奋斗目标是分不开的。 他出生在德国一个贫苦的犹太家庭，家庭经济条件不好，加上自己小学、中学的学习成绩平平，虽然有志往科学领域进军，但他有自知之明，知道必须量力而行。他进行自我分析：自己虽然总的成绩平平，但对物理和数学有兴趣，成绩较好。自己只有在物理和数学方面确立目标才能有出路，其他方面是不及别人的。因而他读大学时选读瑞士苏黎世联邦理工学院物理学专业。
由于奋斗目标选得准确，爱因斯坦的个人潜能就得以充分发挥，他在26岁时就发表了科研论文《分子尺度的新测定》，以后几年他又相继发表了四篇重要科学论文，发展了普朗克的量子概念，提出了光量子除了有波的性状外，还具有粒子的特性，圆满地解释了光电效应，宣告狭义相对论的建立和人类对宇宙认识的重大变革。取得了前人未有的显著成就。可见，爱因斯坦确立目标的重要性。假如他当年把自己的目标确立在文学上或音乐上（他曾是音乐爱好者），恐怕就难于取得像在物理学上那么辉煌的成就。 为了避免耗费人生有限的时光。爱因斯坦善于根据目标的需要进行学习，使有限的精力得到了充分的利用。他创造了高效率的定向选学法，即在学习中找出能把自己的知识引导到深处的东西，抛弃使自己头脑负担过重和会把自己诱离要点的一切东西，从而使他集中力量和智慧攻克选定的目标。他曾说过：“我看到数学分成许多专门领域，每个领域都能费去我们短暂的一生。……诚然，物理学也分成了各个领域，其中每次个领域都能吞噬一个人短暂的一生。在这个领域里，我不久学会了识别出那种能导致深化知识的东西，而把其他许多东西撇开不管，把许多充塞脑袋，并使其偏离主要目标的东西撇开不管。”他就是这样指导自己的学习的。 为了阐明相对论，他专门选学了非欧几何知识，这样定向选学法，使他的立论工作得以顺利进行和正确完成。 如果他没有意向创立相对论，是不会在那个时候学习非欧几何的。如果那时候他无目的地涉猎各门数学知识，相对论也未必能这么快就产生。爱因斯坦正是在10多年时间内专心致志地攻读与自己的目标相关的书和研究相关的目标，终于在光电效应理论、布朗运动和狭义相对论三个不同领域取得了重大突破。 特别值得一提的是，爱国斯坦不但有可贵的自知之明精神，而且对已确立的目标矢志不移。1952年以色列国鉴于爱因斯坦科学成就卓越，声望颇高，加上他又是犹太人，当该国第一任总统魏兹曼逝世后，邀请他接受总统职务，他却婉言谢绝了，并坦然承认自己不适合担任这一职务。确实，爱因斯坦是一位伟大的科学家，这是他终生努力奋斗才实现了这个目标。如果他当上总统，那未必会有多大建树，因为他未显示过这方面的才华，又未曾为此目标作过努力学习和奋斗。
2、游泳健将的故事
上个世纪五十年代，一位女游泳运动员给自己确定了一个目标：要在退役前完成横渡英吉利海峡的壮举，成为世界第一人。
为了完成这一目标，她不断地进行着周全的准备和刻苦的训练。在一个非常好的天气里，这位自信心十足的女运动员，站在大海边，回过身来向注视她的观众挥了挥手，然后一跃跳入大海中，奋力地朝对岸英国的方向游去。 刚开始的时候，由于体力充沛，而且天气条件特别好，她前进的速度很快，他的心情也很兴奋。就在这次横渡接近尾声的时候，意外出现了：海面上突然大雾弥漫。面对着恶劣的天气条件，加上体力的过度消耗，她还是拼尽全力向前游着。坚持了一阵子之后，她感觉精疲力尽了，于是被迫终止横渡行动。当得知自己离对岸只有几百米的距离时，她的心理不平衡了：我之所以放弃，是因为我看不到即将到达的目标。
3、土拔鼠的故事
一个大亨曾给几个期望在商业上有所成就的青年讲过这样一个故事：有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一个树洞。这个树洞只有一个出口，可不一会儿，居然从树洞里钻出了一只兔子。兔子飞快地向前跑，并爬上另一棵大树。兔子在树上，慌忙中没站稳，掉了下来，砸晕了正仰头看的三只猎狗，最后，兔子终于逃脱了。
故事讲完后，大亨问：“这个故事有什么问题吗?”
“兔子不会爬树!”年轻人抗议道。
“一只小兔子怎么可能同时砸晕三只猎狗呢?”另一个年轻人提出这样的疑问。
直到再也没人能挑出毛病了，大亨才说：“还有一个问题，你们没有提到，土拨鼠哪里去了?”
word/media/image3.gif讨论总结：许多人失败，不是因为没有知识和能力，而是因为没有明确目标
（二）哈佛大学的跟踪调查。
对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现：
27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3%的人有清晰且长期的目标。25年的研究结果表明：
那些占3%者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。
25年来他们都朝着同一方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
那些占10%有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。
他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业不可缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管，等等。
其中占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
有规划的人生叫蓝图，没有规划的人生叫拼图；
没有目标的人总为有目标的人去完成目标。
人生规划=人生建设
但今天我们跟他们不一样，在我们十几岁的年纪就有了清晰的人生规划及坚定的人生目标
一心向着目标前进的人，整个世界都会为他让路。
——乔布斯
（三）设定目标的意义
1、目标不仅是界定追求的最终结果，它还在人生旅途中起到激励、规范的作用。
2、目标是人生的施工蓝图，是我们行动的依据
3、目标使我们看清方向，成为积极进取的动力
（四）如何制定目标
第一步：分析你的需求。
你也许会问：这一步怎么做呢？不妨试试以下方法。
写下来10条未来5年你认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑那些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。
第二步：SWOT分析。分析完你的需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。以及一生中可能会有哪些机遇；职业生涯中可能有哪些威胁？这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿？第三步：长期和短期的目标。
根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。
例如，如果你分析自己的需求是想授课，赚很多钱，有很好的社会地位，则你可选的职业道路会明晰起来。你可以选择成为管理讲师--这要求你的优势包括丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长期目标的基础上，你可制定自己短期目标来一步步实现。第四步：阻碍。
确切地说，写下阻碍你达到目标的自己的缺点，所处环境中劣势。这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。他们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当你发现自己不足的时刻，就下决心改正它，这能使你不断进步。
（五）青少年目标设计
word/media/image4.gif核心目标 在一定的时间内对你影响最大，并且迫切需要达成的目标
青少年——学业是核心目标
人生成长和发展不是一个目标，而是一个目标体系
长期目标：10——20年
中期目标：5——10 年
短期目标：1——5 年
日常计划：每月、每周、每天
（六）实现目标与梦想
如果一个人没有树立人生目标，那么也就会找不到自己的发展方向，也不会取得什么成就。然而并不是目标越多越好。比如一个人有很多的人生目标，天天围着这些杂乱的目标转来转去“朝秦暮楚”,那么必然会导致失败。如何实现自己的目标，我们更需要是做好这三件事
有一个年轻的画家去拜访一位名画家，向他诉说了自己的苦恼：为什么他的画那么受欢迎，而自己的画几乎没人过问。
他说，为什么我一年画了十幅画却一幅也没有卖出去。名画家反问他说，为什么不试着十年画一幅画？我们从这个故事中可以悟到一个道理，如果不专心于一件事，而是同时做许多事情，是不能取得成功的。
而如果把所有的精力都专注到同一件事情上来，那么就一定会取得成功。所以我们应该改变三心二意的做事习惯，明确自己内心最想要的目标。
目标不在于多，而在于自己最想做的那件事，只要找到内心最想要实现的目标，你的心力才会足够的大，因为它会自发自觉激励你不断努力
有时候目标无法实现，主要是因为我们目标太大，而如果我们懂得把目标分解成为小目标，那么实现的阻力就会变得越来越小。
有一个马拉松冠军曾被人问及坚持下来的理由，他说道，自己在跑马拉松的时候，心里面有大目标，但是更重要的是分解成为小小的目标，而且他能够做到的小目标。比如每次跑了一公里，就对自己加油鼓励，认为自己真的很不错，通过这样持续激励自己，在面对下一个阶段的目标就不会很难。
学会把目标分解，其实就是找到自己的一种节奏，当所要做的事情有了一定的标准与掌控力之后，你就不会产生畏惧的心情，自然调动出相应的积极性来。
有条不紊的小目标有助于有条不紊地安排工作，伴随一次次小目标的实现，你内心的心力也会逐步增长，这样你在面对下一个阶段目标，就不会害怕了
目标其实就是我们内在的灯塔，但是我们的目标与现实总是有差距的，如何面对这种差距，我们需要灵活面对。
很多时候，我们之所以坚持不下目标，一旦现实生活中有些情况不如意，我们就会全盘否定自己。这个时候我们需要是调整自己的目标，去面对现实，我们可以根据现实情况调整自己的方法，这样就可以确保弹性，也会让我们更懂得坚持下来。
（七）真心话大冒险——说出你的梦想
尽情挥洒我们的青春，敢于梦想，并为了实现梦想而不懈努力
青春——火一般的灿烂
青春——雪一般的透明
青春——天一般的广阔
青春——诗一班的激情
正迈向青春门槛的我们，在世间摸索，寻找方向
正迈向成熟大门的我们，在困难面前也会徘徊
正遨游在知识海洋中的我们，对未来充满幻想
也许我们年少轻狂
也许我们曾经失败
也许我们偶尔彷徨迷茫
但是我们还是要
大声说出我们的理想
Let us have a game
1、你的梦想是什么？
2、你会为你的梦想努力吗？
3、你相信通过努力你会梦想成真吗？
请走到讲台上来，告诉大家：我会为了梦想而奋斗！
请唱一首励志的歌曲《阳光总在风雨后》《隐形的翅膀》《超越梦想》
走到老师面前，与老师握手，并告诉老师说：我一定会努力的！
（八）小小辩论会
辩题：当梦想与现实相悖，我们该如何选择
正方：继续坚持梦想，并为之奋斗
反方：放下梦想，面对现实
（九）给未来的自己写下承诺
三年后我拥有了.....................品质
我考上了...................学校
我在..................方面取得进步
我的..................能力有所提高
我学会了.................
我收获了..................
我....................方面成长了
（十）集体讨论
说一说成功取决于哪些条件
KNOWLEDGE——知识
HARDWORK——努力
ATTITUDE——态度
如果将字母A 到Z 分别编上1 到26 的分数，(A=1,B=2…,Z=26) ，那么：
你的知识(KNOWLEDGE)得到96 分(11+14+15+23+12+5+4+7+5=96)
你的努力(HARDWORK)也只得到98 分(8+1+18+4+23+15+18+11=98)
你的态度(ATTITUDE) 才是左右你生命的全部， 因为(1+20+20+9+20+21+4+5=100)
（十一）立志宣誓仪式
请同学上台，一起宣读
我以青春的名义宣誓：
即使成功远在天边，道路崎岖多变，我也要勇往直前，不畏艰难；
即使失败就在眼前，我也要坚守信念，挑战极限；
我深知胜利的果实需要汗水的浇灌；
我保证为了我的目标，努力拼搏每一天；
为了梦想的实现，再苦再累我也无怨；
我拥有青春，我拥有梦想，
面对挑战，我从容不迫；
信念，让我有内在动力；
勇气，让我更一路拼搏，
自信，让我们笑对风雨；
我无愧于自己，我无愧于生命，
我坚强，我刻苦，我努力、我进步、
我优秀，我快乐，我成功、我自豪！
——宣誓人：XXX
老师颁发《梦想之星》，握手或拥抱祝贺学生。结束
方案策划：李海梅
2019年5月7日
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/e8612a10e43a580216fc700abb68a98270feac5f.html
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