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睡前喝牛奶能够长个吗?
睡前喝牛奶能够长个吗?
发布时间:2023-04-10 01:03:40 来源:
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睡前喝牛奶能够长个吗?
很多家长都希望自己的孩子能够长得高一些,因此就在饮食
上下很多心思。牛奶这类食物一直都受到很多人的喜爱,很多家
长都会在孩子发育期间给孩子喝一些牛奶。但是喝牛奶的时间也
是非常有讲究的,有人喜欢在睡觉之前喝牛奶。那么到底在睡觉
之前喝牛奶能够帮助长高吗
?
临睡前补钙可以为夜间旺盛的钙代谢提供钙源,避免动用人
体骨骼内存储的钙,延缓骨衰老,能够起到一定的促进长高的效
果
;
而且钙还有镇静作用,晚上喝奶不但补钙,更有助于睡眠。
牛奶中含有大量的钙,而且比较容易被人体吸收利用,对于
儿童骨骼发育以及延缓老年人骨衰老益处很大。临睡前补钙可以
为夜间旺盛的钙代谢提供钙源,避免动用人体骨骼内存储的钙,
延缓骨衰老
;
而且钙还有镇静作用,晚上喝奶不但补钙,更有助于
睡眠。补钙不是越多越好。这涉及一个吸收问题。他建议人们在
补钙的同时,吃一些抑制破骨细胞、促进钙吸收的药物,如阿伦
磷酸钠、
维生素
D;
还可以补充一些微量元素、
维生素
K
、
维生素
B
、
蛋白质等
;
不要经常饮用对骨骼有伤害的碳酸饮料、
咖啡和含酒精
的饮料。
除此之外,喝了牛奶以后还要经常到户外晒太阳,这样才能
有利于儿童身体钙的转换与吸收。
骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。
缺乏生长激素的孩子,
即使有足够的钙,
他们的个头一样长不高。
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在比较寒冷的天气当中,直接喝牛奶会对肠胃造成一定的刺
激,因此将牛奶适当加热能够帮助避免这类情况的出现。但是需
要注意的是,牛奶不能够太热,否则会使得加热过程当中牛奶的
营养成分受到破坏,从而使牛奶无法发挥其原有的价值。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/e322d2280342a8956bec0975f46527d3240ca6b0.html
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