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人为什么要早睡早起
人为什么要早睡早起
发布时间:2022-12-06 07:01:34 来源:
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人为什么要早睡早起
老一辈的人会说:早睡早起身体好,其实这也是有科学道理的。特别是对于现在的熬
夜一族来说,更要注重睡眠了,那么早起早睡有什么好处?
好处一:提高免疫力
保证充足的睡眠可以使机体在睡眠时得以修复,增强免疫力
好处二:加速新陈代谢
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得到充分的休息之后,肝脏、肾脏等器官新陈代谢会加快,帮助人体排出各种废物
好处三:提高工作效率
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早起早睡能够保证头脑清醒、精力充沛,更加有利于白天的效率
好处四:患上抑郁症的风险小
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当人长期处于睡眠不足的情况时,不仅会影响身体健康还会影响心理健康,比如说焦
虑、抑郁、烦躁等负面情绪会增加,保持早起早睡的习惯时患上抑郁的风险会变小
好处五:有利于保持身材
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熬夜会打乱机体的代谢和内分泌系统,从而导致肥胖的发生,而规律的作息时间能够
帮助减脂
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/dd21ca418562caaedd3383c4bb4cf7ec4bfeb620.html
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