篇一：二十四节气歌谣
时辰养生歌
人生天地顺阴阳，四时养生不可忘：
寅时天亮须起床，忙；
卯时晨练饮杯水，养；
辰时最好看书报，网；
巳时入厨做午餐，挡；
午时进餐八分饱，量；
未时午休很重要，当；
入厕洗漱依次早餐吃好讲营学会电脑上上粗细荤素要配酒要少饮莫过安神养气最适
申时老友聚一聚，老有所聊心欢畅；
酉时户外去散步，带着孙辈看夕阳；
戌时央视看新闻，天下大事胸中装；
亥时洗漱该安歇，天大事情脑后放；
子时熟睡值千金，睡眠充足第一桩；
丑时小解一时醒，按摩腹部气血畅；
十二时辰养生歌，记住你定寿命长！我研究二十四节气养生已有时日,二年多前买了:>一书,认
真拜读,并理论联系实际,受益非浅,并写了:二十四节气系列养生的文章,至此,已把二十四节气,轮回了一遍.
随着二十四节气气候的变化，调理膳食，改变锻炼方式，对
人的身体保健是大有益处的.
下面转载书中的二十四节气养生歌作为小结:
立春
立春解冻万物苏，候鸟溶冰陟被负。天人合一食为本，顺应自然待换符。
“温热毒邪”常沁扰，忽寒忽暖识时物。运动体健是关键，养阴益阳慢减服。
雨水
雨水冻化麦返青，风吹草萌物发声。水獭岸边始祭鱼，鸿雁传信向北行。
百草回芽病易发，饮食调节脾胃病。少食腻油多菜果，省酸养阳脏腑宁。
惊蛰
惊蛰春雷大地苏，杏红李白燕始舞。蛰伏昆虫苏醒动，华中春耕犹忙碌。
阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。重视营养多食菜，
心情愉和常走步。
春分
春分昼夜平分色，天寒渐暖不稳妥。春旱无雨水量少，流行感染疾病多。
阴阳平衡精神佳，以兼相爱贵为和。经常锻炼享收获。清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延。后人健壮放首前。调解阴阳扶正气，养肝补肾为关键。君逸臣劳重实践。谷雨前后鸣鸠叫，安瓜点豆时令到。雨量渐丰鸟恋巢。调摄养生注环境，衣变应时相知晓。补钙健体贵食疗。立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。避暑养阳脾胃调。清明
谷雨
立夏
足眠量餐调膳食，造林扫墓祭先烈，耳鸣腰酸综合调，桃花似雨梨英乏，养骨壮筋补血气，高温防风护心腑，
心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。膳食清淡富营养，事事有度健康保。
小满
雨水丰沛麦粒满，北方十年九迂旱。保健知识晓者强，未病先防心体健。天人相应正气存，邪不可干病理欢。常餐凉爽清淡饭。石榴飘零荷花赏，芒种抢扑避热浪。御暑防霉生保养。宽容修身排烦恼，气爽精旺人和畅。脂肪蛋白选适量。阳气始衰温最高，阴气生长夏蝉叫。心悸口渴防闷燥。避暑防疾巧活动，消热防疲勤洗澡。苦酸绿豆祛火妙。阴气再升戏螳螂，反舌停鸣候鸟唱。潮湿闷热白日长。芒种
夏至
小暑
多吃利湿清热菜，季节气候特征定，少食肉油多谷菜，烈日炽热易伤气，早晚散步炼太极，三伏七八月中间，
篇二：修身养生歌谣
修身养生歌谣
八荣八耻-—胡锦涛
以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻；以服务人民为荣，以背离人民为耻；以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻；以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻；以团结互助为荣，以损人利己为耻；以诚实守信为荣，以见利忘义为耻；以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻；以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻。
淡泊名利
中国有一首古诗，名曰“空空诗”，原文是：
天也空，地也空，人生渺茫在其中；日也空，月也空，东升西落为谁动？田也空，屋也空，换了多少主人翁？金也空，银也空，死后何曾握手中？妻也空，子也空，黄泉路上不相逢。朝走西，暮走东，人生犹如采花蜂，采得百花成蜜后，到老辛苦一场空。
※※※
生老病死谁替得，酸甜苦辣自承当。生前苦劳心千万，死后空持手一双。※※※
应该明白：地位是暂时的，荣誉是过去的，成就是以前的，财物是后人的，只有健康才是自己的。
知福歌
人生尽是福，何苦不知足；思量愚昧苦，聪明就是福；
思量饥寒苦，饱暖就是福；思量负累苦，逍遥就是福；
思量离别苦，团圆就是福；思量刀兵苦，太平就是福；
思量牢狱苦，自在就是福；思量无后苦，有子就是福；
思量疾病苦，健康就是福；思量死去苦，活着就是福；
1
苦境一思量，就有许多福；可惜世间人，几个会享福；
有福要能知，能知才享福；我劝世间
“六六赠言”庄炎林
世事六然：凡事有其必然，遇事处之泰然，得意之时淡然，
失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。
人生六是：权力是一时的，财产是后人的，健康是自己的，
知识是有用的，情谊是珍贵的，声誉是长远的。
身心六炼：认识修炼意义，进行修炼实践，养成修炼习惯，
坚持锻炼身体，不断磨练意志，获得修炼成果。
人品六为：大公无私为圣人，公而忘私为贤人，先公后私为善人，
先人后己为良人，公私兼顾为常人，损公肥私为罪人。
行为六利：有利国家，有利民族，有利人民，
有利社会，有利集体，有利个人。
为人六乐：进取有乐，知足常乐，先苦后乐，
自得其乐，助人为乐，与众同乐。
健康重于财富
自找乐趣莫烦恼，喜也一天，忧也一天。
低盐低脂日三餐，好也香甜，差也香甜。
房子大小有不同，宽也睡眠，窄也睡眠。
朋友知己常相聚，今也谈谈，古也谈谈。
家庭亲属多理解，富也心欢，穷也心欢。
预防为主要牢记，早查关键，早治关键。
舍得花钱买健康，人也舒坦，心也舒坦。
2
每月领取养老金，多也喜欢，少也喜欢。
天天坚持搞锻炼，烟酒少沾，麻将少沾。
有车没车无所谓，坐也向前，走也向前。
抽空还要学电脑，与人方便，自己方便。
遇事不钻牛角尖，潇洒一点，糊涂一点。
健康朋友两要素，财富之源，生存之源。
真正朋友不在多，难时共患，永远共患。
健康五指操
拇指拇指摇一摇，面部颈椎呼吸道。
食指食指弯一弯，肝胆相照胃肠好。
中指中指最重要，心脑血管保护好。
老四老四伸不直，运动神经视力好。
小指小指别小瞧，泌尿生殖少不了。
自在混元口诀冯广德
顶天祥云浮，立地真气从。形松天地合，意充太虚容。浑然一体乐融融。
修身八则
光阴不惜过时悔，黑发不学白发悔，酒色赌博致祸悔，安不将息病时悔，官行贿赂致罪悔，富不俭用贫时悔，
不孝父母老时悔，遇难不帮有事悔。
养生十则
静坐常思自己过，闲谈莫论他人非，能吃苦方为志士，
肯吃亏不是痴人，敬君子方显有德，怕小人不算无能，
3
退一步天高地阔，让三分心平气和，知足之人心常乐，能忍气者心自安。
不气歌
他人气我我不气，君子量大同天地，小人量小不容人，常常气人气自己，世间万事般般有，岂能尽如人的意。祸福相依
遗弃你的人，教导了你要自立；伤害你的人，磨练了你的心志；欺骗你的人，增进了你的见识；鞭挞你的人，消除了你的业障；绊倒你的人，强化了你的能力；斥责你的人，助长了你的智慧；仇人让你在逆境中学会坚强。感激所有使你坚定成就的人。现代生活十则
嘴巴甜一点脑筋活一点行动快一点效率高一点做事多一点理由少一点肚量大一点脾气小一点说话轻一点微笑露一点
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篇三：二十四节气的民间歌谣春夏篇
二十四节气的民间歌谣（春夏篇）
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更，最多相差一二天，上半年六、廿一，下半年八、廿三。
——自《1800—2099万年历》，内蒙古人民出版社，20XX，p294
阳历月份与节气的对照：
2月：立春、雨水；3月：惊蛰、春分；4月：清明、谷雨；5月：立夏、小满；6月：芒种、夏至；7月：小暑、大暑；8月：立秋、处暑；
9月：白露、秋分；10月：寒露、霜降；11月：立冬、小雪；
12月：大雪、冬至；1月：小寒、大寒。
长五月，短十月，不长不短二八月。老怕冬冷，少怕秋凉。
【以下歌谣谚语整理自20XX年台历，歌谣中的月份指阴历，阳历另外说明。】
春日节气综合：
1.节气不等人，春日胜黄金。
种田无定例，全靠看节气。
2.立春阳气转，雨水沿河边。
3.惊蛰乌鸦叫，春分滴水干。
4.清明忙种菜，谷雨种大田。
初一：
5.初一有风多疾病，更逢大雪有灾祸。
6．风雨相逢初一头，沿村瘟疫万民忧。
7．初一东风六畜灾，倘逢大雪旱年来。
8.初一飞霜侵损民，重阳无雨一冬晴。
9．岁朝蒙黑四边天，大雪纷纷是旱年。
但得立春晴一日，农夫耕田不用力。
10．初一落，初二散，初三落月半。
11.顶看初三，下看十八，有雨继续下。
12.一个雨一点灯，落到明朝也不晴。
13.正月十五雪打灯，一个谷穗打半斤。
阳历2月上旬：立春
太阳黄经为315度，立是开始的意思，立春表示春季的开始。
14.年前立春过年暖，过年立春二月寒。
15．一年打俩春，黄土变成金。
16．正月施肥长花，七月施肥长果。
17．立春节日露，秋来水满路。
18．立春落雨至清明，一日落雨一日晴。
19.岁朝蒙黑四边天，大雪纷纷是旱年。
但得立春晴一日，农夫耕田不用力。
阳历2月下旬：雨水
太阳到达黄经为330度，雨水表示天气回暖，降水量逐渐增多了，降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。
20.二月初一雨雪大，芒种前后有一怕。
21.二月二打雷，稻尾似重锤。
22.雨水有雨庄稼好，大春小春一片宝。
23.雨水前后，插树种柳。
阳历3月上旬：惊蛰
春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物，这时气温回升较快，渐有春雷萌动。
24.雷打惊蛰前，高山好种田。
25.惊蛰闻雷米似泥，春分有雨病人稀。
月中但得逢三卯，到处棉花豆麦挂。
26.惊蛰种麦堆满仓，清明种麦一把糠。
27．过了惊蛰节，耕田不能歇。
雨点如钱大，有雨也不下。
28.惊蛰不刮风，冷到五月中。（阳历6月）
清明不见风，麻豆好收成。
阳历3月下旬：春分
太阳黄经为0度，春分日太阳在赤道上方，是春季90天的中分点，这一天南北半球昼夜相等。
29.春分一到昼夜平，耕田保墒要先行。
30.春分早，立夏迟，清明种田正当时。
31.春分有雨病人稀，雨打五更日晒水。
32.春分前后怕春霜，一见春霜春苗伤。
阳历4月上旬：清明清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。清明这天，民间有踏青、寒食、扫墓等习俗。常言道："清明断雪，谷雨断霜。"时至清明，华南气候温暖，春意正浓。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，甚至使日平均气温连续3天以上低于12℃，造成中稻烂秧和早稻死苗，所以水稻播种、栽插要避开暖尾冷头。在西北高
原，牲畜经严冬和草料不足的影响，抵抗力弱，需要严防开春后的强降温天气对老弱幼畜的危害。信息来源：中华农历网。
33.清明麻，谷雨花，立夏点豆种芝麻。
34.清明不见风，麻豆好收成。
35.清明风若从南起，预报丰年大有收。
清明风若从南起，定然田禾大有收。
36.清明要明，谷雨要淋。
37.清明北风十日寒，春霜结束在眼前。
38.麦怕清明连夜雨，稻怕寒露一朝霜。
阳历4月下旬：谷雨
太阳黄经为30度，就是雨水生百谷的意思，降水明显增多，雨水滋润大地，有利于谷物生长。
39.清明要明，谷雨要淋。
40.谷雨雨不休，桑叶好伺牛。谷雨天气晴，养蚕娘子要上绳。
阳历5月上旬：立夏
太阳黄经为45度，是夏天的开始，万物旺盛。炎热降临，雷雨增多。
41.立夏不干，干死鱼虾。
42.立夏晴，蓑衣满田勝。
立夏落，蓑衣挂檐下。
43.立夏东南风，四五十天张渔网。
44.立夏东风少病遭，时逢初八果生多。
45.清明麻，谷雨花。立夏点豆种芝麻。
阳历5月下旬：小满从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。
46.小满满，芒种灌。小满晴，麦穗响铃铃。
端午：
47.吃了五月棕，才把棉衣送。
48.端午夏至连，高山好种田。
49．端阳有雨是丰年，芒种闻雷美亦然。
阳历6月上旬：芒种
太阳黄经为75度，麦类等有芒作物成熟，开始收割，夏季作物开始播种。
50.芒种芒种忙忙种，芒种一过白白种。
51.芒种大家乐，夏至不着棉。
52.芒种日下雨，不是干死泥鳅，就是烂断犁扣。
53.芒种火烧天，夏至雨绵绵。
54.四月芒种麦割完，五月芒种麦开镰。（都指阴历）
55.四月芒种雨，五月无干土，六月火烧铺。（阴历）
56.端阳有雨是丰年，芒种闻雷美亦然。
57．小满满，芒种灌。
阳历6月下旬：夏至夏至这天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天，南方各地从日出到日没大多为十四小时左右。夏至这虽然白昼最长，太阳高度角最高，但并不是一年中最热的的时候。因为，近地层的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多之时。
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