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发布时间:2024-01-09 19:51:22 来源:
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怀孕夏季吃什么水果
导读:
我根据大家的需要整理了一份关于
《怀孕夏季吃什么水果》
的内容,
具体内容:孕妇夏季吃什么水果比较好的呢?下面让我跟大家一起来了解
一下吧。孕妇夏季吃什么水果好
?
苹果。苹果被称为
"
智慧果
"
,孕妇经常
吃,会有利于腹
...
孕妇夏季吃什么水果比较好的呢?下面让我跟大家一起来了解一下吧。
孕妇夏季吃什么水果好
?
苹果。
苹果被称为
"
智慧果
"
,孕妇经常吃,会有利于腹中宝宝的脑部发育。而
且苹果性格温和,即使使用较多也不会对身体产生损害。除了之外,苹果
还富含多种营养物质,并有生津止渴等功效,非常适合孕妇食用。
樱桃。
樱桃别看各自很小,富含的营养物质确是不容忽视。有资料表明,樱桃
不仅含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁多种维生素。而且樱桃
外表艳丽,让人看到就会有好心情。
草莓。
草莓酸甜可口,
非常符合孕妇的口味,
更重要的是它富含多种营养物质,
比苹果的营养要高的多。另外,草莓还含有大量的蛋白质、果胶、有机酸
等物质,可有效补充孕妇所需营养。
柚子。
柚子含有极为丰富的钙、磷、铁、钾等物质,而且还有去火的功能。但
第
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是味道比较酸,孕妇不宜大量食用。
孕妇夏天吃什么蔬菜水果好
?
孕妇夏季吃什么水果好
夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、
荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从
6
月起开始
陆续上市,
约可持续至
9
月。
对于孕妇来说,
最有益的水果有苹果、
樱桃、
猕猴桃、葡萄和西柚等。
1
、草莓
草莓富含维生素
C
、叶酸和纤维。
主要补充:叶酸
最佳食用方法:草莓饮
(
鲜草莓
250
克,洗净捣烂,用冷开水调和
。
专家提示:在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不
要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,
不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。
2
、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素,可以转化为维生素
A
。那些维生素
A
缺乏、皮肤
粗糙,眼干,患夜盲症、身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病
的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。
主要补充:蛋白质,维生素
A
原
(
胡萝卜素
和氨基酸
最佳食用方法:胡萝卜素是一种脂溶性难溶物质,消化吸收率极差,烹
调时应与油脂共烹,如猪肉片炒胡萝卜和羊肉胡萝卜火锅汤等。
专家提示:不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中
第
2
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/d82f45d0fd00bed5b9f3f90f76c66137ef064fef.html
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