导读：对抗软暴力方法有哪些？职场新人必须学会的生存法则，识别有毒人际环境。如果你感觉到紧张、沮丧并且害怕星期一，那么你很有可能正在处在一个有毒的人际交往环境中，并且正在透支你的健康。下面为你介绍对抗软暴力方法有哪些。 你是否在星期一的早晨感觉到紧张害怕呢？那么你有可能处在有毒的人际环境。 在最近的办公室软暴力研究中，发现了一个令人费解的现象：那些受害者往往没有意识到他们已经被欺负了几个月、甚至今年了。这些受害者能够持续如此长的时间是因为无法承认自己是受害者。 作为一名受害者是耻辱的。这样的想法导致了很多人给这些软暴力可乘之机，并且继续容忍这些虐待的发生。然而这些暴力行为会对一个人的身心健康造成极大的伤害。因此要尽早发现软暴力，并且运用策略去思考问题，那么结果会向好的方向发展。 *对抗软暴力的三个方法 *了解有毒的职场政治的本领 职场政治是在一个成员小组争取权力和地位的一种自然现象。这种行为的发生是无可厚非的，尤其是当人们通过自己无可挑剔的性格和能力从而获得地位的时候。当人们企图通过走捷径爬上颠峰的，这样的职场政治就有毒了。手握权利的人，不顾对他人的影响和公司前景而选择去完成自己的个人目标时，往往会爆发一些不和谐的事情。在这种情况下，他会剥夺他人的基本资源，达到自己的目的。 对付这类人，最好的方法就是时刻了解你正在和谁打交道。对付各种各样的人，你也要用各种不同的策略，以防他们毒害到你的生活。 *辩认那些软暴力行为多发的公司 软暴力易于出现在采矿业、建筑业、高风险的金融业。这类公司会不惜一切代价，通过将工作外包给海外廉价劳动力甚至是裁员的方法，达到降低成本的目的。 软暴力也易出现于高度规则导向性的或官僚主义严重的组织的机构。通常情况下，他们存在于类似于教育、医疗、国防和司法这类政府机构。他们的毒性可说是更大的。 *克服自我怀疑 自我怀疑是非常难以克服的，生存在一个有毒环境中就更容易产生自我怀疑。比如内心深处有声音在耳边不断唠叨着自己的不足和错误行为，那些软暴力的对人的损害已是非常严重的。平均来说，这些受害者能够忍受长达23个月或以上的软暴力行为，而且很少有投诉，因此他们的适应能力也很强。 每年这个时候，刚刚踏出校门的大学生们，便要走上一个个不同的岗位。如何去适应新的工作、融进新的办公圈子？怎样才能完成从校园到社会的角色转换？ *新人三大纪律 *超强的生存力 从校园到公司是两个完全不同的环境，这是从书本知识学习向实际工作能力转变的一个过程，所以说，超强的生存力对于刚刚参加工作的新人来说至关重要。 *谨言慎行 勤快工作 身在职场不能像在家里那么随心所欲。职场文化有成文的也有未成文的，需要你自己去摸索。 *沟通合作 融入团队 有位人事经理曾说：我从不录用不积极参加集体活动的毕业生。在一个大集体中，要完成一项工作，占主导地位的往往不是一个人的能力，而是个成员之间的协作能力。 *新人八项注意 前三年的工作时间在个人职业发展的道路上是知识和经验积累的时期。往往在这个阶段，有很多人无法拒绝高新和高职位的诱惑，开始频繁跳槽。职场新人应注意下面几项： *要有饱满的工作热情 要主动地在工作中寻找乐趣，而不是被动应付工作。要为自己精心设计职业规划，有近期目标和长远目标。 *要善于观察思考 要养成善于观察思考的习惯，随时随地注意细心观察周围同事的喜好以及工作方式；当你仔细观察之后，就要想想他们为什么这样做，同时，还要考虑一下，你该怎么做。 *要有吃苦耐劳的精神 吃苦耐劳要有目标性、选择性，不能盲目地做没必要的事；吃苦耐劳不能凭一时兴趣，而要能坚持到底。 *要改掉自身的小毛病 要善于发现自身的毛病，切勿视而不见。 *要给自己充电 老板一般看重新人能否给公司带来活力，能否提出和接受新的经营观念。职场专家表示，很多老板自己学习能力减弱，就会更看重新生人才的学习能力和学习精神。 *工作遇挫勿以跳槽为对策 在现有工作岗位上踏踏实实地做，不断地去解决问题，你将会发现你的承受能力、办事能力会因此提升很多。 *要怀有一颗感恩的心 当你对老板怀有感恩之心时，你也是在尊重自己的选择；同事之间的矛盾冲突也是难以避免的，只有相辅相成，才能共同进步。他们都是你的镜子，当你用感恩之心面对时，他们也会更为友好、愉快地与你相处。琐碎的工作同样具有挑战性，可以锻炼你的条理性、灵敏度。而且，不断地重复做好小事，会养成好习惯。
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