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女生生理期注意事项
女生生理期注意事项
发布时间:2023-08-23 15:06:56 来源:
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女生生理期注意事项
随着现代快节奏的生活,很多人的不良生活方式愈演愈烈,所以导致有些女性朋友即
使是在生理期也不注意正常的饮食与休息。其实,女生生理期其实就等于是“做小月子”
,
因此在经期期间一定要注意调养,尤其要注意一些事项。那么,女生生理期间的注意事项
有哪些呢
?
一般情况下,
女生生理期每个月都会出现,
这就需要女生养成良好的生活习惯,
饮食、
作息、心态、精神压力等各方面都应该调节好。为了保证女生的身体健康,现在就与大家
分享女生生理期要注意的一些注意事项。
★女生生理期注意事项
女生生理时期,体内荷尔蒙分泌量急速下降,经期的疼痛,使体温也有所降低,加上
生理出血,造成体能消耗、营养流失,要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持
舒畅,更要注意卫生。
生理期内,身体很容易疲惫,而且由于生理失血,体温相对较低,容易感觉体寒。平
时睡
6-7
小时也就够了,但这一时期最好每天保证睡足
8
小时,且要注意防寒保暖,让身
体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环,对于彻底消除肌肤倦容,十
分有用。
1.
不适宜捶腰
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯
第
1
页
性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时
捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落
后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
2.
不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此
时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。
3.
不适宜拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期
拨牙
!
否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致
经期营养不良。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤
维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减
少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。
4.
不适宜用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热
水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴
道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,
易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清
洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/d1cacc47250c844769eae009581b6bd97e19bc15.html
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