儿童情绪管理小组

“我的情绪我做主”青少年情绪管理小组

计划书

一、小组基本信息

1、服务背景/需求评估

青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，积极正向的情绪能促进个人心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其生活与健康。了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们因应各种情绪作用，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪显得尤为重要。--社区心理咨询老师想利用自身优势，与社工一起，针对社区青少年开展“我的情绪我做主”青少年情商提升小组。

2、服务理念/理论框架

情绪管理理论

情绪管理，最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼高曼(Daniel Goleman) 提出。情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丧失工作热情，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。情绪管理(Emotion Management)就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

社工针对社区青少年开展“我的情绪我做主”青少年情商提升小组，可以协助成员认识并学习辨识自己的情绪，让组员认识事件、信念和结果之间的关系学习，藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达，并让他们树立积极的正确的认知。

3、服务对象/人数

8-12岁青少年 8名

4、服务目标

1.协助成员认识并学习辨识自己的情绪。

2.学习接纳自己正负向情绪及了解有效的宣泄方式。

3.藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达。

4.适当的挫折调适与压力管理。

5、小组性质

发展性

6、组员招募与筛选方式

1、根据社区符合年龄条件的青少年名录电话招募；

2、中心网络招募平台（QQ群、微博、微信等）；

3、社区张贴宣传海报招募

7、服务设计

三、具体活动方案

第一节 情绪猜猜猜

时间：2016年9月3日，15：00-16：30

地点：--社区服务中心三楼

目标：引导孩子了解什么是情绪、为什么要去了解情绪、以及认识人类共有的一些基本情绪

第二节 情绪的“马甲”

时间：2016年9月10日，15：00-16：30

地点：--社区服务中心三楼

目标：让孩子们了解在日常生活中人们都是在如何表达情绪的，了解表达情绪的多种方式

第三节 与情绪和平共处

时间：2016年9月17日，15：00-16：30

地点：--社区服务中心三楼

目标：引导孩子在自己有情绪的时候，如何和“它”和平共处

第四节 他人的情绪

时间：2016年9月24日，15：00-16：30

地点：--社区服务中心三楼

目标：引导孩子去了解他人（同伴、老师、家人）的情绪，并作出适宜的反应

第五节 亲子指导课

时间：2016年9月25日，15：00-16：30

地点：--社区服务中心三楼

目标：1）针对前面四节对孩子们的了解，对孩子们的心理健康做一个简单的总结

2）引导父母去关注孩子的情绪， 以及如何理解和处理孩子的情绪

四、预计困难与应对策略

五、物资及预算

六、其他事项

社工签名： 日期：

督导批注：

签名： 日期：

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/ce02148c7d192279168884868762caaedd33ba3e.html