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吃苹果的最佳时间
吃苹果的最佳时间
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吃苹果的最佳时间
早上吃苹果最好,
所谓早上的苹果是金苹果,
中午的苹果是银苹果,
晚上的苹果是铜苹
果。
说的就是早上吃苹果吸收的是金,中午吸收的是银,
晚上吸收的是铜,
所以建议大家吃
苹果的最佳时间是早上。
苹果富含大量糖类,第一个苹果应该早晨空腹吃。之所以空腹吃是因为有助于消化;
而早上吃是因昨晚晚餐至早餐前,超过
10
多个小时没有进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲
劳,人一般都处于饥饿状态,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,
被人体吸收约半
小时后,自感精力充沛。另外早晨吃苹果的营养价值最高。
相对苹果在午餐、晚餐前吃,还是午餐、晚餐后吃,台湾一教授指出:
饭前一小时吃水
果最为有益。其理由是:
水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反
应,有利于保护人体免疫系统,
从而增强防病抗癌能力。
饭后吃水果则无此种保护作用。此
外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹
胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。
俗话说:慢吃苹果快吃糖。说的是苹果中含有的果酸有益于清楚口腔内的有害细菌,
保
护
牙
齿
。
所
以
睡
前
吃
一
个
苹
果
,
对
牙
齿
非
常
有
益
。(
文
章
来
源
:
>
>
>
>
http://blog.sina.com.cn/s/blog_908a86c601012sln.html
)
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/cb8a6f3431126edb6f1a108d.html
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