文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
气虚体质的表现及养生方法
气虚体质的表现及养生方法
发布时间: 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
气虚体质的表现及养生方法
气虚体质的表现
气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。
形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食
少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。
若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力
;
或食少腹胀、大便溏泄
;
或脱肛、子
宫脱垂
;
或心悸怔忡、精神疲惫
;
或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。
气虚体质的养生方法
1
、适宜的食品:
1
粳米。清代医家王孟英把粳米粥誉之为穷人的人参汤,他说:贫人患虚症,以浓米
汤代参汤。
2
牛肉。《韩氏医通》说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。可见牛肉补气之力,尤为
显著
3
鸡肉。民间对气虚之人,常用黄芪煨老母鸡,能增加补气作用。
4
鳝鱼。《本草衍义补遗》云:黄鳝善补气。
5
桂鱼。《开宝本草》认为益气力,令人肥健。
6
大枣。唐代食医孟诜云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚
者宜用大枣煨烂服食为佳。
7
樱桃。《滇南本草》中记载:樱桃治一切虚症,能大补元气。
8
葡萄。《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。
9
花生。《滇南本草图说》称花生补中益气。常用水煮花生食用为妥。
2
、适宜的中药
1
人参。性温,味甘微苦,为中医最常用的有力的补气中药,也是众人皆知的补气食
物,它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。
2
黄芪。是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补
一身之气。《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。根据医家习惯,黄
芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。
3
山药。为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补
肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
3
、药粥
芪苓粥:
【
原
料
】:
黄芪
20
克,获苓
20
克,大枣
10
克,山药
20
克,粳米
50
克,红糖
适量
.
【
做
法
】:
大枣去核,与茯苓、山药、粳米同煮成粥,加适量红糖调味即可
.
4
、药茶
黄芪、党参、太子参、甘草等泡水当茶饮。
气虚体质的调养方法
折叠气功
肾为元气之根,故气虚宜作养肾功
;
其功法如下:
屈时上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,
双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困
难者,有缓解作用。
抛空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作
3
~
5
次,
然后,右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同,每日可做五遍。
荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体
3
次,然后,两脚悬空,前后摆动
十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。
摩腰:端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度
;
再将双手置于腰间,
上下搓摩腰部,直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部,实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海
俞、大肠俞等穴的自我按摩,而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时,可起到疏通
经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
“吹”字功:直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下
蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字音,可连续做十余次,属于“六字诀”中的“吹”字功,
常练可固肾气。
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、
黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
折叠食疗
气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽香菜、芜菁大头菜、
胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶
;
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、
薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食:怀山百合莲子汤
;
参药煨乳鸽
;
五香牛肉
;
花生米大枣烧猪蹄。
感
谢
您的
阅读
,祝您生活愉快。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/ca7a593c48fe04a1b0717fd5360cba1aa9118c56.html
《气虚体质的表现及养生方法.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
相关推荐
1
运维管理员岗位职责范本
2
女人同性友谊减压良方
3
人教版美术六下第五课——浮雕 教学设计
4
美国的货币、各种计量单位、食品中英文对照
5
一种安全性高的破壁机
6
2020年高考考试大纲取消意味着什么
7
智慧环卫-垃圾收集运输处理监管平台
8
三分钟成语故事演讲稿
9
最新小学教学计划二年级范文合集8篇
10
忧伤的句子关于爱情
推荐内容
灯谜八十八打一成语_歇后语
关于赞美青春的优美句子
二年级二年级下册阅读理解专项练习
“美德在我心中”主题班会教(学)案
李煜
2022冬奥会手抄报文案简短全新 【收藏】
环保作文之环保检查汇报材料
关于信念的格言或警句
纪念创始人诞辰 兰博基尼推出超级跑车Centenario
[第二个百年奋斗目标]奋斗目标6篇