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《做时间的主人》教案

发布时间：2023-04-15 17:46:45 来源：文档文库

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（做时间的主人）教案01.课程信息教学对象：高一学生02.设计理念时间治理是指通过事先规划并运用肯定的技巧、方法与工具完成对时间的灵敏以及有效运用，从而完成个人或组织的既定目标。（中小学心理健康指导纲要）〔2022年修订〕指出，对于高中年级的学生，心理健康教育的内容包含培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑。其中，提高学习效率与时间治理主题联系紧密。学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多学生开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入“今天的事情明天做〞的恶性循环之中。高中阶段，很多学生缺少的不是对时间价值的认识，而是没有明确的奋斗目标、自律性差、不了解借助哪些工具辅助自己进行自我治理。恰逢疫情这个特别时期，学生居家学习，非常考验自我治理能力。基于以上学情，设计出本课内容，期望能够援助学生更好地进行自我治理。03.教学目标1.通过人生遥控器活动，促使学生对过去及当前的生活状态进行反思，激发其自我治理的动力。2.通过时间治理工具、实际操作步骤和高效自我治理建议的介绍，使学生掌握自我治理的具体方法，并鼓舞其在生活和学习中加以应用。3.启发学生，不管大环境如何，时间不会停滞不前，要会主动设计并用实际行动活整理己想要的人生。04.教学重难点这个讲座的系列活动是层层递进的，各活动之间的衔接与过渡是重难点。主要环节一、导入：人生遥控器
二、理论：自我治理工具三、实操：自我治理5步四、TIPS：高效自我治理五、结语：从未停止的生长一、导入：人生遥控器“人生遥控器〞是依据一部名叫（人生遥控器）的电影设计的。活动情境：假设你被一位神仙选中，他赐予了你一个可以改变你人生体验的遥控器，这个奇妙的人生遥控器上一共有四个按键：后退、快进、暂停、重启、倍速和自定义。每个按键都具备它独特的功能。使用规则：使用这个法器时，只能选择它上面的其中一个按键使用一次，而且用后你的人生不可恢复到用前的状态，否则可能引发未知的后果。提问：〔1〕如果你拥有这样一个奇妙的人生遥控器，你会选择使用哪个按键？〔2〕你为什么这样选择？你的选择意味着什么？当我们想要借助神力来改变现状时，这说明以前或当下的生活并非如我们所愿——我们没能活成自己想要的样子。你了解2022年的下半年，乃至一生，你想要活成什么样子吗？你要怎样做才能活成自己想要的样子呢？二、理论：自我治理工具1.平衡轮——呈现整体观，平衡生活内容平衡轮，又叫生命之花，是一个生涯教练工具，这个工具可以援助我们看到生活的全貌，发觉自己真正想做的事情，并对这些事情进行平衡，促进自我完成。它由8个花瓣组成，分别是学业、人际、善行、兴趣、休闲、家庭、身体和人格。2.四象限法——确定优先级，推动关键任务四象限法是把任务按照重要和紧急两个维度进行划分，这样就会形成4种不同性质的任务分布在4个象限里。每个象限任务的特点、处理方法及精力分配。第—象限：重要且紧急。救火象限。第二象限：重要、不紧急。防火象限。

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