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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-20 21:05:23 来源:
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小米和山药能熬粥吗?
小米和山药,有利于元气的补充,能加快全身的气血修复。
小米和山药在平时可以煮粥,煲汤,制作方法比较简单,建议选
择淮山,口感会更加细腻润滑,营养价值也比较高。在里面搭配
几个和田枣,红糖或者冰糖,做出的可口,营养价值高。
做
法一
原料
:
小米
100
克、山药
200
克、和田玉枣
9
个、水
800
克。
做法
:
1
、先把红枣洗净,用水浸泡
30
分钟。
2
、山药洗净,去皮。
3
、切成片状。
4
、小米淘洗干净。
5
、锅里放水,把红枣、小米放入锅中。
6
、放入山药。
7
、盖上锅盖,按下煮粥键
30
分粥就做好了。
8
、自动跳到保温功能。
9
、做好的小米山药粥。
做法二
材料
;
山药
40
克,小米
50
克,
做法
;
1
、将山药洗净捣碎或切片,待用。
2
、将山药、小米放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,
转小火煮约约半个小时,至粥稠软烂即可。
本文整理于网络,仅供阅读参考
营养价值
营养分析
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红
薯、莲子、百合、山药等,熬成风味各异的营养粥。
小米味甘、咸,性凉,入脾、胃、肾经,补脾胃,治疗消化
不良,肢体乏力等。
山药味甘,性温。补而不滞,不热不燥,能健脾益胃、助消
化。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收
功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,
皆可食用。
山药含有皂甙、
黏液质,
有润滑,
滋润的作用,
故可益肺气,
养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/c4025733f66527d3240c844769eae009591ba264.html
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