寒露的歌谣

寒露的歌谣

【篇一：二十四节气歌谣】

时辰养生歌

人生天地顺阴阳，四时养生不可忘：

寅时天亮须起床，忙；

卯时晨练饮杯水，养；

辰时最好看书报，网；

巳时入厨做午餐，挡；

午时进餐八分饱，量；

未时午休很重要，当；

入厕洗漱依次早餐吃好讲营学会电脑上上粗细荤素要配酒要少饮莫过安神养气最适

申时老友聚一聚，老有所聊心欢畅；

酉时户外去散步，带着孙辈看夕阳；

戌时央视看新闻，天下大事胸中装；

亥时洗漱该安歇，天大事情脑后放；

子时熟睡值千金，睡眠充足第一桩；

丑时小解一时醒，按摩腹部气血畅；

十二时辰养生歌，记住你定寿命长！我研究二十四节气养生已有时日,二年多前买了:二十四节气养生全攻略一书,认

真拜读,并理论联系实际,受益非浅,并写了:二十四节气系列养生的文章,至此,已把二十四节气,轮回了一遍.

随着二十四节气气候的变化，调理膳食，改变锻炼方式，对

人的身体保健是大有益处的.

气养生歌作为小结:

立 春

立春解冻万物苏，候鸟溶冰陟被负。 天人合一食为本，顺应自然待换符。

“温热毒邪”常沁扰，忽寒忽暖识时物。 运动体健是关键，养阴益阳慢减服。

雨 水

雨水冻化麦返青，风吹草萌物发声。水獭岸边始祭鱼，鸿雁传信向北行。

百草回芽病易发，饮食调节脾胃病。少食腻油多菜果，省酸养阳脏腑宁。

惊 蛰

惊蛰春雷大地苏，杏红李白燕始舞。蛰伏昆虫苏醒动，华中春耕犹忙碌。

阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。重视营养多食菜，

心情愉和常走步。

春 分

春分昼夜平分色，天寒渐暖不稳妥。春旱无雨水量少，流行感染疾病多。

阴阳平衡精神佳，以兼相爱贵为和。经常锻炼享收获。清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延。后人健壮放首前。调解阴阳扶正气，养肝补肾为关键。君逸臣劳重实践。谷雨前后鸣鸠叫，安瓜点豆时令到。雨量渐丰鸟恋巢。调摄养生注环境，衣变应时相知晓。补钙健体贵食疗。立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。避暑养阳脾胃调。清 明

谷 雨

立 夏

足眠量餐调膳食，造林扫墓祭先烈，耳鸣腰酸综合调，桃花似雨梨英乏，养骨壮筋补血气，高温防风护心腑，

心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。膳食清淡富营养，事事有度健康保。

小 满

雨水丰沛麦粒满，北方十年九迂旱。保健知识晓者强，未病先防心体健。天人相应正气存，邪不可干病理欢。常餐凉爽清淡饭。石榴飘零荷花赏，芒种抢扑避热浪。御暑防霉生保养。宽容修身排烦恼，气爽精旺人和畅。脂肪蛋白选适量。阳气始衰温最高，阴气生长夏蝉叫。心悸口渴防闷燥。避暑防疾巧活动，消热防疲勤洗澡。苦酸绿豆祛火妙。阴气再升戏螳螂，反舌停鸣候鸟唱。潮湿闷热白日长。 芒 种

夏 至

小 暑

多吃利湿清热菜，季节气候特征定，少食肉油多谷菜，烈日炽热易伤气，早晚散步炼太极，三伏七八月中间，

【篇二：二十四节气的民间歌谣 秋冬篇】

二十四节气的民间歌谣（秋冬篇）

阳历8月上旬：立秋 秋，春华秋实，是植物快成熟的意思。立秋是秋天的开始，秋高气爽，月明风清，气温逐渐下降。

81. 朝立秋，凉飕飕；暮立秋，热到冬。

82. 六月立秋秋后种，七月立秋秋前种。

83. 立秋无雨甚堪忧，万物从来一半收。

84. 立秋忙打靛，处暑动刀镰。

85. 正月施肥长花，七月施肥长果。

阳历8月下旬：处暑

86. 处暑若逢天下雨，纵然结实也难留。

87. 处暑若还天不雨，纵然结实也难收。（？）

88. 立秋忙打靛，处暑动刀镰。

89. 不怕六月六的雨，就怕七月七的风。

阳历9月上旬：白露

太阳黄经为165度，白露后天气转凉，地面水汽结成白色的露珠，因此而得名。

90. 白露忙割地，秋分无生田。

91. 初一飞霜侵损民，重阳无雨一冬晴。

月中火色人多病，若遇雷声菜价高。

92. 白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。

93. 淋了白露节，大旱十个月。

过了白露节，夜寒白天热。

阳历9月下旬：秋分

太阳黄经为180度，日光直射点又回到赤道上，昼夜几乎等长，这一天又是秋季的一半，因此叫秋分。

94. 白露忙割地，秋分无生田。

95. 雷打秋，冬半收；好中秋，好晚稻。

96. 秋分天气白云多，到处欢歌好晚禾。

最怕此时雷电闪，冬来米价道如何。

阳历10月上旬：寒露

太阳黄经为195度，天气转凉，开始出现露水，气温更低也更凉，故称寒露。

97. 白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。

98. 寒露天凉露水重，霜降转寒雪花浓。

99. 寒露不怕冷，霜降变了天。

100. 寒露一到百草枯，薯类收藏莫迟迟。

101. 寒露蚕豆霜降麦，种了小麦种大麦。

102. 麦怕清明连夜雨，稻怕寒露一朝霜。

阳历10月下旬：霜降

太阳黄经为210度，天气冷，开始有霜冻了，所以叫“霜降”。

103. 霜降摘柿子，小雪砍白菜。

104. 寒露蚕豆霜降麦，种了小麦种大麦。

105． 夏至有雨三伏热，重阳无雨一冬晴。

阳历11月上旬：立冬

106. 立冬无雨一冬晴。

107．立冬晴，柴米堆得满地剩。

108. 立冬若遇西北风，定主来年五谷丰。

109. 冬前霜多来年旱，冬后霜多晚禾宜。

110. 冬耕地顶水浇，明春无雨也得苗。

111. 立冬之日怕逢壬，来岁高田枉费心。

此日更逢壬子日，灾殃预报损人民。

112. 立冬先封地，小雪河封严。

阳历11月下旬：小雪

114. 小雪不收菜，必定要受害。

115. 小雪雪满天，来岁必丰年。

116. 立冬先封地，小雪河封严。

阳历12月上旬：大雪

太阳黄经为255度，下雪会增多，雪渐大，可以形成积雪。

117. 大雪冬至雪花飞，搞好副业多积肥。

118. 大雪交冬月，冬至数九天。

阳历12月下旬：冬至

太阳黄经为270度，冬至这一天，阳光几乎直射南回归线，在北半球白天最短，黑夜最长。

119. 冬至天晴朗，来年歌太平。

120. 冬至天晴无雨色，明年定唱丰收歌。

121. 冬至多风，寒冷年丰。

122. 大雪冬至雪花飞，搞好副业多积肥。

三九天：

123. 一九二九下了雪，头伏二伏水必缺。

三九不冷夏不收，三伏不热秋不收。

124. 一九二九吃饭温手，三九四九冻破碓臼。

125. 栽蒜不出九，出九长独头；

126. 九九又一九，犁耧遍地走。

127. 三伏有雨秋苗壮，三九有雪麦苗强。

阳历1月上旬：小寒

太阳黄经为285度，开始进入寒冷季节，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷还没有到极点的意思。

128. 小寒节日露，来年五谷富。

129. 霜雪又加雾，旱得受不住。

130.小寒忙买办，大寒要过年。

阳历1月下旬：大寒

太阳黄经为300度，大寒就是天气到了最寒冷的时候。 131. 小寒忙买办，大寒要过年。

【篇三：二十四节气歌谣】

二十四节气歌谣

打春阳气转，雨水延河边。惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。清明忙种麦，谷雨种大田。 立夏鹅毛住①，小满鸟来全。芒种五月节，夏至不拿棉②。小暑不算热，大暑三伏天。 立秋忙打靛③，处暑动刀镰。白露烟上架，秋分不生田④。寒露不算冷，霜降变了天。 立冬交十月，小雪河碴上。大雪地封严，冬至不行船。小寒近腊月，大寒又一年。

注

① 立夏鹅毛住：立夏节气一般不刮风，连鹅毛也飞不起来了。

② 夏至不拿棉：夏至后天气暖和，晚上在野外工作可以不带棉衣了，

③ 立秋忙打靛：靛是一种草本植物，其汁液是蓝色的，可以用于染布。立秋后这种草成熟了，要抓紧割下来。

④ 秋分不生田：秋分后再种什么作物就不能生长了，因为天气冷了。

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