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随心随性，笑林的幸福之道

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随心随性，笑林的幸福之道
作者：张芳
来源：《家庭医药·快乐养生》2013年第10期

作为一种职业，相声带来的是欢笑；作为一名相声演员，他的真实生活是否也如此？带着一份好奇和一些猜测，笔者走进了著名相声表演艺术家笑林舞台之外的生活。笑林说，生活和舞台是两回事。他笑称自己是“老年人”，却有着中年人的气色和体态；他从不觉得自己有什么保养之道，却能对锻炼饮食，甚至心态调节侃侃而谈。
一餐一饭积累健康财富
在咖啡厅见到笑林时，最先惊讶于他的年轻。明明是年近60岁的人，看起来不过50岁；脸型比电视上见到的要瘦，肤色偏黑，却透着健康。落座后，笑林要了一杯鲜榨橙汁，他说，我从不喝酒，因为嗓子不允许。
采访从相声开始。笑林颇为严肃地表示，相声是一种职业，你不能把职业放在生活的每一个细节中。“搞喜剧的人，也不会在生活中随时散发幽默和滑稽。”生活中的他，更多的是随心所欲：对人对事，直爽实在；生活细节，不随大流。
“我不太关注养生的内容，也没什么窍门。电视上推荐这个好，那个好，我基本都不看。”有什么说什么的笑林，果然跟很多采访对象不大一样。他似乎是不想让我们太过失望，仔细想了想又说：“我觉得，要想身体好，最重要的是吃好。”
什么是吃好呢？在他看来，就是要多吃，特别是上了年纪的人。“中国有句话：‘药补不如食补’。如果你喜欢吃某种东西，就可以多吃点。你爱吃，说明身体里需要这种东西，当然，前提是吃了这种东西并没有什么不好。比如我，特别爱吃葱头，恨不得顿顿都吃，那就多吃点吧。”笑林说，一定要吃饱、吃好，才能让身体和精神都保持健康状态。但应注意不能太过量，不要“过分”偏食，最科学的就是均衡饮食。“反正我吃不饱，就没精神，吃不好，就觉得受委屈了。”
做广播操，随时随地不花钱
五六十岁的人锻炼，最喜欢的方式之一是散步，可笑林偏偏不。“我家里人也经常会晚上散散步，但我基本不做这个。我爱打篮球，每周一两次，打完球浑身湿透，汗如雨下的感觉太好了。”不过，这项他最喜欢的运动在他50岁以后就基本放下了。现在，除了不定期打打高尔夫，还有一项完全不花钱的运动，一定要推荐。
“我每天做广播操，已经坚持了10年。不只我，太太和我一起，每天上午都在家做。不管夏天，还是冬天，我每次认真地做完一整套，身体都会微微出汗，全身发热。我已经感染周围很多人开始做广播操了。”笑林颇为自豪地说，做操最重要的是到位，不能糊弄。比如，伸展运动，胳膊伸得直；向上伸时，要有把自己吊起来的感觉。他一边说着，一边就在座位上演示了起来：胳膊横平竖直，俨然一副体育老师的架势。
在出汗这个问题上，笑林感触很深。“现在良好的生活环境，已经让我们快忘了什么叫出汗。办公室坐着，家里呆着，哪儿都有空调，所以经常连微微出汗都做不到。可事实上，夏天一定要出汗，不要看不起这个。如果你一周有一次大汗淋漓，就能把一周积累的毒素都排出去。”笑林说，之前在政协的时候，有人曾经给委员们组织过身体测试，“当时测完，他们就跟我说，‘您这身体才30岁啊！可太厉害了！’其实，当时我已经55岁了。我说了锻炼出汗的事，他们告诉我，还就是这么个理儿。”

为了证明自己良好的身体状态，笑林抖了抖身上的外套，“你看，现在天气这么热，我还能穿两件，为什么？就是因为我经常让自己出一场大汗，及时把身体里的毒素、热气都排出去，之后就不觉得那么热了。现在我抵御炎热环境的能力，也都提高了。”
在笑林看来，健身并不需要花费太多钱和时间，重要的是零星的积累。比如，每天认认真真做操，5分钟，最多10分钟就够。除此之外，还可以随时随地做些小活动。“我们现在聊着天，当我不说话的时候，就可以动动头，转转脖子。”笑林一边说着，一边演示，“你们这些总趴在电脑前的人，就应该多活动颈椎。这个运动简直是太没成本了，而且效果斐然，让你感觉特别舒服。”
一字一句走出抑郁阴霾
无论是谁，都希望成功，但成功的标准到底是什么，或许每个人都不一样。对于那些夜以继日工作，用健康换取财富的人，笑林直言，“他们还没吃透生活”。当然，不管是否成功，你都会有面临挫折的时候，甚至会因此深陷其中、无力自拔。笑林说，在相声艺术走下巅峰的这些年里，他也从光辉灿烂的顶峰“掉”了下来，深深感到了一种失落。就在几年前，他还曾与抑郁打了一场遭遇战。
“名气在逐渐变小，我该如何面对？”笑林说，当时他连“一死了之”都想到了，但最终还是说服了自己，要走出来。只是，当时的他什么都干不下去，怎么才能跳出这个漩涡，成了难上之难。
“我强迫自己在一段时间里，每天看一页书。现在想想都不可思议，一页而已嘛，但当时就是看不下去。我把曾国藩的一套书都拿出来，这是我过去一直想看，却没时间看的。但即便是这套书，也还是看不动。第一天，我用了大概十几次，才把第一页看完；第二天，中断了比第一天还多的次数，才看完一页；第三天，费了很大力气，终于完成了看完一页的任务……就这样，过了10天，我能一天不只看一页了；慢慢地，我看进去了。”
笑林说，用了大概一年的时间，他把曾国藩的这一套书全看完了。病，居然也好了。
经过这次以后，他深刻体会到，人一旦进入不能自拔的情况，别人怎么劝都没用，一定要靠自己克服。怎么从里面走出来呢？就是做自己最喜欢的事。如果你喜欢看书，就强迫自己每天看一页；如果你最愿意做针线活，就规定自己每天缝10针，每天坚持……只要熬过最初的痛苦，其他问题便会迎刃而解。
“不管你遇到了什么挫折，跌了什么跟头，记住，太阳明天一定升起。我不是鼓励大家鸵鸟心态，遇到事情直接一头扎在沙子里。但毛泽东曾经说过一句话，有处理不了的事情，不要想了，睡觉，睡一觉起来，办法就出来了。”笑林说，人活着，最重要是有一个好心态，这决定了你幸不幸福。
（摘自《生命时报》）

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