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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-11-19 06:16:39 来源:
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快
速
练
出
丹
田
气
的
功
法
公司标准化编码
[QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]
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快速练出丹田气的功法
金刚桩内功乃少林真传,法简效宏,功效极为惊人!习者用心修习
10
天即
可令丹田聚气成团,身心剧变判若两人,一般疾病不药而愈。继而打通大、小
周天,从而产生超常的攻防能力。
(
1
)预备式
两脚与肩同宽,两膝微屈,口微闭舌抵上颌,全身放松,自然呼吸。虚领顶
颈,下颌微收,眼微闭,两手心自然相对下垂体侧,肩要沈,胸宜含,总之使
身体舒适为宜!
(
2
)第一式
接上势,两手缓缓上提抱于胸前,两手距胸
30
厘米,手指似弯非弯,似夹非
夹,劳宫穴相对呈抱球状,两手相距
5
厘米为宜,身躯正直,做到松而不软,
紧而不僵,静站
5
分钟。
(
3
)第二式
接上势,两手慢慢同时外拉,拉至
10
厘米左右再缓缓内合,合到
3
厘米左右
时,再同时向外拉,如此反复练习,但动作一定要放慢,不可用僵力开合,要
体会两手之间似乎有物,不久你就会发现两手之间有一种无形的牵引力,令你
双掌合不拢、拉不开,此即内功初生之兆!呼吸与动作也需配合,开时吸,合
时呼。
(
4
)第三式
上式修习
10
分钟后可做收功,两手于胸前抱住不动,将掌中内力分成两股,各
自从双掌劳宫穴吸入,并沿两臂上行至胸部合而为一,然后下沈至小腹丹田。
连做
3
次,每次动作都是吸气运行,呼气时两掌下按配合内力同时下沈丹田,
然后双掌迭放于下丹田,意守丹田
30
分钟为宜!
(
5
)收功式
上式做完须起身行走数趟,两手互相揉搓至发热,轻蹬双腿,宁心静气片刻即
可。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/bd523a0e760bf78a6529647d27284b73f342363a.html
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