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用眼过度眼睛模糊怎么办

发布时间：2023-03-07 10:45:42 来源：文档文库

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用眼过度眼睛模糊怎么办

眼睛一旦出现问题会让我们的正常生活受到很大的影响，在我们生活中很多人总是会大部分的时间投入到工作当中，长期这样发展就会导致我们的视线非常的模糊，而且还由于眼睛疼痛等现象，这样对眼睛的健康影响是非常大的，但是想要更好的缓解一定要掌握好方法的，下面一起了解下用眼过度眼睛模糊怎么办。

用眼过度眼睛模糊怎么办

眼睛疲劳自我治疗的方法:
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

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4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方:
1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价
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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/bacc8863fbb069dc5022aaea998fcc22bdd1436a.html