打弹弓练习方法（实用）

弹弓 练习方法

打法：斜式直臂摆打（具体参考视频前期可以直瞄打，后期转入估瞄打、意瞄打。该种打法结合了腕托弹弓的稳定性（力量够就可以），又延续了传统弓摆的优势，是一种易于掌握、准度稳定的打法。

要领：

握弓使弹弓和水平呈45度；击发前后握弓手臂保持不动；击发时握弓手摆甩，这是弹弓击发技术的核心，击发时握弓手和松弹配合好，体现绷甩钢珠的感觉，把钢珠从弓眼上方兜甩出去的效果，而不是从弓眼之间打出，正确的摆甩可打出弧度小的弹道，对击发方向和击中目标有很好的引导作用。

错误的摆甩最明显的结果，弹道弧度大，弹道不稳定，着弹点散布大（可练散布直径为距离的1%。打进这个范围，才可继续练习准度），成绩不稳定，钢珠打中弓臂及皮筋皮兜总是抽打握弓手。摆甩问题解解决后，持

弓手臂在击发前后是否保持不动，是否拉满弓，就是影响准度的最大因素。

站位（以左手持弓为例）：身体左侧对标靶，两腿分开约与肩宽，左脚前移一脚距离，这样保证左臂和肩成一线对准标靶，拉弓尽量使皮筋与手臂平行，来保证击发左右偏差小。

◆布靶：买深色（深绿、蓝、黑、红）仿丝绒3米，一边咋绳道，穿绳挂在两树之间，中间挂一靶瓶

第一阶段初步感知弹弓，每周两次，每次1—2小时。使用轻弓3*5胶管，距离10米打布靶，钢珠8毫米。目的：熟悉握法，体会弹弓击发手感。

第二阶段直瞄打，皮兜拉到眼下的颧骨初，通过上根皮筋的内策瞄看目标，实际就是两眼之间看目标，呈三点一线瞄准。

1．轻弓3*5胶管4股,距离10米打布靶，钢珠8毫米，掌握5米打可乐罐，10打8中。

2．轻弓3*5胶管4股，距离15—20米打布靶，钢珠8毫米，掌握10米打可乐罐，10打7中。

3．轻弓3*5胶管4股，距离25米打布靶，钢珠8毫米，掌握15米打可乐罐，2中1，10组能完成6组。

第三阶段轻弓估瞄打，注意力重点在皮筋的方向和目标的关系。

1．轻弓3*5胶管4股，距离25—30米打布靶，钢珠8毫米，掌握20米打可乐罐，2中1。

2．轻弓3*5胶管4股，距离30—35米打布靶，钢珠8毫米，掌握25米打可乐罐，2中1。

3．轻弓3*5胶管4股，距离35—40米打布靶，钢珠8毫米，掌握30米打可乐罐，2中1。

第四阶段重弓估瞄打、意瞄打

弹弓 练习方法

打法：斜式直臂摆打（具体参考视频前期可以直瞄打，后期转入估瞄打、意瞄打。该种打法结合了腕托弹弓的稳定性（力量够就可以），又延续了传统弓摆的优势，是一种易于掌握、准度稳定的打法。

要领：

握弓使弹弓和水平呈45度；击发前后握弓手臂保持不动；击发时握弓手摆甩，这是弹弓击发技术的核心，击发时握弓手和松弹配合好，体现绷甩钢珠的感觉，把钢珠从弓眼上方兜甩出去的效果，而不是从弓眼之间打出，正确的摆甩可打出弧度小的弹道，对击发方向和击中目标有很好的引导作用。

第二阶段直瞄打，皮兜拉到眼下的颧骨初，通过上根皮筋的内策瞄看目标，实际就是两眼之间看目标，呈三点一线瞄准。

1．轻弓3*5胶管4股,距离10米打布靶，钢珠8毫米，掌握5米打可乐罐，10打8中。

2．轻弓3*5胶管4股，距离15—20米打布靶，钢珠8毫米，掌握10米打可乐罐，10打7中。

3．轻弓3*5胶管4股，距离25米打布靶，钢珠8毫米，掌握15米打可乐罐，2中1，10组能完成6组。

第三阶段轻弓估瞄打，注意力重点在皮筋的方向和目标的关系。

1．轻弓3*5胶管4股，距离25—30米打布靶，钢珠8毫米，掌握20米打可乐罐，2中

兜总是抽打握弓手。摆甩问题解解决后，持弓手臂在击发前后是否保持不动，是否拉满弓，就是影响准度的最大因素。

站位（以左手持弓为例）：身体左侧对标靶，两腿分开约与肩宽，左脚前移一脚距离，这样保证左臂和肩成一线对准标靶，拉弓尽量使皮筋与手臂平行，来保证击发左右偏差小。

◆布靶：买深色（深绿、蓝、黑、红）仿丝绒3米，一边咋绳道，穿绳挂在两树之间，中间挂一靶瓶

第一阶段初步感知弹弓，每周两次，每次1—2小时。使用轻弓3*5胶管，距离10米打布靶，钢珠8毫米。目的：熟悉握法，体会弹弓击发手感。

1。

4．距离45米打布靶，钢珠8毫米，掌握35米打可乐罐，2中1。（注意力重点在目标

　　5、本文所标的目标大小，如打中有困难，可以先挂大些的靶瓶。

　　6、远距离的瞄准是在拉满弓前完成的，拉弓比较慢，拉到满弓随即击发，拉弓时间约两秒，当然前期练习可能时间还要长及拉到满弓有停顿。

　　7、必须理解打布靶的意义，不要认为这么远打不准，就是要打不准才是练弹弓，你不断的向靶瓶打的过程就是练的弹弓的控制和弹道，力争打进可练散步内，你能打进40米的可练散布，再试打30、35米的目标就容易的多，比你直接练打35米的靶瓶，进步快的多。

　　8、轻弓摆甩不正确，想打进30米以上的可练散布是不容易的。

　　9、40米以上要意瞄，意瞄把皮兜拉到嘴角，是在目标较远情况下，弹道弧度大，已不能根据皮筋的指向来判断瞄准了，是根据目标位置，完全凭感觉感知，根据经验自动调准弹弓方向的瞄准方法。在40米以上、如50米打较小的目标，别说是弹弓，即便是枪也并非轻易打中，而弹弓是人为的击发，更是难以把握。况且弹弓没有瞄具，即便有，因为皮筋动力和人为的不稳定因素，相信照样不准。所以说远距离打弹弓，完全根据大量的练习对弹道所掌握的经验，通过眼看目标位置、距离，来感觉感知，决定以什么角度姿势去击发，是种自然的反应，所以远距离打弹弓，是采用的意瞄方法去击中目标的。这也是为什么弹弓横打不好的原因之一，横打时弹弓阻挡了视线看目标，无法准确判断瞄准.

弹弓的制作

　　木质弹弓架的制作：一般用柳树上的树叉做，选那种叉正的，把手拦在叉上能看出是一个等腰三角形的，砍的时候注意多留出点量，免得砍废了，把砍来的树叉把皮拨了，自然晾干，不要晒，因为暴晒会晒裂的．把型整好，上螺丝钉，就是那种带圈的木螺钉，一个木头弹弓架就弄好了．

　　平时在每用后，若较长时间不使用，应将其清洗净、阴干然后收起来。如果有条件的话在收起来前洒一些滑石粉，滑石粉可以防其粘连(新买的皮筋外面一般有层白色的东西。那就是滑石粉。能放潮还可以吸汗，对皮筋保养非常好)。存放时不要和一些带尖刺、棱角的东西放在一起，以免扎坏。至于清洗里面，当然可以，方法如上所说。。如果有条件的。可以尝试汽车上用的橡胶保养剂。但是相对来说比滑石粉成本高太多。不适合推广还有一点就是很多朋友在给弹弓柄套橡胶管时候喜欢用baby油。或者硅油。这样也是十分不好的。油性物质很容易被密封在弹弓和胶皮之间。一般baby油是具有一定水分的。长期在密封的胶皮和金属之间对弹弓金属部分和胶皮之间都不是很好。正确的做法是用酒精在胶皮管内部涂抹然后在套到弓上。由于酒精有很强的挥发性。可以保证液体的充分挥发。挥发后橡胶管与金属之间有较强的摩擦力。可以获得更好的稳定性。

弹弓 练习方法

打法：斜式直臂摆打（具体参考视频前期可以直瞄打，后期转入估瞄打、意瞄打。该种打法结合了腕托弹弓的稳定性（力量够就可以），又延续了传统弓摆的优势，是一种易于掌握、准度稳定的打法。

要领：

握弓使弹弓和水平呈45度；击发前后握弓手臂保持不动；击发时握弓手摆甩，这是弹弓击发技术的核心，击发时握弓手和松弹配合好，体现绷甩钢珠的感觉，把钢珠从弓眼上方兜甩出去的效果，而不是从弓眼之间打出，正确的摆甩可打出弧度小的弹道，对击发方向和击中目标有很好的引导作用。

错误的摆甩最明显的结果，弹道弧度大，弹道不稳定，着弹点散布大（可练散布直径为距离的1%。打进这个范围，才可继续练习准度），成绩不稳定，钢珠打中弓臂及皮筋皮兜总是抽打握弓手。摆甩问题解解决后，持弓手臂在击发前后是否保持不动，是否拉满弓，就是影响准度的最大因素。

站位（以左手持弓为例）：身体左侧对标靶，两腿分开约与肩宽，左脚前移一脚距离，这样保证左臂和肩成一线对准标靶，拉弓尽量使皮筋与手臂平行，来保证击发左右偏差小。

◆布靶：买深色（深绿、蓝、黑、红）仿丝绒3米，一边咋绳道，穿绳挂在两树之间，中间挂一靶瓶

第一阶段初步感知弹弓，每周两次，每次1—2小时。使用轻弓3*5胶管，距离10米打布靶，钢珠8毫米。目的：熟悉握法，体会弹弓击发手感。

第二阶段直瞄打，皮兜拉到眼下的颧骨初，通过上根皮筋的内策瞄看目标，实际就是两眼之间看目标，呈三点一线瞄准。

　　铁质弹弓架的制作：你要是没见过铁丝做的弹弓就要面授了，比较复杂．

　　皮筋：一般都用自行车轮胎气门芯上的那种，买4根，每根截成同样长度的两段．有条件的可以用球胆．

　　弹兜：可以去修鞋的地方买，买到牛皮的最佳．

弹弓 保养方法

　　弹弓皮筋的保养非常重要。

　　皮筋的重要性就好比。枪中的膛线。如果枪中的膛线出问题了枪也就不准了。可见皮筋对弹弓精准程度的重要性。首先更正的就是皮筋保养上常见的一些误区。好多人认为皮

弹弓

筋保养适合上油。其实这是大错特错。油只对弹弓的金属和木制部分有很好的保养效果。对皮筋等橡胶制品来说反尔是加速老化的。普通的橡胶制品要保存在阴凉、干燥和干净、无酸、无碱、无油、无腐蚀的地方，还要避免日光照晒和潮湿。橡胶制品最怕油污，任何油性物质能使其迅速老化；其次怕常久受太阳晒。每次使用过弹弓后。手上的汗液是酸性的对皮筋腐蚀很大。所以尽量不要用占有汗液的手去摸皮筋。

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