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正在进行安全检测...

发布时间：2023-11-06 14:12:18 来源：文档文库

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情绪控制——健康管理第一步从前常常将管理一词与工作、属下、金钱等相联系，所有这些都是把管理的对象指向外部事物；随着认识水平的提升，人们发现不仅要管理他者，也要对自身进行管理，比如说管理自己的时间，目前，时间管理已经成为管理学的一个新的研究方向，也成为自企业高管到一般白领的努力方向。而近年来，学习保持身体健康越来越提上大多数人的议事日程，人们开始懂得不能在生病以后才讲健康，而是要从平日的点点滴滴做起，因此，“管理健康”或“健康管理”成为了一个新兴的名词。健康管理一般是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程，其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。而我们认为，健康管理的第一步乃是对于情绪的控制。保持良好的情绪和心性其实，中国人自古讲究“修身养性”，说的其实就是心性问题，放到现代社会，管理健康也必须从这里做起。因为若没有良好的情绪和心性，就不会有好的健康。有一次在公交车上听两个人聊天，说的是一位老人中风了，原因就是老人平时喜欢较真儿、爱生气，所以血压总是居高不下，终于有一天中风了，彻底倒下了。她们两个的观点是：您都老了，干嘛还这么跟别人、跟自己过不去，到头来不是自己受罪嘛。从科学的角度说，她们的评价是正确的。从理论上来说，当一个人陷入了情绪的恶性循环圈，如果任其自由发展，
将使情绪日益恶化，相应器官的问题也日益严重，最终成为不治之症。但是，有些人在陷入情绪的恶性循环圈时，及时醒悟，改正自己的习性，这就有机会跳出恶性循环圈。“怒伤肝”是中国人都熟悉的常识，而肝伤了脾气会更不好，更容易发怒，这也是大多数中国人都理解的道理。可是这样的生理变化，会让身体走入一个恶性循环圈，肝会因而愈来愈差，脾气也跟着愈来愈坏。环顾身边的许多老人，脾气总是随着年龄的增长而愈来愈坏，愈来愈顽固，最后就出现了和肝相关的疾病。除了“怒伤肝”会造成肝的问题之外，“思伤脾”则是众多忧郁症形成的原因之一，脾伤了人更容易思，忧郁症的患者，总是爱钻牛角尖。还有“悲伤肺”，是说肺气虚弱的人总是特别容易掉眼泪，就像红楼梦里的林黛玉似的。这些情形不如发怒普遍，大多数人比较不熟悉这些反应，然而这些情绪的反应，也有类似的恶性循环性质。总之，生气，发作了伤肝，隐忍了伤脾胃，忽略了伤大肠，血气太低时还会造成致命的肺积水。看上去，似乎只要怒气产生了，就无从避免对身体的伤害。然而人总有七情六欲，不可能不生气。因此，唯一可以做的是我们能了解自己生气的模式，尽可能找出减少生气伤害的方法。“瓶子理论”管理情绪

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