关于亚健康人群状况的调查报告
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据中国卫生组织的一项全国性调查表明:真正健康的人仅占5%,有病的人占20%,而75%的人处于一种似病非病的第三状态,即“亚健康”状态。这是一个不容忽视的问题。而象“亚健康”这样隐性的健康问题,如同大堤之蚁穴,若不及时治理,终成大患。为此,青少年的“亚健康”状态,需要我们更多的关注和研究。
2.调查方法
本次调查以问卷调查为主要方式,我们于7 月 15号在网上利用QQ软件、邮件等网络工具开始针对不同年龄段的人进行问卷调查,一直到9 月 15号结束问卷调查。
二.调查的结果与分析
这次调查是针对不同年龄段的,但以青年这一群体为主,而且大部分是学生,有小部分是上班族或者是自由职业,15-20岁的占了整体的77.19%,21-25岁的占整体的19.30%。其余的占3.51%。在受调查的人群中,男性占43.86%,女性占56.14%,差不多都占了一半,这些使这次调查具有代表性与一定的可信度。从这次调查结果看,“亚健康”对青年一代还是比较陌生的,而且对我们还是有一定的危害性的。从下面的几个方面可以看出:
1:对“亚健康”的认识
您是否听说过“亚健康”? [单选题]
选项 | 小计 | 比例 |
听说过,也了解 | 20 | 35.09% |
听说过,不甚了解 | 32 | 56.14% |
没听说过 | 5 | 8.77% |
以下关于”亚健康”的解释,您会选: [单选题]
选项 | 小计 | 比例 |
介乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”等称谓 | 47 | 82.46% |
是小病,比一般的病轻 | 5 | 8.77% |
准备得病的状态 | 3 | 5.26% |
其他 | 2 | 3.51% |
要了解“亚健康”首先要知道什么是“亚健康”,根据调查我们可以知道有听说过“亚健康”的占了91.23%,但是了解“亚健康”的只有35.09%。甚至还有8.77%的人认为“亚健康”只是小病,没什么大不了的,有5.26%的人还不知道“亚健康”是一种病!可以说我们青年一代对“亚健康”还不是很了解。现在来认识一下“亚健康”通常指的几种情况:
(1)功能性改变,而不是器质性病变。
(2)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。
(3)生命质量差,长期处于低健康水平。
(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
2:导致“亚健康”的因素
以下为“亚健康”的部分症状,您曾经有过哪些? [多选题]
选项 | 小计 | 比例 |
经常疲乏无力,反应迟钝 | 30 | 52.63% |
失眠、多梦 | 30 | 52.63% |
头痛、头晕、目眩、耳鸣 | 24 | 42.11% |
腰酸腿痛 | 19 | 33.33% |
胸闷、气短、多汗 | 18 | 31.58% |
食欲不振 | 26 | 45.61% |
烦躁、焦虑、健忘、注意力不集中 | 36 | 63.16% |
冷漠、无望无助、孤独空虚、轻率 | 23 | 40.35% |
其他 | 9 | 15.79% |
从调查可以知道,“亚健康”对我们来说有很大的危害。种种症状都对青少年的发育成长有着很大的威胁。因此我们要了解导致“亚健康”的因素,才能更好地预防。
您认为导致您“亚健康”的因素来源于以下哪项? [多选题]
选项 | 小计 | 比例 |
睡眠时间不足 | 45 | 78.95% |
工作繁忙 | 28 | 49.12% |
没有知心朋友 | 18 | 31.58% |
对工作学习条件不满意 | 25 | 43.86% |
缺乏体育锻炼 | 44 | 77.19% |
对家庭生活不满意 | 27 | 47.37% |
感到事业无成就,没前途 | 29 | 50.88% |
其他 | 13 | 22.81% |
从调查可以知道,大部分的人认为导致“亚健康”的因素来源于睡眠时间不足和缺乏体育锻炼。但是还有对工作学习条件不满意的,对家庭生活不满意的也不可忽略。
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。所以要合理饮食,适量补充营养,积极参加体育运动。人的身体和心理有密切的关系。健康的心理寓于健康的身体。心理不健康会导致身体异常,甚至患病。因此我们建议青少年在学习工作之余,加强心理素质的培养。
2、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。当代的大学生的夜生活是很精彩的,很多时候睡眠没有规律,导致身心疲惫。因此要健康就要休息好。
3、过度紧张,压力太大。特别是白领人士,身体运动不足,体力透支.适当的运动使人减轻压力。
4、长久的不良情绪影响。特别是当你一个人时,不良情绪会使你迷失方向,你需要朋友倾诉,分担你心里的不满和你自己的忧愁。
3:“亚健康”人群状况
请问您觉得哪个最符合您的健康状况? [单选题]
选项 | 小计 | 比例 |
我好像比别人容易生病 | 9 | 15.79% |
我跟周围人一样健康 | 20 | 35.09% |
我认为我的健康状况在变坏 | 10 | 17.54% |
我的健康状况非常好 | 16 | 28.07% |
其他 | 2 | 3.51% |
对与自己的身体状况有63.16%的人还是比较满意的,有33.43%的人群感到自己的健康不佳,这说明了越来越多的人感到身体状况下降。
当您有点不舒服时,您会认为您是处于“亚健康”状态吗? [单选题]
选项 | 小计 | 比例 |
会这么认为 | 12 | 21.05% |
不会,只是身体一时调适不过来,不是病 | 34 | 59.65% |
不会,只是小病,吃点药就可以了 | 9 | 15.79% |
其他 | 2 | 3.51% |
如果您发现自己正处于“亚健康”状态,您的态度是: [单选题]
选项 | 小计 | 比例 |
积极寻求恢复到健康状态的措施 | 40 | 70.18% |
不管了,自然会好的 | 13 | 22.81% |
感到更加焦虑,不知所措 | 3 | 5.26% |
其他 | 1 | 1.75% |
当不舒服时,不会认为是处于“亚健康”状态的人占了78.95%,但是如果发现自己正处于亚健康状态的人却有29.82%不理会,感到焦虑,不知所措,如果认为“亚健康”自然会好的,那就大错特错了,“亚健康” 虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。因此要正确地认识“亚健康”,从而更好地预防。
您认为乐观开朗的心情对于亚健康状态的人恢复到健康状态重要吗? [单选题]
选项 | 小计 | 比例 |
很重要 | 55 | 96.49% |
不重要 | 0 | 0.00% |
一般 | 1 | 1.75% |
不了解 | 1 | 1.75% |
乐观开朗的心情对于亚健康状态的人恢复到健康状态有96.49的人认为是很重要的,当然,的确,有乐观开朗的心情对抵抗疾病是有很好的效果的。健康的情绪会促进血液循环,有利于肺气体交换,有利于脑部轻松。因此多组织集体活动,多帮助他们,有益于青少年的身心健康。开导青少年平时不要因为一些琐碎小事而引起情绪波动,多体谅别人,多看别人的优点;不要苛求别人,要心胸开阔,心境平静,要树立“知足常乐”、“助人为乐”、“自得其乐”的三乐精神,这是健康人生最难得也是最重要的一条。
三:调查报告总结与建议
根据调查发现,处于亚健康”状态的患者年龄多在15至45岁之间,其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容易进入”亚健康”状态。
“亚健康”是一种临界状态,处于”亚健康”状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。 “过劳死”——是一种综合性疾病,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。
根据调查报告我们给予下面的建议:
一、体育锻炼是走出“亚健康”最有效的途径;
二、保持乐观向上的良好心态;
三、养成有规律的生活习惯;
四、合理的膳食结构。
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