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产妇必备八种补血食物
产妇必备八种补血食物
发布时间:2019-08-24 来源:
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产妇必备八种补血食物
产褥期的营养好坏非常关键,稍有差池就会给产妇落下”月子病。
最重要的就是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛
的情况下,更要多吃各类富于营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、
蛋、鱼等食物外,还要多吃一些菜蔬。
红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多,所以饮服红糖后会使产妇
全身和煦。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素
和矿物质,能够住进排尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有
生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多,一般饮用不能超过
10
天,时
间过长增加血性恶露,并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。
鸡蛋
鸡蛋营养富厚,氨基酸含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种
维他命和矿物质,容易消化,适合产妇食用。但也不是吃患上越多就越
好。有些地域习气上主张多吃鸡蛋,甚或者一天要吃到
20
~
30
个,这就
没有必要了,
因为吃患上过多也无法被身体吸收,
会白白地被排泄出去,
还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天没必要超过
4
~六个鸡蛋。
小米
小米含量富厚的维他命
b1
和维他命
b2
,能够帮助产妇恢复身体的
力量,非常刺激肠蠕动,增进食欲。可是专业人士提醒,小米粥不宜太
淡薄,而且在产后也不能纯粹以小米为主食,以免缺乏其它营养。
汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b5af1991a9114431b90d6c85ec3a87c241288a7e.html
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