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看手机的要、保护眼睛哦
看手机的要、保护眼睛哦
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眼睛是心灵的窗户
特别是晚上,
基本上大家都是躲被窝玩手机。
冬天这叫一个冷啊~~~但是你不能忘了,
手
机是有辐射的,尽管小,但是长期积累会刺激神经系统,当然,如果你身体好,或许维持的
时间要久些,这个都没有办法,想玩嘛,就必须得做点牺牲才形啊。
。
。
。
。
。可是有一点你得
做到!那就是保护我们的眼睛!眼睛近视了,越来越高的度数,也和晚上被窝玩手机有关,
我们只能将损耗降到最低,所以给大家几个很好的方法,有效减少眼部压力!
一、晚上躲被窝玩手机,
尽量把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光
都是直射,
不会自己转弯
(
干涉衍射咱就不考虑了
,
辐射更不用说了,
最好是向下倾斜
45
℃
左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。
二、千万不要身体侧躺着玩手机!听清楚了!是【千万不要】
。左右横躺着对左右眼睛的压
迫力最大,
这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差
(为什么有些人配眼镜左右度数
不一样,
而人出生时两眼度数一致,
就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、
看小说、
看漫画。
)
枕头对眼睛的压迫造成供血不足,
时间一长眼睛就会有膨胀感,
短时性影像重叠,
这个不是
滴眼药水就能好的!所以真的啊,为了我们的眼睛真的千万不要!
!
三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入
睡而使手机还在处于联网状态下。
。
。
。颈椎以上基本上都形成惰性缺血
四、最好的方法是仰着玩手机,
这样对身体的每个部位都很合适,
除了手肘累,可以用被子
垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。
另外,
晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式,
我们感知字体是通过色差反应来识别的,
两种颜
色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他的衍生颜色都覆盖于其中,
黑白是最费眼睛的。
所以知道为什么夜间模式总是黑加紫
(或灰色)
了吧。
晚上要用冷色调,
不要用暖色调的颜色。
但是有个弊病:
夜间颜色很容易使人产生倦感。
这也就是为什么晚上
玩不到一会就想睡觉的原因
(大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色,
这也是一种色调反
应问题,不多讨论)
五、
晚上尽量不要玩超过一个半小时!
人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了
(人的
一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本,无太大波动,
但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,
大家要多注意注意呢)
另外把
浏览器字调大些!
六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯,晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、
一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。
。在一点之前都会
有分泌,然后一点过后就是分解作用了(各位看看自己的小脸蛋~~特别是女生
,
有没有雀
斑。有的话只有三个原因了:太阳晒多了;洗脸没有洗干净;睡眠不足。冬天基本上排除第
一个原因,
没有太阳,
即使有,
光照强度也有限,
至于第二个……脸没有洗干净么……额……
这个看你们自己的洁净程度了,第三个你们自己看着办吧)
,然后眼袋会变黑,需要热敷很
久才会好一点。
七、
这个…我想不少人都是这样,
晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西,
怕玩睡着了…没想到
越玩越精神……
(晚上吃东西给你的好处就是:
可以延迟生物钟的到来。
坏处就是……第二
天眼睛浮肿、
Bian
秘、长期以来胃会罢工的!
)
大家真的要牢记第二点啊!真的很重要!
!
!
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b3e9aeeb81c758f5f61f6738.html
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