人能控制自己的梦境吗?如何控制?
导语:《盗梦空间》中,主角能够根据需要控制梦境,看起来很神奇。其实,现实中我们也能够控制自己的梦境。那么,怎么控制呢?
你有过这样的经验吗?你在做梦,但是在梦境中你知道自己在做梦。
那么,这就是清明之梦,也叫做清醒之梦:
清醒梦(lucid dream)又称为清明梦,意思是在梦中可以保持清醒,并且知道自己正在做梦。
有些人在做梦时会突然醒觉到自己正在做梦,当他知道自己在做梦时,他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。
在清明梦中,你可以自由地控制自己的行动,也可以任意控制梦境的内容,甚至梦中的其它人也完全由你来控制。
也有部份研究者指出,清明梦其实是伪装了的出体现象。由于一般人的信念不相信自己可以离开自己的肉体而活动,所以心理上把自己的出体经验伪装成一个梦,当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而做清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊。
至于一直否定灵魂出窍的人士则指出:其实所有出体经验均是清醒梦或普通的梦境,而离开肉体活动则全是梦中的错觉或幻觉。
“清明之梦”的自我训练法
并非每个人都能在梦中知道自己正在做梦,据粗略的估计,只有约10%的人具有这种“能力“。来自各方面的观察显示,在清晨时较容易做清明之梦;有些活动也会刺激清明之梦的产生。譬如午夜性交后再度入睡时;凌晨醒来后,看书、写字或瞑想一段时间,再度入睡时;在睡着时(REM睡眠期)听自己的录音;或者接受催眠,给予做清明之梦的“催眠后暗示“;甚至“自我暗示“等,都能增加做“清明之梦“的机会。
拉伯吉认为,大多数的人只要经过训练,都可以知道自己正在做梦,并进而成为自己“梦的导演“。他设计了一套“清明之梦记忆诱导法“,笔者将它稍作整理,介绍如下:
第一,经常问自己“我现在是不是在做梦”?在白天清醒时,你很容易就可以从外在环境中找到“不是在做梦“的线索,然后提醒自己:“下次做梦时,我一定要知道自己在做梦。“将之养成习惯后,当你正在做梦时,可能就会因出现“我现在是不是在做梦“的问题,而“知道自己在做梦 “。
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