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气血不足吃什么药
气血不足吃什么药
发布时间:2023-08-22 14:04:09 来源:
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气血不足吃什么药
个人不太建议吃药,气血不足的情况可以通过平时
的饮食疗法调理,下面跟你介绍一点把:
气血不足食疗方(
1
)猪腰炖杜仲:杜仲
25
克、猪
腰子
1
个(去筋膜)
,水适量。隔水炖
1
小时。每日或
隔日服食
1
次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者
服用。
气血不足食疗方(
2
)莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)
20
克、百合
20
克、猪瘦肉
100
克。加水适量同煲,
肉熟烂后用盐调味食用。每日
1
次。适宜于熬夜后干
咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
食疗方法调理气血不足确实是没有什么毒副作用,但
是要想达到效果必须经历很长一段时间,而且材料和
做法都很复杂,不是很容易实现。我知道一种既安全
又方便,
效果还很好的方法——古方茶雪彦茶
,
古方
茶雪彦茶
配方优,
功效全,
将补血与补气结合在一起,
气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、
美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长
久持续。气血双补,固本正源。
补血时要注意四点:
1
、神养:心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进
肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进
骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。
2
、
睡养:
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,
养成
健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在
月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3
、动养:经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,
更要经常参加一些体育锻炼和户外活动,每天至少半
小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳等,可增
强体力和造血功能。
4
、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的
优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)
、叶酸和维
生素
B12
等营养食物
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b0a03bd13186bceb19e8bb68.html
《气血不足吃什么药.doc》
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