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夏天喝凉茶养生有讲究 凉茶并非越苦越下火
夏天喝凉茶养生有讲究 凉茶并非越苦越下火
发布时间:2023-01-01 15:44:39 来源:
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夏天喝凉茶养生有讲究
凉茶并非越苦越下火
夏天到,天气一热,为了降火、缓解喉咙痛、消暑„„,人们纷纷喝上了凉
茶,
但是你对凉茶了解多少呢?是不是喝得越多越好呢?是不是凉茶越苦越下火
呢?其实凉茶是药不是茶,
不能盲目饮用。
夏天喝凉茶也是有讲究的,
一些凉茶
的禁忌还是需要知道的。
喝凉茶有讲究
夏天天气炎热,
尤其是出汗后感到口渴时,
人们都想喝上一大杯凉茶,
既解
渴又解热。其实,夏天喝凉茶是很有讲究的,如方法不对,对健康反而有害。一
些人喜欢把凉茶冰镇后服用,
这样不仅容易失去原有功效,
还可能损伤人的脾胃
功能,
使人出现腹胀等不适症状。
因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药,
易
损伤人体的阳气和津液。
凉茶虽然冠着“茶”之名,
但更多的时候还是属于“药”,
一般情况下不适
合当作日常保健品来喝,
除非是非常平和之品,
或真正素体壮热的人,
否则长期
把凉茶当成保健品来喝是很伤身体的。
专家表示不少凉茶药性较重,
“是药三分
毒,长期喝会喝坏身体。”
凉茶毕竟含有草本药物,
不适宜每天都喝,
一般连续服用不要超过
5
天,
否
则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。
由于凉茶采用的中药多为花或叶,所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过
3
~
4
分钟;泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过
3
次,否则易变质;或者
直接冲凉茶颗粒冲剂饮用。
需要注意的是,喝凉茶还有时间的讲究,如入睡前、空腹时少喝凉茶。夏季
或者当您在周身烦躁、口干不适、咽喉肿痛时,皆可喝点含有金银花、夏枯草、
1
>
>
>
>
菊花、
鸡蛋花等植物草本成分的凉茶,
比如王老吉颗粒、
王老吉广东凉茶颗粒都
是不错的选择。
凉茶越苦越下火吗?
凉茶越苦喝了越有效,
很多人在夏季饮用凉茶时就抱着这种“良药苦口利于
病”的态度,
专找苦得难以下咽的凉茶喝,
其实,
苦并不是衡量凉茶是否有效的
标准,一味求“苦”可能损伤脾胃。
专家说,从凉茶的功效来看,主要分为清火、去湿两种。以清火为目的喝凉
茶,
可以喝苦一些的,
这样效果比较好。
而如果主要是为了祛湿,
则不必求“苦”,
因为苦味中药材一般比较寒凉,容易损伤脾胃。
降火,可别乱喝凉茶
上火导致身体的种种不适,
因此“降火”是必要的。
对于上班族来说,
上下
班路过凉茶铺买上一杯凉茶饮是举手之劳的事情。但吕雄提醒,无论是哪种
“火”,都有虚实之分。例如心火的虚火就表现为低热、盗汗、心烦、口干;而
实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。而胃火的虚火表现
为轻微咳嗽、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口
苦、大便干硬等。
正常人体阴阳是平衡的,
中医所说的“实火”可以理解为阴是正常的但阳过
亢了;而反过来,阳是正常的但阴偏少,就显得阳过亢,这就是“虚火”。由此
可以理解,如果是虚火上升,喝凉茶下火的做法,则不是在“灭火”,而是将
“阴”压得更低,
从而让“阳”更突出,
也就出现“越喝越上火”的情况。
其实,
“虚则补之,实则泻之”,虚火上升应该是以“补”来调养的。
凉茶不是人人都能喝
因为凉茶里含有大量寒性中草药,既然有“药”,就会有一定的禁忌症,因
此不适合所有人饮用。
1
、阳虚的人
2
>
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/af973a4052ea551810a687d2.html
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