螀小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也

膇随着冬季的到来，气候渐冷。“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。今年11月23日是小雪节气，是否会下雪，除了雪，你还想知道什么？让我们听听我省著名民俗专家朱世奎先生怎么说。

莇    “中国农历中表明气候变化和农事季节的二十四节气之二十，每年11月22日或23日，视太阳到达黄经240度时为小雪。”朱老这样定义小雪节气，“这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。”朱老乐呵呵地解释。据了解，小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里，读者朋友们在光照少的日子里一定要学会调养自己。

蒅     以往青海人是如何过小雪的呢？过去到了小雪时节，青海人就开始腌菜腌肉了，而且一腌好几大缸。现在大家就会腌些雪里红、花菜、咸韭菜、酸菜什么的，但量不多。朱老介绍，因为过去的人住的是平房，有院子，腌好的菜有地方存放，而现在的人往往住的是楼房，没办法存放。另外，现在人们的生活节奏很快，许多年轻人没有时间和精力腌菜。

膁    朱老回忆起年轻时候过小雪的场景，“青海的冬天本身就是个天然大冰箱”，朱老说，“长辈们会把鱼、肉之类的食物放在这个天然大冰箱里储存就行”。最漂亮的是冰鱼，鱼拿来后，吊在南面房屋的廊檐下，每天早晨，把温水浇上去，冻上一层冰。就这样，每天浇一遍，到后来，鱼被厚厚的一层冰包裹，看上去就像冰雕一样精美。这些鱼很少自己吃，基本上用在婚葬嫁娶等大事上。

衿    青海有句谚语叫“冬不白，夏不绿”，意思是上一年的冬天如果不下雪，来年夏天的庄稼就长得不好。到小雪节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”，故下雪的次数少，雪量还不大。“如果小雪这天真下雪了，不仅能将一些害虫病菌冻死，而且大地银装素裹一片洁白，大家都会很开心。”朱老也期待着“小雪”这天能下小雪。从立冬后，白昼每天缩短1分钟至3分钟，一直到冬至就不再缩短了，所以大家会明显感觉到，每天好像什么活儿都没干，天就黑了。

膆    节气基本上是适应黄河流域，对长江流域，就有些不太适合，所以，在一些地方淡出，也是必然的。作为在“新历”下成长起来的人们，没有必要完全照搬古人的纪念方式，但至少，作为一个中国人，不应该把关于节气的知识一并淡忘，朱老表示。(作者：马小玮 莫红婷)

薅    小雪时节养生调理不可忽视

薂    在世界各地，冬季的第一场雪往往被赋予了非同寻常的浪漫意义，小雪花从天空纷纷落下的美丽场景也俘获了不少男女柔软的心，些许兴奋，些许感动，纯净的雪花将人们心中的阴霾一扫而光。今年11月23日是中国传统二十四节气之小雪，小雪这个浪漫的时节，天已渐渐寒冷，寒未深而雪未大，故名小雪。

莇    “在干燥的冬季，大家都期盼下一场雪，虽然雪量有限，但还是给干燥的冬季增添了一些湿润。”“小雪这个节气听起来很温馨，不过很容易被忽略，不知道这个节气有什么需要注意的地方？”在西海都市报QQ平台上，网友们打开话匣子议论起小雪这个节气。小雪时节应如何调理身体？饮食起居中有哪些需要注意的地方？为了让大家更好地了解小雪养生知识，本报特别推出《二十四节气养生之小雪养生篇》，邀请相关专家与大家共谈小雪养生。

羅    冬季是呼吸系统疾病的好发季节，专家提醒，小雪前后温差大，养生保健十分重要。空气湿润对呼吸系统疾病会有所改善，但下雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖、防止感冒。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，更应该常常外出晒晒太阳，注意背部保暖，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。因此，专家建议大家要学会“给点阳光就灿烂”，在光照少的日子里自找乐趣，把抑郁情绪一扫而光。

蚄    小雪后，万物活动趋向休止，因此要养精蓄锐，为第二年春天做准备。上班族要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，以免上班打不起精神。外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。探头看看窗外，室外寒风凛冽，室内温暖如春。小雪至，保持心情舒畅，笑对寒冬。(作者：莫红婷 马小玮)

虿    有关小雪的谚语诗词

聿    从古至今，人们习惯根据小雪有无雪来预测来年的年景，从一些有关小雪节气的谚语中，可以看出小雪时，如果下雪则表示年景好，不用长工，庄稼都长得好。

蚄    如：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。” “小雪雪满天，来岁是丰年”等。而许多诗词句也和小雪这个节气相映衬。

螄    小雪日戏题绝句 唐·张登

肀    甲子徒推小雪天，

薇    刺梧犹绿槿花然。

螇    融和长养无时歇，

袄    却是炎洲雨露偏。

蒁    和萧郎中小雪日作 唐·徐铉

艿    征西府里日西斜，

薆    独试新炉自煮茶。

羄    篱菊尽来低覆水，

袂    塞鸿飞去远连霞。

蚆    寂寥小雪闲中过，

芅    斑驳轻霜鬓上加。

肄    算得流年无奈处，

罿    莫将诗句祝苍华。

莈    小雪 唐·李咸用

肃    散漫阴风里，

肄    天涯不可收。

葿    压松犹未得，

袆    扑石暂能留。

肆    阁静萦吟思，

膄    途长拂旅愁。

袀    崆峒山北面，

薈    早想玉成丘。

袅    (马小玮 莫红婷 整理)

芄    食客们的小雪食补经

芁    说起小雪时节该吃什么，怎么吃，省城食客各有各的“食补经”，大家七嘴八舌地推荐自己的食补菜单，希望和大家共享，共同吃出健康、吃出快乐。

肆    社区居民刘女士：华中地区和北方大部分地区，大白菜是冬季的主菜。不久前，院子里有小贩拉来一车的大白菜都被居民抢购一空，我们家人最爱吃的就是白菜炖豆腐、炖粉条等，白菜是冬季必备的菜之一。

蚄    餐馆厨师吴先生：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。冬季也是吃莲藕的大好时机，现代营养学认为莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素C和纤维的食物，所以对糖尿病等一切体虚之人颇为适宜。

莃    上班族周女士：我给大家推荐一些清新不腻的食物，比如山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、萝卜等。还宜吃温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、白果(注意适量)、核桃、黑芝麻、黑豆等。

蚂    医生马女士：这个季节，在食物的烹调上可以多炖食，保持营养较少流失，尤其适宜多食热粥，如有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。(作者：莫红婷 马小玮)

螈    雪花点点 情浓时分

蚇    “雪一片一片一片一片，在天空静静缤纷，拼出你我的缘分，我的爱因你而生……”这是歌手范晓萱演唱的《雪人》，温情的歌词曾经打动了无数听众，“小雪”这个充满诗意的节气名称也勾起了许多人在下雪天的小情怀。下雪天，你有什么记忆深刻的故事？看到漫天飞舞的雪花，你当时的心情如何？网友与市民畅所欲言，晒出自己的下雪天情怀。

蒃    博友“暖暖”：下雪天和流星雨夜，是我觉得最浪漫的时刻。下雪时，抬头仰望天空，感受细腻的雪花慢慢落在我的脸庞，然后渐渐融化，虽然有些冷，心头却非常温暖。(作者：莫红婷 马小玮)

蝿    网友“川流不息”：我从小生活在南方，长到二十六岁都没有看到过下雪。直到来到西宁，我看到了漫天飞舞的雪花，当时的我好像变成了小孩子，捧着雪球满地跑来跑去，兴奋不已。那时我在雪地上堆了一个模样搞怪的雪人，然后用手机拍下来发给了我的女朋友，她一直留着那张照片呢。

蒀    市民李女士：下雪的时候，我觉得这个嘈杂的城市会突然变得静谧、纯净，像调皮捣蛋的小孩子突然陷入沉沉的睡眠中，无声无息。记得有一次走雪路时被滑倒，整个人直直地倒向后方，幸亏有个书包垫背，否则会摔得很惨。下雪天，清洁工会繁忙起来，大家走路时要小心，不要被滑倒。

蒆    市民王先生：“下雪不冷化雪冷”，这是我从小听到大的一句话。小时候，每当下雪时，爸爸就会一边念叨着这句话一边给我加衣服，十多年过去了，那个场景已深深地烙印在我的心里，天气冷了，爸爸妈妈，你们要多加件衣服。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/ad850015dbef5ef7ba0d4a7302768e9951e76ead.html