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想瘦的人必看 黄瓜和西红柿多吃还不胖
想瘦的人必看 黄瓜和西红柿多吃还不胖
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想瘦的人必看
黄瓜和西红柿多吃还不胖
导语:
在这个以瘦为美的时代,减肥是女性比较关注同时也很热衷的
话题,科学减肥离不开规律的饮食,生活中有很多食物对减肥有好处,
黄瓜和西红柿的
在这个以瘦为美的时代,减肥是女性比较关注同时也很热衷的话题,
科学减肥离不开规律的饮食,生活中有很多食物对减肥有好处,黄瓜
和西红柿的减肥作用大家都知道,它们为什么就能减肥呢?哪种减肥
作用更好呢?
黄瓜减肥法原理:
1
、黄瓜中含有一种叫做
“
丙醇二酸
”
的物质,它能有效抑制糖类物质
转化为脂肪。
2
、黄瓜的营养比较的丰富,除含有大量的水之外,还有维生素、
胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。
其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3
、黄瓜的热量很低,每
100
克只有
15
大卡的热量,在减肥期间多
吃也不用害怕发胖。很多
MM
都喜欢喝粥来减肥,现在加上黄瓜来熬
粥,减肥效果就更加明显了。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤和瘦
身的效果哦。
4
、黄瓜含有的果酸、果胶都比较的丰富,纤维素也比较的丰富,
可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,还可以促进肠道中食物
的排泄,祛脂瘦身,可以预防便秘。
西红柿减肥法原理:
1
、热量低。
5
个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经
足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每
100
克只有
16
大卡,多吃也不
会发胖。
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
2
、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维,在
这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固
醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作
用。
3
、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素
A
、
维生素
B2
、维生素
B2
、维生素
C
、维生素
E
以及西红柿红素、铁、锌、
镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很
好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪
积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
4
、含水分高,有强大饱腹作用。据测量,每
100
克西红柿中含有
95
克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会增肥。用以代餐就很好。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/ac4ed04c0166f5335a8102d276a20029bd6463a8.html
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