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香蕉苹果火龙果可以一起吃吗-

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香蕉苹果火龙果可以一起吃吗

香蕉，苹果，火龙果算作是生活中最为常见的三种水果，所以人们家中经常备有香蕉，苹果，火龙果。这三种水果对人体所发挥的功效都是不同的，例如火龙果性凉有助于缓解便秘现象的产生。而苹果中含有大量的维生素，对身体恢复患者来说有极大好处，香蕉能够促进人肠胃消化，可是香蕉苹果火龙果可以一起吃吗? 火龙果苹果香蕉能一起吃，但最好不要一起吃几种水果，因为：
1、营养不能充分的吸收，
2、容易产生相互作用，刺激消化道，对肠胃不好。一、火龙果的营养价值：
火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。 2.含有特有的植物性蛋白和花青素。 3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。
二、苹果的功效与作用： 1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

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2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。 3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。 4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。 5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物，增强体力和抗病能力。 6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。三、香蕉的营养价值：
1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

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