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正在进行安全检测...

发布时间：2023-11-12 20:43:34 来源：文档文库

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聪明的人如何正确的表达愤怒
之前跟合作伙伴闹别扭，很多小伙伴替我鸣不平：这么让人生气的事怎么可以就此罢休?我的确没有罢休，当天把工作任务完成，第二天沟通清楚，消除了彼此心中的怒气，以后可以继续合作了。
很多人想知道我是怎么沟通的，因为我们都遇到过类似的情况。跟家人生气，跟恋人吵架，跟朋友冷战，生活中真的有太多事情容易激起我们的愤怒，一旦这种情绪冲上头顶，第一反应就是想发脾气。
我绝对不会告诉你什么“退一步海阔天空”，毕竟有时候再退也没有用，你的愤怒还在，你们的关系可能随时崩盘，息事宁人只是一时，委曲求全持续不了一辈子。我绝对理解这种愤怒，也绝对支持你去表达，但你一定要明白为什么你会愤怒，你又该如何表达它。
我在生活里遇到过包子性格的“老好人”，好像遇到什么尴尬的场面对他们来说都不算事，被人指着鼻子骂都能赔笑脸，但你要是愿意听他敞开心扉，你听到的绝对是一大堆苦楚和不易。因为不会表达自己的不满和愤怒，它们就变成一条苦海，覆没掉一个人全部的棱角和底线。
愤怒就是底线和原则的刻度，当我们感到愤怒的时候说明我们被触碰到了内心的一条警戒线，跨越过去将会侵犯自我。所以，愤怒正是一个信号，提醒着我们需要一种保护。的确，有时候，愤怒无法转化成一个你想要的结果，但放弃愤怒意味着你放弃了底线，放弃了保护自己的权利。下一次，再遇到类似的事情，你依然会妥协，假装潇洒说没事。
长此以往，你会模糊了你的原则，变成一个可以任意被人挑战和侵犯的人。所以，愤

怒虽然听上去跟豁达和包容相悖，但它的积极意义在于它保护我们远离那些可能会伤害我们的人和事，让别人知道你的底线在哪里。
当然，如果你本来就是一个可以逆来顺受、不断调整自己底线的人，你可以看起来很淡然很豁达，不愤怒，这样无需多言。最怕的是大多数人应对愤怒情绪的方式，就是悄无声息地压抑在心里。
我们从小到大就被教育要有涵养、要平和、不喜形于色，这些刻板要求锁住了我们表达的欲望，尤其是对于那些负面的情绪，我们会习惯性地压抑。堆积久了的愤怒就像房间里的垃圾，会散发酸腐恶臭，污染你的内心。别以为它们可以自己清理自己，愤怒会以别的形式或渠道散发出去。
在公司跟领导生了闷气回家迁怒爱人，跟伴侣吵架迁怒孩子，更甚者像我们常在社会新闻里看到的那些人，莫名其妙举起凶器刺向陌生人。
这都不是简单的情绪爆发，背后一定是积压了很久的对他人和生活的不满和愤怒。所以，一个智慧的、心理健康的人一定是敢于表达愤怒、消化愤怒的人。
其实，愤怒虽然很容易被感知，看上去像一种很核心的情绪。但是，愤怒不过是一种外显的表象而已，在愤怒之下，还埋伏着更为本质的感受。
由恋人出轨引起的愤怒是因为我们的内心很受伤、觉得自己可怜，被领导指责引起的愤怒会让我们感到自己很没用，这些愤怒之下都是挫败和无力，是跟真实自我紧密相关的自我认知。

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