35种足球传球练习进步方法

35种足球传球练习方法

　　1、A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。

 

　　2、A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。

 

　　3、A、B行进间传接球练习。

  

　　4、A、B成圆形跑动做传球练习。

 

　5、A、B绕标志杆后做斜线传球。

 

　　6、A、B在跑动中用不同脚法进行长短结合的传球练习。

 

 

　　7、A、B在跑动中传直、斜线空当球。 

 

　　8、A直线短传，B迎上回传，A接球后运至B位，B跑至A位，换位后继续练习。

 

 

　　9、A做直传，B迎上横传给插上接应的A，转身跑回原位，A斜传给B。 

 

 

　　10、B传高球给A后，迎上接A的地滚球，再低球回传，返身跑回原位接A的长传过顶球。A照此练习。 

 

 

　　11、在移动跑位中进行直传、横传和斜线长传。

 

 

　　12、A、B在一长方形场地内进行直线、横线和斜线传球。  

 

 

　　13、短传地滚球结合传过顶球。规定三人的交换时间或次数。

 

 

 

　　14、三人在推进中进行横传、斜传和中、远距离的转移传球。

 

　　15、三人在推进中，做两次斜线短传后，接一次中、远距离的横传转移。 

 

 

　　16、A、C成圆形跑动。A传球给B，并接运B的回传球，然后B转身再将C传来的球回传C后再转身与A直接传球。正反各传一圈后，三人交换练习。 

 

 

　　17、三人行进间做倒三角的斜传、横传和回传练习。

 

 

　　18、B、C固定站立，A在移动中分别与B、C做直线和斜线的传球练习。 

 

 

　　19、B、C固定站位，A在中间横向移动，按A传B、B传C、C传A的顺序循环做直传和斜传。 

 

 

　　20、练习者在交叉换位跑动中进行短、中、远距离的传球配合。 

 

 

　　21、A与B做两次短传后，长传球给C，并与B换位，然后照此反方向进行练习。 

 

 

　　22、四人迎面短传练习。传球后可跑至本方或对方队尾，还可以由后面队员抢前传球。 

 

 

　　23、A短传球给B，B回传后干扰A对D的传球。 

 

 

　　24、四人在中短距离做直传、横传和斜传。 

 

 

　　25、中短距离的横传和斜传练习。按逆时针方向换位进行练习。 

 

 

　　26、两次斜线短传后，接一次斜线长传转移，另一侧照此反方向进行练习。 

 

 

　　27、连续斜传球推进练习。 

 

 

　　28、A传球给B后，侧跑接B回传，再直接传D，并与B换位。D与C照此练习并换位，反复进行练习。 

 

 

　　29、A、B、C站成三角形，D按顺时针或逆时针方向连续传球。

 

 

　　30、C摆脱D后接A的传球，并将球直接传给接应的B，B再斜长传给插上的A,练习一定时间或次数后交换。 

 

 

　　31、B摆脱C后接A的传球，再斜线回传，A得球后传过顶球给D。然后照此反向进行，B做防守。 

 

 

　　32、4对2传抢练习。A传球给B或D，B（D）将球传给D（B），后者将球再传C、E、F进行防守抢断。 

 

　　33、C、E盯防B、D，成1对1形势，A视情况分别将球传向两侧摆脱跑动的B或D，规定练习的交换。

 

 

　　34、C、E盯防B、D，成2对2形势，A与F在两侧做接应传球。D传球给B，B将球直接传A后与D换位跑动，A将球传给其中一个摆脱跑至空位上的队员。 

 

 

　　35、A、F在两端传球。球要传给已经摆脱的B或C，然后接回传球再将球传向另一端。照此反向进行练习。B、C与D、E换位。

 

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