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beingahumanbeing.整合汇编简单易用(页眉可删)>>>>
>>>>中考体育备考计划
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>>>>体育是一项不可忽视的中考科目,学生体能的提高需要一个>>>>长期训练的过程。下面我们来看看中考体育备考计划,>>>>欢迎阅读借鉴。
>>>>一、指导思想
>>>>1、以“健康第一”为宗旨,提高学生的身体素质和考试项>>>>目的运动技能,重点加强训练学生中考项目,>>>>纠正学生的技术动>>>>作,全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
>>>>2>>>>、在抓中考项目训练中,应该遵循学生主体,老师为主导>>>>的原则。一身心健康基础,以训练为主线,以能力为目标的新型的训练模式进行。采用科学有效的训练方法与手段。
>>>>3>>>>、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合,使训练有组织、安全有序地开展。>>>>二、训练目标
>>>>1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。
>>>>2>>>>、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质,熟练掌握三大球(篮球、足球、排球>>>>考试内容,促进学生身体素质全面协调发展。>>>>
3>>>>、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。>>>>三、训练时间>>>>
>>>>每天要跑步,一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起,离学校近的的同学中速跑步到学校,到学校后绕田径场至少跑4>>>>圈,跑完后压腿,这样有利于腿部力量的提高,>>>>对各个项目都有基础的保障。(每天早6:40—7:10)。下午放学在操场再跑2—>>>>