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夏天喝什么糖水对身体最好

发布时间：2023-04-12 20:40:47 来源：文档文库

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夏天喝什么糖水对身体最好夏季天气燥热，胃口也不会太好，这个时候吃一些滋阴润燥的糖水是再适合不过的了。夏天喝什么糖水最好呢？以下是小编为大家整理推荐关于夏天适宜喝的解暑糖水，希望对大家有所帮助。夏天适宜喝的糖水一、薏米绿豆陈皮糖水材料：薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。做法：1、先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时。2、然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮，待绿豆、薏米将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。健康小贴士：薏米绿豆陈皮糖水具有清热解暑，理气健脾利水的功效，适用于夏季脾胃虚弱胃口不佳，大便粘腻不爽，浮肿、虚胖的人群。夏天适宜喝的糖水二、绿豆冬瓜糖水材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。做法：
1、先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。2、然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。健康小贴士：鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。夏天适宜喝的糖水三、银耳莲子红枣糖水准备材料：银耳1小朵、莲子6个、枣5个。做法：1、先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发。2、将泡发好的材料放入小炖盅，并加入单晶冰糖。3、将炖盅放入电压力锅，调至豆、蹄筋档，大约40分钟后汤就炖好了。健康小贴士：夏天温度较高，很容易出现阴虚火旺、食欲不振的情况，而银耳和莲子具有补脾开胃、益气清肠等功效，因此特别适合夏季食用。夏天适宜喝的糖水四、红豆薏仁糖水

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