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【水知识】关于水的常识你知道多少？

发布时间：2023-04-10 12:52:00 来源：文档文库

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【水知识】关于水的常识你知道多少？水是生命之源，的确是最中肯的评价。对于人体，参与生命运动排除有害毒素帮助新陈代谢维持有氧呼吸等等，它是珍贵的独一无二的万能溶剂。水在人体内的生理作用帮助消化我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。排泄废物食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。润滑关节人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。平衡体温当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的
毛孔减少蒸发而保留在体内环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。维护细胞水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态保持皮肤的湿润和弹性。平衡血液水能改善血液等的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。两大特殊补水时间：●生病时便秘的人应特别注意汲取足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。感冒发烧时多喝水，能促使身体散热。膀胱炎患者要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通量，缓解炎症。●运动时长时间训练会使身体大量排汗，血浆量下降16，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。训练中身体失去的水分应及时补充。训练前30分钟左右适当补水。若训练中口渴难忍，可在休息时少量补水。进行超大强度训练时，除

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