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发布时间:2024-04-19 12:18:17 来源:
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军训期间如何防止中暑
参加军训的学生最好选择穿棉质的衣裤,这种透气的衣服更有利于散热,尤其不要穿
化纤类不透气的衣裤,以减少中暑的发生。今天,店铺为你带来了军训期间防止中暑的方
法。
军训期间防止中暑的方法
军训防中暑可保持较轻松训练姿势
如果在训练期间,教官要求太长时间地原地占地不动或者保持蹲姿不动,可以适当使
身体稍微向前倾,使脚后跟离地,重心放在前脚掌,防止出现头晕的症状。实在不适,要
向教官汇报,不要强撑。
军训防中暑可提前预备药物
军训这一天温度非常高,建议可在每天开始军训前适当选择喝一瓶藿香正气水或者十
滴水,保证口内湿润不干燥,以防止军训时候中暑。
军训防中暑可预备足够盐水
在军训期间如果感到口渴时,立即汇报老师或者教官,申请补充盐水,防止因体内水
分流失过多,钠盐丢失过多,体内电解质紊乱而出现中暑。
军训防中暑可预备风油精
如果在军训期间,有轻微的头晕、头痛等症状时,可以涂抹风油精或者其它活络油类
药物,以达到促进局部血液循环,提神醒脑的目的,防止中暑。
军训防中暑要穿舒适透气的鞋袜
参加军训的学生,要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子,这样可以减少体力的支
出。而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说,三角裤容易磨伤大腿,最好穿平角内裤参加
训练。
军训防中暑期间要全面补充水及维生素
在军训期间,高中生每天应喝两三瓶矿泉水,在饮用水里可以适当添加食盐。
结束
一天的军训后,最好适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬,以补充
消耗的水分和维生素。
军训防中暑要会预判是否出现先兆中暑
在军训时,如果发现自己出现大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、心慌、胸闷、脉博
加快、全身无力则需要立即汇报教官或老师,同时转移至阴凉通风处休息,必要时服用藿
香正气水和人丹。
军训中暑后怎么办
第一:转移到阴凉通风的位置
如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/a2607833b4360b4c2e3f5727a5e9856a56122693.html
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