培养中学生良好学习情绪的方法作者：陈永萍来源：《读写算·教研版》2014年第22期
情绪心理学家认为：情绪占据着人的整个心理生活和实际生活，它既推动人的本能活动，又干预社会学习和创造活动，是整个人的活动的动力。在中学生的学习过程中，情绪这一非智力因素的动力作用尤其不可忽视。中学生在积极的情绪状态下更容易接受言语指导，与老师、同学交往更主动，热情更高，学习更积极。因此教师教学应该重视情绪问题，要让学生在学习过程中保持健康、乐观的情绪，以形成良好的学习态度，并保持对学习的兴趣和积极性。
然而，好多学生由于各种原因，呈现一种消极懈怠的现象，如对自己要求不严，努力程度差不多就行，并且对效果也满不在乎。或者碰到困难头脑中马上蹦出想逃跑的念头，而非积极努力地想办法去克服。或者遇到挫折和不如意，或学习成绩不尽如人意，情绪便一落千丈，沮丧、抱怨、怀疑甚至自暴自弃，这就是情绪情感不成熟的表现，不能始终如一地对待自己、客观公正地提出奋斗目标、头脑清醒地查找原因、有的放矢地寻求对策，成绩自然也得不到改观，只能造成恶性循环。对不良情绪的及时调节，对中学生保持心理平衡和健康十分重要。其主要方法有：
一、理智调节
所谓“理智”，首先要求自己理智地考虑消极情绪会带来的不良后果。当消极情绪强烈爆发时，能理智地去控制、审察一切，根据理智的判断去行动，尽可能减少消极情绪波动的影响。产生情绪的触发原因是客观事物本身，而不是主观需要，既有事就有情，有景就生情。一个人的工作顺逆、事业成败、人际关系好坏，都会引发不同的情绪。所以说：切忌因某一小事而怒发冲冠或垂头丧气。当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。怎样才能保持健康稳定的情绪呢？这时候就要用理智调节情绪。
一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是自寻烦恼的结果。人一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。要树立远大的志向。心理健康的人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。有句格言：我是我心灵的主宰。掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和工作中会做出不平凡的业绩，良好的心理素质能使你工作中心态平和、语言准确周密、简洁生动、脉络清晰、泾渭分明，使你的语言高雅、谦和、避免生硬、粗重，而且能使你语言受到“言之有理、言之有物、言之有情”的效果。
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