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晚上睡不着觉怎么办 19个小妙招助安眠

发布时间：2022-11-21 06:55:34 来源：文档文库

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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢晚上睡不着觉怎么办19个小妙招助安眠导语：想要精神饱满、身体健康，那么充足的睡眠就是必不可少的一个条件。但是很多人都被晚上睡不着觉的问题所困扰着，那么晚上睡不着觉究竟是怎么想要精神饱满、身体健康，那么充足的睡眠就是必不可少的一个条件。但是很多人都被晚上睡不着觉的问题所困扰着，那么晚上睡不着觉究竟是怎么回事呢？晚上睡不着觉应该怎么办呢？晚上睡不着觉吃什么好呢？赶紧跟着小编一起来学习下吧！目录1、晚上睡不着觉怎么回事2、晚上睡不着觉怎么办3、女人晚上睡不着觉怎么办4、男人晚上睡不着觉怎么办5、孕妇晚上睡不着觉怎么办6、老人晚上睡不着觉怎么办7、孩子晚上睡不着觉怎么办8、晚上睡不着觉吃什么晚上睡不着觉怎么回事1、环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起睡不着觉。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。2、生理因素生理因素就是指我们的生活习惯发生改变的时候带来的睡眠问题。比如因为转换时区或者改变工作时间引发的生物钟混乱，都会导致晚上睡不着觉的问题。因此在面临晚上睡不着觉的状况时，要考虑生理的原因。3、心理社会因素应激和各种生活事件均可引起睡不着觉。为自己或亲人的疾病焦虑、生活常识分享

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