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工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？
通过讲述、实操、冥想、催眠、体验、心理剧等方式，融合完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、人本心理学的相关技术，《与压力快乐同行――情绪调节与压力管理》心理训练营将帮助您：
科学认识压力，并掌握应对压力的策略；
掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心；
掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力；
探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径；
掌握方法，提升内心力量，无论面对何种困境，均能轻松面对；
掌握爱的艺术，悦纳自我，让爱流动，建立支持系统，降低关系压力。
总之，一天时间，您将收获快乐的能力，与压力快乐同行！
授课方式：采用讲师讲述、练习实操、冥想、催眠、体验、心理剧、心理绘画、互动答疑等方式
课程时长：一天
培训特点：
☉ 功能性：辅以团体心理辅导
☉ 全面性：身、心、灵三层次的成长
☉ 安全性：螺旋式下降与上升，避免创伤
☉ 互动性：当场团体辅导、心理体验等
☉ 效果持续性：简单可行的方法，便于日后操作
☉ 心理训练营模式：心理学工作坊与企业培训的整合
时间安排：
第一课时：破冰；前言；第一单元：调节情绪、拥有随喜心
第二课时：第二单元：解读压力、科学应对、第三单元：自我滋养、舒缓压力
第三课时：第四单元：提升信念、创造最佳情绪
第四课时：第五单元：增强内心力量、降低压力感受
每课时约为90分钟，两课时中间休息15分钟。
前言：情绪－绩效金字塔
第一单元：调节情绪、拥有随喜心
一、解读情绪
1、情绪的内涵
2、面对负面情绪的正确心态
二、调节情绪的方法
1、情绪宣泄的四种核心途径
2、学与练：有效宣泄情绪 （行为心理学技术）
3、学与练：身心互动技巧（NLP心理技术）
第一单元目的：掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，拥有一颗随喜心，让自己成为情绪的主人。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/9e2f86f3cbaedd3383c4bb4cf7ec4afe05a1b16b.html
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