文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
催眠术与自我催眠术
催眠术与自我催眠术
发布时间:2023-05-04 01:22:41 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
>
>
>
>
催
眠
术
与
自
我
催
眠
术
ThedocumentwaspreparedonJanuary2,2021
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
一、什么是催眠
催眠术在世界上已有几千年的历史了。作为一种独特的心理治疗技术,它的确能使一些
心理病症手到病除,使焦虑、忧郁的情绪转瞬即逝。遗憾的是,由于一些江湖术士的滥用,
催眠术曾屡遭非议。随着心理学研究的不断深化,近年来,我国许多心理咨询部门都在运用
催眠术帮助人们解除痛苦,越来越多的人开始用科学的眼光来看待催眠术的神奇功效了。
催眠不是睡眠,而是催眠师运用心理学手段在受术者头脑中唤起的一种特殊意境,这种
意境能使人的心理对生理的控制力量发挥到最高水平。具体点说,催眠术可以使人失去痛
觉,从而接受无痛手术;可以减轻心理压力,强化生存意志;可以消除心身疲惫,矫正不良
习惯等等。特别有意义的是,催眠术能大幅度提高人的记忆力,这已被大量实验所证实。这
是因为,在催眠状态下,受术者的思维只同催眠师的指令进行“单线联系”,外界的一切对
受术者都不构成干扰,从而使注意力和头脑清晰度达到最高极限。正因为如此,国外一些心
理学家已把催眠术作为开发青少年智力的手段之一。
约10%的受术者不能进入催眠状态,重症精神病和重症心血管疾病等患者不宜接受催
眠术。此外,作为一种特殊技艺,催眠只能由受过专门训练的医生和心理咨询人员施行,以
保证受术者的健康权益。
催眠既可以由催眠师来做,也可以自己为自己做,也就是所说的自我催眠。自我催眠是
运用自我暗示方法导入的一种类似睡眠的特殊意境。在这种意境中,你为自己暗示的催眠指
令会变成清晰的图象(如会见亲友、游览风光)和真实的感受(如舒展心情、消除疼痛),
如果技艺纯熟,自我催眠术还可用来克服自卑感、增强记忆力和治疗心身疾病等。这并不是
因为自我催眠术有什么神秘,而是因为它唤醒了你被压抑的心理对生理的控制力。
条件,只要按程序练习一段时间,也是很快就能学会的。
如果能请一位催眠师为你做几次催眠,然后练习自我催眠就易如反掌了。即便没有这个
下面向你介绍一个以改善睡眠为目的的自我催眠程序:
1、去掉或松开紧束身体的东西(如发卡、领扣、腰带、护膝、护裸、鞋带等)。
2、以最舒服的姿势(以不妨碍呼吸和各部位肌肉放松为前提)躺好或坐好。
3、微闭双眼,很自然地做几次深呼吸,呼吸时体验胸部和心脏的轻松、舒适。每次深
呼吸后要体验一会儿,感到轻松、舒适后再做下一次。
4、顺序放松两脚、双腿、臀部、胸部、双手、双臂、双肩、颈部、头部和面部肌肉。
放松某部位肌肉时,先把注意力集中到该部位,默念该部位肌肉“放松、再放松,”然后体
验一会儿该部位放松、舒适的感觉。待体验到这种感觉后,接着放松下一部位的肌肉。
5、输入催眠和醒复指令
“周身肌肉已经放松,非常舒适,身体轻轻下沉,下沉……”(体验这种舒适和不想睁
开的感觉
“我的眼睛越闭越舒适,不想睁开,不想睁开……(体验眼睛舒适和不想睁开的感
觉);”
“我就要睡着了,就要睡着了,会睡得很踏实、很解乏,×点×分(具体时间自己拟
定)准时醒来,醒来后身体轻松、头脑清晰、心情愉快……”
“从一数到五,我飘然进入催眠状态,×点×分愉快醒来,一,二,三,四,五……”
自我催眠术的程序大体如此,具体的催眠指令可依催眠目的灵活拟定。
二、怎样进行自我催眠法
自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。用于自我催眠的方法种类很
多,如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内
养气功法”等等,这些都是通过自我暗示,达到催眠目的的方法。现介绍一种瑜伽修行的松
弛入静法:
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/9890643aee3a87c24028915f804d2b160a4e860d.html
《催眠术与自我催眠术.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-05-05
正在进行安全检测...
2024-05-05
各部门物品领用登记表
2024-05-05
正在进行安全检测...
2024-05-05
正在进行安全检测...
2024-05-05
正在进行安全检测...
2024-05-05
正在进行安全检测...
2024-05-05
正在进行安全检测...
2024-05-05
安全验证
2024-05-05
正在进行安全检测...
2024-05-05
相关推荐
1
2018注册会计师考试每日一练(62)
2
机动车交通事故责任纠纷适用法律法规清单
3
中式出阁宴流程主持词模板
4
中国光伏企业排名及行业介绍(2009年)(经典)
5
我的梦想作文350字
6
长风破浪会有时作文(初中初一500字).doc
7
杜伦大学Durham University_入学要求_录取条件_专业学费_世界排名_2018申请指南
8
苏教版六年级下册劳技知识分享
9
【优质】201X四月愚人节祝福语 201X四月愚人节祝福短信-word范文 (4页)
10
办公设备维护合同
推荐内容
素描基础教学—素描基础教案
装修公司的定位与开业策划
2022年最新CPA税法13个小税种深度总结版
抗癌胚抗原单抗与生物素及链霉亲和素偶联物的制备及性能鉴定
富血小板血浆(PRP)在膝关节骨性关节炎中的应用(附20例报告)
7天黄瓜鸡蛋减肥法
江苏省通信管理局某平台IDC机房及线路租赁服务项目中标公告(2020)
高中物理 专题6.3 万有引力定律(讲)(基础版)(含解析)新人教版必修2-新人教版高一必修2物理教
长风破浪会有时
医师资格考试报名资格规定(2006版)