序言
第一章 良好的卫生习惯可增强免疫力
·方法１科学洗手能提高免疫力 ·方法３勤洗热水脚可提高免疫力 ·方法５吃卫生蔬菜能提高免疫力 ·方法７注意口腔卫生可提高免疫力
·方法２每周洗澡２至３次可提高免疫力 ·方法４刷牙洁齿可提高免疫力 ·方法６鼻子保养好也可提高免疫力 ·方法８女性经期卫生能提高免疫力
第二章 合理摄取营养可增强免疫力
·方法９多吃蔬菜水果可提高免疫力 ·方法１１生吃萝卜可提高免疫力 ·方法１３一天一杯番茄汁可提高免疫力 ·方法１５一天一苹果能增强免疫力 ·方法１７玉米和玉米花粉能提高人体免疫力 ·方法１９香蕉能提高免疫力 ·方法２１多吃菠菜能提高人体免疫力 ·方法２３吃红枣可提高免疫力 ·方法２５吃鸡蛋可提高免疫力
·方法２７每天摄取盐不超过６克可提高免疫力 ·方法２９每天１至２个核桃仁可提高免疫力 ·方法３１蜂蜜和蜂王浆能提高人体免疫力 ·方法３３食用仙人掌能提高免疫力 ·方法３５补锌、铬、铜能提高免疫力 ·方法３７樱桃、猕猴桃可提高免疫力 ·方法３９吃海带、鱼、虾可提高免疫力 ·方法４１常吃苦味食品和粥点可增强免疫力 ·方法４３酒、山楂、芥末能提高人体免疫力 ·方法４５辣椒、生姜能提高人体免疫力 ·方法４７低盐饮食可提高免疫力 ·方法４９食肥肉可提高免疫力
·方法１０吃大蒜大葱可提高免疫力 ·方法１２油炒胡萝卜能提高免疫力 ·方法１４冬瓜、南瓜、西瓜可提高免疫力 ·方法１６吃葡萄可提高免疫力 ·方法１８熟红薯能提高免疫力 ·方法２０多喝牛奶能增强免疫力 ·方法２２经常吃空心菜可提高免疫力 ·方法２４一天一杯豆浆能提高人体免疫力 ·方法２６常吃香菇能提高免疫力 ·方法２８经常吃醋能提高免疫力 ·方法３０芦荟能提高免疫力 ·方法３２多吃花生可提高免疫力 ·方法３４补铁补钙能提高免疫力 ·方法３６补碘能提高人体免疫力 ·方法３８茄子、芹菜、油菜能提高免疫力 ·方法４０猪蹄、羊肉可提高免疫力 ·方法４２常吃杂粮可提高免疫力 ·方法４４吃零食或巧克力能提高免疫力 ·方法４６合理得当的四季进补可提高免疫力 ·方法４８大脑营养好能提高免疫力
第三章 善用药物可增强免疫力
·方法５０有的放矢使用抗生素能提高免疫力
·方法５１慎重使用青霉素能提高免疫力
·方法５２使用先锋霉素、环丙沙星、利菌沙可提高免疫· 