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长年便秘怎么办【医学养生常识】

发布时间：2023-12-29 21:55:14 来源：文档文库

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长年便秘怎么办文章导读便秘对于每个人来说可以说是一个“梦魇”，因为只要是经历过便秘的人一般都是知道便秘的痛苦的。导致一个人便秘的原因有很多，一般都是由于我们的日常饮食以及一定的生活习惯而引起的。通常一个人的便秘是偶然的，但是生活中还是有很多人是患有长年便秘的症状的，那么，患有长年便秘怎么办呢?这个问题是很多长期便秘患者们都想要知道的，因为便秘对于每个人来说都是非常不舒服的。除此之外，长期便秘还有可能会导致身体产生其他方面的病症，这也是很多长年便秘患者所担心的地方。针对这个问题，下面就来说说长年便秘的治疗方法。治疗方法饮食调整宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。选择适吅的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。心情调整应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。习惯调整养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。中医治疗(1中药疗法：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。每日一剂，水煎服，一日三次。

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