我们都是自己的陌生人

发布时间：2016-02-02 11:08:54 来源：文档文库

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《我们都是自己的陌生人》读后感

《我们都是自己的陌生人》“我是谁”既是困惑古今哲人、思想家的永恒问题、也是每个普通人在生活中都会面对的问题。戴维?迈尔斯能将严谨、复杂的心理科学知识，阐释得如此准确、生动，恐怕当今无人能出其右。

看完整本书，我注意到了“自我效能”这样一个概念。这和我们平常所理解的高傲、自负还是有一定的区别的。自我效能感可以鼓励我们在逆境中不轻言放弃，即使一开始就失败了也要坚持下去，全力以赴而不要因为怀疑自己而分心。高自尊也具有类似的适应性意义。当我们相信自己的美好未来时，我们就不容易消沉，同时也有助于我们的成功。

那些有关盲目乐观以及其他形式的自我服务偏见的事实，提醒我们自我效能感无法解释自我在社会世界中的全部问题。要是积极思维就能够挽回一切的话，那么如果我们婚姻不和、贫困或是消沉时，我们就只能责怪自己了：“真不害臊！要是我们多努力一些、自律一些或不那么愚蠢的话，哪会这样啊！”却没有考虑到困难常常来自社会环境中的不可抗拒的力量，这使我们不但责怪别人甚至苛责自己。生活中最了不起的成就以及最让人沮丧的挫折，都来自对自己的高预期。使我想起300年前法国数学家、哲学家帕斯卡尔所说的那句名言：任何一个单独的真理都是不充分的，因为世界是复杂的。任何一个真理如果脱离了和它互补的真理，就只能算是部分真理而已。

读完《我们都是自己的陌生人》后，我发现有人为泰勒斯（比苏格拉底早一百多年的另一位古希腊哲学家）：“世上何事最难？”泰勒斯回答说：“认识你自己。”进而又问：“世上何事最易？”泰勒斯答道：“给别人提建议。” 其实别人并没有像我们自己那样注意我们。自尊不仅来自于告诉孩子他们有多棒，还要让他们通过辛苦努力获得成功。我们祖先的命运决定于别人如何评价他们，作为他们的后代，我们有类似的根深蒂固的归属需要。要预测你的未来，就应想想自己的过去。当一种感觉存在的时候，他们感到它好像永远不会离开；当它离开了以后，他们感到它好像从未来过；当它再回来时，他们感到它好像从未离开。——苏格兰作家，演说家和诗人，乔治-麦克唐纳。我们的直觉理论似乎是：我们想要，我们得到，我们快乐，但这种开心消失得比自己预期的要快很多。当事件过去几年后再调查，那些没有得到职位的人与得到职位的人几乎同样快乐。我们是有复原力的。接受挑战性的任务，想象自己通过努力工作而获得成功的人会胜过那些想象自己是失败者的人。对自我能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报。自我效能是你在多大程度上感觉自己有能力去做一些事。当出现问题时，较高的自我效能感会指引人保持平静的心态并寻求解决方案，而不是反复认为自己的能力不足。自我效能的主要来源是对成功的体验。他们行是因为他们认为自己行。个人控制系统确实可以增强个体的健康和幸福。给职员完成任务的回旋余地和让他们拥有一些决定权，可以提高士气。 “过度的自由”反而导致人们生活满意度下降和临床抑郁症的增多。更多的选择可能会带来信息超载，也带来更多后悔的机会。人们对无法反悔的选择更容易满意。相信自己有能力和效率的人以及那些内控的人，比那些习得性无助和悲观的人会应对得更好，并取得更大的成就。奥普拉-温弗瑞（美国著名脱口秀主持人）想象中的可能的自我，包括不要超重的自我、富有的自我和健康的自我，这激励她努力工作来追求自己想要的生活。对自我形象少关注一些，多注意开发自己的才能和发展人际关系，最终会给你带来更大的幸福感。看不起自己的人也倾向于会对他人的怠慢作出过激的反应，其实他们感受到的拒绝并不存在，而只是因为他们惯于责备别人。取笑别人的人其实和被取笑者一样可笑。在神学中，傲慢一向居于七宗罪之首。维持和增强自尊有利于我们抑制抑郁，但却会引起错误评价和群体冲突。由于害怕失败，人们会：减少对重要的个人赛事的准备；给对手提供一些有利条件；在任务刚开始时不好好干，这样就不至于对自己产生过高的期望；在那些关系到自我形象的困难任务中并不尽全力。任何一个单独的真理都是不充分的，因为世界是复杂的。任何一个真理如果脱离了和它互补的真理，就只能算是部分真理而已。