大学生心理健康教案自我意识

讲 授 内 容

教法

学法备注

组织教学：师生问好 清点人数

心灵之茶： *第一个环节-----心理互动：齐唱《小草》

课前练讲：阅读心理网，收集心理防御常识

复习检查：大学生心理困扰？：

导入新课：正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提。

板书课题： 第二讲 人贵有自知之明

---------坦然接受自己，书写魅力人生

教学新内容：

*第二环节------心理测试 《你了解自己的缺点吗》

*第三环节------心理分析

随着社会的发展和进步，对人们的心理素质提出更高的要求。大学生的心理素质水平高低直接影响其健康的成长和能否毕业后尽快适应社会。正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提，那么我问同学们一个问题：你知道你是谁吗？你认为自己是个什么样的人？你对自己满意吗？

一、自我意识的概述

（一）自我

1、弗洛伊德将自我分为三部分：

本我------快乐原则

自我------现实原则

超我------道德化

2、从不同的角度可以把自我分为不同的种类：

从自我是认知者还是被认知者来看：主体自我和客体自我

从自我是否是现实的角色来说：现实自我、镜中自我、理想自我

从意识活动的内容上来看：生理自我、心理自我、社会自我

（二）自我意识

1、含义

自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知。自我意识是个体对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。

新旧连接

讲授法

案例教学法

谈话法

案例教学

心理激发

接受 健康教育

联系实际

讲 授 内 容

教法

学法

备注

2、自我意识的分类

3、自我意识的特点

自我意识的个体性 自我意识社会性

自我意识能动性 自我意识同一性

（三）自我意识的发展

1、理论

（1）弗洛伊德的人格三分结构论

本我 自我 超我

（2）美国实用主义心理学家詹姆斯认为

躯体我 社会我 精神我

（3）人本主义心理学家马斯洛的“自我实现论”

需要的五层次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现的需要

（4）美国的精神病专家、新精神分析学派的代表人物艾里克森的发展阶段论

讲授法

案例教学法

结合案例

讲 授 内 容

教法

学法备注

2、发展阶段

自我中心期（8个月左右----3岁左右）：以自己的想法解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心。

客观化时期（3岁----14岁）；服从于社会和他人，对自己的认识与服从于权威或同伴的评价。

主观化时期（从青春期开始到青春后期）

指导阅读法

学生阅读汇报

讲 授 内 容

教法

学法备注

开始关注自己的内在体验，喜欢用自己的立场和观点去认识外部世界，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱动力。

二、自我的困惑与迷失：人生发展的两大难题

（一）人生发展的两大难题

“我是谁？”

“我将往何处去？”

解决两大难题的过程称为“自我统合”过程或“自我同意性”过程

（二）大学生自我同一性的类型

达成型

早定型

延缓型

迷惘型

三、大学生的自我意识

（一）大学生自我意识发展特点（高职高专学生）

1、大学生强烈关心自己的发展

2、大学生自我评价能力提高

3、大学生自我体验丰富复杂

4、大学生自我控制能力有很大提高，其自觉性、坚持性、独立性、稳定性显著发展

（二）自我意识对健康的影响

1、客观的自我认识是大学生确立合理目标的基础

2、正确的自我意识能保持内在一致性和行为一贯性

3、自我意识决定个体对经验的解释并影响情绪情感状态

4、自我控制力量的强弱影响大学生的心理平衡

5、自我意识是否完善影响大学生的心理发展

（三）大学生自我意识的缺陷

一种：1、大学生自我认识的误区

存在浓厚的自我中心意识

讨论法

讲授法

案例教学法

联系实际

讲 授 内 容

教法

学法备注

如何克服呢？关键在于改变自己

（1）要真视社会现实（2）从自我的圈子中跳出来（3）加强自我修养。

2、自我评价的误区

有3/4的大学生对自我评价偏高，部分自我评价偏低

如何纠正自我评价的偏低：

（1）注意通过别人的评价来认识自己；（2）学会在与别人的正确比较中评价自己；（3）内省调试法：是指运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。（4）积极参加学习活动和实践活动

3、自我体验的误区

自卑，大学新生中52%左右的学生缺乏自信和存在不同程度的自卑心理。

自卑心理的原因：（1）相当多的学生对考入高职高专感到自卑；（2）学习、生活过程中的挫折体验；（3）不良的个性心理品质；（4）家庭经济困难；（5）就业过程中被歧视

克服自卑心理：（1）提高自我评价能力；（2）进行积极的自我暗示；（3）多积累“小成功”；（4）不断完善自己的性格；（5）要保持自信的体态。

另一种：（教材）

1、过度的自我接受与过度的自我拒绝

2、过强的自尊心与过强的自卑感

3、自我中心和从众心理

4、过分的独立意向与过分的逆反心理

四、塑造健全的自我意识

（一）健全自我意识的意义

1、有利于大学生树立独立的自信意识

2、有利于大学生确立切合实际的目标意识

3、有利于大学生培养良好的合作精神

讲授法

案例教学法

讨论法

联系实际

心理分析

心理塑造

讲 授 内 容

教法

学法备注

4、有利于大学生培养积极的社会实践意识

（二）如何超越自我

1、健全自我意识的标准

自我意识健全的人应该是一个有自知知明的人

自我意识健全的人应该是一个自我意识协调一致的人

自我意识健全的人应该是一个内外协调一致的人

自我意识健全的人应该是一个理想的自我与现实自我统一的人

2、大学生自我意识优化的途径

（1）正确地认识自我

（2）积极地悦纳自我

（3）有效地控制自我

（4）不断完善自我，超越自我（努力提升实现自我）

*第四环节------心理案例

个子矮带来的苦恼

*第五环节-------心理放松 歌曲《隐形的翅膀》

*第六环节------心理工具

坦然接受自己，增添个人魅力

1、走自己的路，做自己想做的人（例戏剧大师卓别林的成材之路）

……做积极的自我暗示（美国NBA夏洛特黄蜂队的1、60米的博格斯：投球命中率50%，罚球命中率90%“别人说我矮，反而成了我的动力，我偏要证明矮子也能做大事”）

2、学会自我询问，可能减少更多失误

自我确认的做法；

第一，心平静气地问：“我是谁？”

第二，可以查字典，找出你的名字和含义，并把它们记下来。

第三，设计自己的人生档案卡片。上面最好列出这些项目：照片、性格、体重]身高、情感、能力、爱好、兴趣、意愿、座右铭、血型、星座、主要经历、、、、、、

讨论法

谈话法

心理放松

学以致用

主动分析

讲 授 内 容

教法

学法备注

3、为自己的行为负责（面对错误，不逃避，而是自责，是一种难得的人生修养。）

4、坦然接受独一无二的自己（例如演员索菲亚、罗兰）

5、及时弥补自身的不足

故事；一只火鸡和牛的故事（牛屎运让你达到顶峰，但不能让你留在那里。）

要经常“充足电”

比尔、盖茨曾这样告诫他的员工：“现在是互联网时代，不是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼。你比别人快，才能在竞争中赢得机会。”

6、接受不可避免的事实

7、别为小事抓狂

医学研究表明，人若经常处于烦恼和忧愁的旋涡之中，频频激发人体的“应激反应”，不仅会加速衰老，而且会引起高血压，消化性溃疡等疾病。那么，我们怎样对待小事情呢？（1）认真对待，及时处理；（2）视而不见，糊涂处之。

8、增添自己的个人魅力：内在魅力、外在魅力

9、谦虚处世，抑制自负

10、美丽是修炼出来的

。居里夫人：“17岁时，你不漂亮，你可以怪罪于你的母亲，她没有遗传给你好的容貌；但是，30岁了你依然不漂亮，你就只能责怪你自己了，因为在那漫长的日子里，你没有往你的生命里注入新的东西。”

11、给自己多一点宠爱

宠爱自己是一种责任，就想爱自己的家人和朋友一样。努力让自己吃好、睡好、工作好、身体好、心情好，只有这样才会拥有健康的身心。

爱自己并不是孤芳自赏或放纵，而是接受真实的自己，包括自己的缺点，并时时激励自己将深藏的潜力开发出来。

学以致用

讲 授 内 容

教法

学法备注

12、按照“尽善尽美”的标准做事

13、利用一个个不完美成就完美

*美国盲人女作家海伦、凯勒既盲又聋哑，却写出《假如给我三天光明》等感动全世界的文字，让所有人都为其生命力和才华而感叹。

*富兰克林、罗斯福在三十九岁时下肢瘫痪，然而他却成为美国最受爱戴以及最具影响力的领袖，并且史无前例地四次当选美国总统。

14、不要苛求完美

#心理调节（辅导）方法：《音乐心理疗法》

*第七环节-------心理互动

*第八环节-------心理净化

心理故事： 生命的价值

有一个生长在孤儿院的男孩，常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子活着究竟有什么意义呢？”院长总笑而不答。有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上你拿这块石头到市场去卖，但不是‘真’卖。记住，不论别人出多少钱，绝对不能卖。”

第二天，男孩蹲在市场角落，意外地有好多人要向他买那块石头，而且价格越出越高。回到院里男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去叫卖。在黄金市场，竟有人出比昨天高十倍的价钱要买那块石头。

最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场上去展示。结果，石头的身份较昨天又涨了十倍。但由于男孩怎么都不卖，竟被传扬成“稀世珍宝”。男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，将这一切禀报院长。院长望着男孩，徐徐说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，被说成‘稀世珍宝’。你不就像这块石头一样吗？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有价值、有

心理沟通

心理感动

心理提升

讲 授 内 容

教法

学法备注

意义。”你从中受到哪些教益

*第九环节-------心语心动

拿破仑、希尔：信心是生命和力量，信心是奇迹，信心是创立事业之本。只要有信心，你就能移动一座山。只要你相信会成功，你一定能赢得成功。

巩固新内容：

学生整理笔记

小 结：

总结知识要点，强调学以致用

布置作业：

1、复习本节内容

2、读《生命的价值》的故事后，你从中受到哪些教益？

课外拓展：

1、学唱歌曲《你快乐吗？》

2、完成我的自画像

3、 阅读心理网收集自我调节方法

心理提升

学以致用